Skyblazer failing to get shredded

[Nesselaarr]

loop als een mongool vandaag lol

Haahahaha pics please:$

 

[SkyBlazer]

Haahahaha pics please:$

Superveel spierpijn bij me teardrop en binnenkant bovenbeen.

 

[SkyBlazer]

UB2
barbell bent over Row
8x60
8x80
8x80
8x90
Bench Press
8x60
8x70
6x70
6x70
Incline Dumbbell Curl
8x16
8x16
6x18
6x18
Dips
8xbw
7xbw
5xbw
6xbw
Side Raises
8x14
8x16
6x16
6x16
db shrugs
8x34
8x34
er
Lat-Pulldown
Close grip
8x60
8x70
Variation
l: 4x45 r: 4x45
l: 4x45 r: 4x45
Wide grip
8x60
8x60


Ging lekker vandaag

 

[justbart]

Stevige BOR brah, aardig lopen knallen weer!

 

[SkyBlazer]

Stevige BOR brah, aardig lopen knallen weer!

Thx bro! BOR ging beter dan verwacht

 

[Nesselaarr]

Indd mooie bor verder sziet alles er goed uit man

 

[Anoniem36295]

Jeetje zware rows man! Is je form dan nog wel ok?

 

[SkyBlazer]

LB + armen

Plate loaded leg press
12x140
8x160
6x180
6x190
Walking Lunges
12x12
12x12
12x12
12x12
Leg extension
8x50
8x50
Seated calf raises
8x40
8x50
8x60 (max stack)
8x60
Dips
8xbw
6xbw
Triceps pushdown
8x30
8x30
Pull ups
Medium: 4xbw
Small: 6xbw
SS Preacher curls vs Triceps pushdown met Zuipschuit
Pushdown bij cablestation met 2 katrollen. Reps till failure
12x35 11x80
10x35 9x80
7x35 6x80

Reps zijn ongeveer, weet niet meer precies hoeveel. Weet alleen nog dat ik helemaal kapot was op eind.

---------- Post toegevoegd Sat 18 Aug 2012 om 14:05 ----------

Indd mooie bor verder sziet alles er goed uit man

Jeetje zware rows man! Is je form dan nog wel ok?

Thx bro's! Ja vorm is ok. Moet zeggen dat laatste 2 bij 90 wel beetje killy reps waren.

 

[Zuipschuit]

Perfecte training Het was trouwens 40kg. 15 elke kant x2 plus 10kg stang

 

[Anoniem36295]

Killy reps hahaha
nee oke ik weet wat je bedoelt

 

[Killy]

... Dikke vochtbal

 

[SkyBlazer]

Perfecte training Het was trouwens 40kg. 15 elke kant x2 plus 10kg stang

Thx, ging lekker! Oja was 40kg lol ff aanpassen
Vaker samen trainen?

Killy reps hahaha
nee oke ik weet wat je bedoelt

haha

... Dikke vochtbal

Zeg, dacht dat je zei dat je nooit in me log keek

 

[Panzer VIII]

abbo Doe zelf ook ub/lb, vind je schema intredasting

 

[SkyBlazer]

abbo Doe zelf ook ub/lb, vind je schema intredasting

Welkom. Oringeel heeft het schema 2 ub en 2 lb dagen. UB dagen volg ik strict en in me LB dagen doe ik wat variatie.

Over 3 weken in bulk ga ik weer ander schema doen.

 

[SkyBlazer]

UB1

UB1
Incline Dumbbell Press
8x28
8x30
6x30
6x30
DB Shoulder Press
8x20
7x20
5x22
5x22
flat Dumbbell Flyes
8x16
8x18
8x18
8x20
Dips
6xbw
CGBP
6x50
6x55
6x55
Low Row Close Grip Plate Loaded
8x80
8x100
8x110
1 arm:
R: 8x60 L: 8x60
ez-Bar Curl
8x35
6x40
5x40
5x40
Machine Crunch
20x70
20x75
15x75

 

[Anoniem36295]

Netjes
Waarom 1 set dips?

 

[SkyBlazer]

Netjes
Waarom 1 set dips?

Bank voor CGBP was bezet

 

[Panzer VIII]

netjes doe je traps ook?

 

[SkyBlazer]

netjes doe je traps ook?

Thx bro. Nee traps zijn overrated

---------- Post toegevoegd Wed 22 Aug 2012 om 12:52 ----------

UB2
lat pulldown wide grip
8x65
8x70
8x70
barbell bent over Row
8x60
8x80
8x80
6x90
Bench Press
8x60
8x70
8x70
6x70
Incline Dumbbell Curl
8x16
8x18
6x18
6x18
triceps pushdown dip ding bezet
8x30
Dips
8xbw
8xbw
5xbw

Side Raises
8x14
8x16
6x16
6x16
db shrugs
8x34
8x36
8x36


Kracht komt nog niet echt terug, ben nu diep aan het cutten voor intro kamp volgende week Combinatie van IF met dexaprine en yohimbine hcl

 

[Paris]

Mooi dear