Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Doe eens gek, doe Smolov.
Zomaar zonder kuur?
snoob's beginnerslog
- Topic starter snoob
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.079
- Weergaven 30.652
- Volgers 7
Zomaar zonder kuur?
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Oja dat is waar. Bill Star houd je ook niet vol zonder kuur he?
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
is wel zo hoor !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
kzal maar een creatine kuur zetten moestek smolov doen
Ik dacht meer aan een vitamine C kuur.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Vandaag es kijken of ik nog kan deadliften zonder straps 
Deadlift
5 x 50
5 x 70
5 x 90
5 x 110
5 x 130
3 x 150
2 x 170
1 x 190
f x 200 ( net boven knie verschoof de bar naar men vingers, met magnesium was het gelukt )
1 x 200 ( met straps
)
CG Lat Pulldown
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 80 ( pr? )
Seated Cable Row
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 80 ( pr? )
CG Benchpress
12 x 40
10 x 50
8 x 60
6 x 70
4 x 80
2 x 85 ( pr )
1 x 90 ( pr )
Superset Cable Pushdown / Dips
12 x 10 / 10 x 40
10 x 15 / 10 x 50
8 x 20 / 8 x 60
6 x 25 / 6 x 70
4 x 30 / 4 x 80
Sit-ups
3 x 15
Broomstick twist
50 x
10 minuten fietsen.
Ben tevreden ivm deadlift, net de 200 niet omdak serieus aant zweten was, es achter dat magnesium gaan
Deadlift
5 x 50
5 x 70
5 x 90
5 x 110
5 x 130
3 x 150
2 x 170
1 x 190
f x 200 ( net boven knie verschoof de bar naar men vingers, met magnesium was het gelukt )
1 x 200 ( met straps
)CG Lat Pulldown
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 80 ( pr? )
Seated Cable Row
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 80 ( pr? )
CG Benchpress
12 x 40
10 x 50
8 x 60
6 x 70
4 x 80
2 x 85 ( pr )
1 x 90 ( pr )
Superset Cable Pushdown / Dips
12 x 10 / 10 x 40
10 x 15 / 10 x 50
8 x 20 / 8 x 60
6 x 25 / 6 x 70
4 x 30 / 4 x 80
Sit-ups
3 x 15
Broomstick twist
50 x
10 minuten fietsen.
Ben tevreden ivm deadlift, net de 200 niet omdak serieus aant zweten was, es achter dat magnesium gaan
Laatst bewerkt:
dutchstrenght
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 2.058
- Waardering
- 10
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
deadlift gaat ook super snoob,nou nog je bench wat omhoog en dan win je volgend jaar zo een c wedstrijd op je sloffen
Bedankt voor het compliment maareuh toch niet
Ik ga nog zwaar op men doos tegen van die gastjes zoals AlexT, die steekt 110kg boven zen kop. Kheb vrij sterke rug/benen maar dat is het zowat. Moet dringend aan overhead en grip werken alsk volgend jaar degelijk wil doen op een C-wedstrijd.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
thx, nja ik dacht van lol dit wordt zwaar en ik trok em van de grond, ging vlot tot net boven men knie en daar begon de bar in men handen te glijden, hing uiteindelijk in men vingers en heb de bar moeten laten zakken. Heb me bij die 190 es goed lopen opfokken en het ging alsof het niets was. Eitje !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
dutchstrenght
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 2.058
- Waardering
- 10
Bedankt voor het compliment maareuh toch niet
dat komt wel goed snoob,en doe lekker je eigen ding en let niet op de andere want het zegt niet altijd als je zwaar kan trainen dat je dan ook goed presteerd op een wedstrijd!!!
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
Dat was wat ik je de vorige keer duidelijk probeerde te maken met "tussen je oren". Nou zie je dat het geen BS is.
juist, hadden we toch gelijk he viking
nou die 100 drukken want die zit echt tussen je oren magnesium kan je echt enorm helpen! lekkere training overigens.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Héhé dat wist ik al aangezien ik em al 2-3 keer heb gedeadlift
Met straps is et niet echt een probleem. juist, hadden we toch gelijk he viking
magnesium kan je echt enorm helpen! lekkere training overigens.
Zullen maandag zien hé
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Héhé dat wist ik al aangezien ik em al 2-3 keer heb gedeadlift
Ow hehe, my bad. Dacht dat 190 je PR was
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
juist, hadden we toch gelijk he viking
magnesium kan je echt enorm helpen! lekkere training overigens.
Ik twijfelde er geen moment aan dat we gelijk hadden......jij wel dan?
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Ik twijfelde er geen moment aan dat we gelijk hadden......jij wel dan?
haha, bij deadlift etc mss wel maar bench is gewoon een rotoefening
