Skyblazer failing to get shredded

[SkyBlazer]

Nice dat je eindelijk weer kon squatten bro! Lekkere gewichten ook gepakt op je squat / DL. Ook met dumbbells ben je behoorlijk sterk, daar kijk ik wel goed van op.

Mixed grip is het ook niet helemaal voor mij, krijg met pronated grip meer omhoog dan met mixed.. Hook grip zal ik morgen eens proberen, al lijkt me dit wel een vrij pijnlijke in het begin.

Klik om te verkleinen...

Thx bro! Doe gewoon pronated met straps



Ga vanaf morgen reprange op assistance oefeningen omhoog doen naar 8reps, dus gewichten daarop zullen wat minder worden. Morgen training met Crimekillah, ben benieuwd

 

[Anoniem10013]

Thx bro! Doe gewoon pronated met straps

Ga vanaf morgen reprange op assistance oefeningen omhoog doen naar 8reps, dus gewichten daarop zullen wat minder worden. Morgen training met Crimekillah, ben benieuwd

Klik om te verkleinen...

Kan je ook het beste doen, je moet geen grip doen die slecht voor je werkt. Hook grip raad ik ook niet aan.

Succes met je training morgen! We zullen zien hoe dat uitpakt.

 

[mark1986]

bravo

 

[justbart]

Goed bezig, straps zijn fijn om eens wat dikke weights te liften brah.

 

[SkyBlazer]

bravo

Klik om te verkleinen...

ok

Goed bezig, straps zijn fijn om eens wat dikke weights te liften brah.

Klik om te verkleinen...

thx bro! Hoop in april me pr van 2x160 te verbeteren

 

[Sayer]

ok



thx bro! Hoop in april me pr van 2x160 te verbeteren

Klik om te verkleinen...

Zou mooi zijn straps dan zo een aanrader?

 

[Robke78]

Misschien eens avocado overwegen om aan je vetten te raken?

 

[SkyBlazer]

Met Crimekillah vandaag getraind

FB1
squats
2x5x80
5x90
BOR superset bovenhands vs onderhands
2x5x80 2x5x80
5x90 5x90
DB press
5x36
2x5x38
latterel side raises
10x12
2x10x14
Front raisesmet wat kleinere barbell
10x15
10x15
Preachercurls ez-bar
8x40
8x40
7x40
Side curlstwist naar binnen op eind
6x14
6x16
6x16
hammercurls, beide armen tegelijk: 8x16
Dips
12xbw
6xbw+14
6xbw+14
10xbw
triceps pushdown
2x8x40
7x40
Chin ups
6xbw
5xbw

Ging wel ok, reps verhoogd op wat oefeningen.

Voor db press weer eens benchpress geprobeerd, had al aantal maanden niet gedaan omdat k*t ging, ging nog steeds k*t, 4x80 met moeite xD dus blijf het gewoon op db's houden bankdrukken is altijd al me zwakste oefening geweest

 

[arnodsi]

Misschien eens avocado overwegen om aan je vetten te raken?

Klik om te verkleinen...

Advocado met tonijn (en wat mayo of cocktailsaus )

 

[SkyBlazer]

Misschien eens avocado overwegen om aan je vetten te raken?

Klik om te verkleinen...

hmm avocado ziet er appart uit Zal eens kijken bij de volgende keer boodschappen doen. Dit klinkt ook wel goed:

Avocado's zijn als voedingsbron te vergelijken met de borsten van een jonge moeder.

Klik om te verkleinen...

 

[Robke78]

of je maakt gewoon guacamole

 

[SkyBlazer]

Advocado met tonijn (en wat mayo of cocktailsaus )

Klik om te verkleinen...

Thx bro, zal dit weekend eens proberen met tonijn en ketchup hou niet meer zo van mayo

---------- Post toegevoegd Wed 6 Feb 2013 om 16:02 ----------

of je maakt gewoon guacamole

Klik om te verkleinen...

Net recept opgezocht en kan bevestigen dat dit voor mij te hoog is gegrepen

 

[justbart]

Die DB presses zijn sterk man! zeker als je ze lang niet gedaan heb.

 

[Anoniem10013]

Goede training bro, bench press vind ik nog wel sterk.. Ligt mij ook totaal niet, maar je pressed mij er dik uit.
Als ik aan mijn vetten wil komen trek ik een blikje tonijn in olijfolie los.. Is goed weg te werken.

 

[crimekillah]

Was leuk om met je te trainen!

Volgende keer bij mijn gym hé!

 

[Marin1991]

als ik dit zo zie krijg ik gelijk weer zin om te trainen

je mist gewoon je spotter hé, daarom lukt de bench press niet ...

 

[SkyBlazer]

als ik dit zo zie krijg ik gelijk weer zin om te trainen

je mist gewoon je spotter hé, daarom lukt de bench press niet ...

Klik om te verkleinen...

truestory.jpg toen jij niet meer kwam ging techniek hard achteruit xD vrijdag begin van middag rond half2?

 

[SkyBlazer]

Die DB presses zijn sterk man! zeker als je ze lang niet gedaan heb.

Klik om te verkleinen...

Hmm was bp die ik tijdje niet had gedaan

Goede training bro, bench press vind ik nog wel sterk.. Ligt mij ook totaal niet, maar je pressed mij er dik uit.
Als ik aan mijn vetten wil komen trek ik een blikje tonijn in olijfolie los.. Is goed weg te werken.

Klik om te verkleinen...

Thx bro! nah bp viel tegen, voor de zomer was 100 gelukt en repte ik makkelijk 90kg 2-3 sets. nu ging 4x80 al k*t xD

Was leuk om met je te trainen!

Volgende keer bij mijn gym hé!

Klik om te verkleinen...

Vrijdag!

---------- Post toegevoegd Mon 11 Feb 2013 om 16:00 ----------

Geen tijd gehad om training van vrijdag te loggen


Vandaag:
FB 3
Leg press plate loaded
5x200
5x220
5x220
Deadlift
5x130
DB Flyes
8x20
8x20
8x20
DB Shoulder press
8x26
6x30
5x30
Hammer curls reps per arm
5x20
5x20
5x22
Dips
10xbw
10xbw
9xbw


Ging lekker, eindelijk straps niet vergeten xD 130 ging redelijk makkelijk, volgende week 140

 

[Sayer]

Proper 140 DL zou wel nice zijn! Is dat dan PR?

 

[SkyBlazer]

Proper 140 DL zou wel nice zijn! Is dat dan PR?

Klik om te verkleinen...

PR is 2x160, was in februari een jaar geleden, heb daarna eind maart nog 4x150 ofzo gedaan.