Snoob's log

[snoob]

Ik ben begin 2007 beginnen trainen om men schouder te verstevigen en af te vallen. Ik woog zo'n 118kg @ 30+% BF. In september 2007 ben ik begonnen met sterkste man trainingen aangezien me dit wel beviel en zo ben ik in sterkste man wedstrijden beland. In 2008 en 2009 ben ik 2de geworden op Sterkste Man van Belgie. Het laatste jaar sta ik echter zo goed als stil qua progressie vanwege blessures en allerlei irritante kwaaltjes. Op men zwaarste woog ik 133kg, dit jaar ben ik beginnen cutten in juli en ben al 18kg kwijt.

Ik ga men focus een jaar verleggen om terug gezonder en athletischer te worden, in 2011 zou ik dan weer de draad willen oppakken qua sterkste man wedstrijden mits ik terug 100% ben.

Nu wil ik dus gezonder worden en er natuurlijk ook beter uitzien.

Stats:

• 1m93
• 110kg
• 17,6%BF
• bench: 13M: 155kg nu: ~140kg
• deadlift: 1RM: 300kg nu: ~260kg
• squat: 1RM: 240kg nu:
• militairy press: 1RM: 100kg nu: 85kg

Ik train 3-4 keer per week met gewichten, op dit moment vooral op het gevoel, heb niet echt een schema. Ga vanaf nu ook wat cardio/complexen bijdoen om verder af te vallen. Deze log is puur om men vooruitgang en trainingen wat bij te houden en gemotiveerd te blijven.

Zo stond ik er op men zwaarste bij: ( 133kg )

2 weken terug:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

zo sta ik er nu bij:

Klik om meer te lezen...

 

[Stephen Graham]

Succes met je doelen! Wel ff wennen om jouw log niet in het powerhok te zien staan

 

[corpaul]

flink gecut beachboy! succes met het herstel

 

[snoob]

Succes met je doelen! Wel ff wennen om jouw log niet in het powerhok te zien staan

Klik om te verkleinen...

Mja Bedankt!

flink gecut beachboy! succes met het herstel

Klik om te verkleinen...

Thx.

 

[Ano_76_2]

potverdomme,dat is wel een verschil,ziet er beter uit.
heb jij nog kracht genoeg om te trainen?als je wss een pak minder eet?
ben wel eens benieuwd naar je voedingsshema.
veel succes

 

[snoob]

potverdomme,dat is wel een verschil,ziet er beter uit.
heb jij nog kracht genoeg om te trainen?als je wss een pak minder eet?
ben wel eens benieuwd naar je voedingsshema.
veel succes

Klik om te verkleinen...

Ik eet nog genoeg, kracht is wel wat minder maar daar ligt men focus nu niet.

 

[Terror Hennep]

Kijk, zo kan het ook! Een PL-er die komt BB-en! Ga je log zeker volgen man!

 

[JOHN OVE]

succes snoop
harde stats - en je bent idd flink wat kwijt
ben benieuwd naar je trainingen

 

[Sanca Saxon]

ik ben benieuwd naar je trainingen

 

[Loo]

Snoob goes bodybuilding.

be careful; you might like it!

Goede keuze, zodra je een adonis-fysiek hebt kan je alsnog weer terug gaan naar kracht gerelateerd trainen. Maar wees gewaarschuwd; niet iedereen kan het handelen om als chick-magnet door het leven te gaan.

Over je pics; nice cut

Focus de komende periode op je borst en ronde schouders.
Als je wat meer ronding in je schouders hebt (met name zijkant) en een vollere borst dan ziet het er al een stuk "athletischer" uit.
Het frame staat er al, nou ff opvullen hier en daar.

 

[apneu]

Knap gecut! Veel succes!

 

[snoob]

succes snoop
harde stats - en je bent idd flink wat kwijt
ben benieuwd naar je trainingen

Klik om te verkleinen...

Thx

ik ben benieuwd naar je trainingen

Klik om te verkleinen...

Haha ik ook

Snoob goes bodybuilding.

be careful; you might like it!

Goede keuze, zodra je een adonis-fysiek hebt kan je alsnog weer terug gaan naar kracht gerelateerd trainen. Maar wees gewaarschuwd; niet iedereen kan het handelen om als chick-magnet door het leven te gaan.

Over je pics; nice cut

Focus de komende periode op je borst en ronde schouders.
Als je wat meer ronding in je schouders hebt (met name zijkant) en een vollere borst dan ziet het er al een stuk "athletischer" uit.
Het frame staat er al, nou ff opvullen hier en daar.

Klik om te verkleinen...

Bedankt, we zien wel haha. Ik moet vooral werken aan men borst en schouders. Ook armen vind ik ... Core komt wel vanzelf nu ik eindelijk men core gericht train

Knap gecut! Veel succes!

Klik om te verkleinen...

Thx

---------- Toegevoegd om 23:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:47 ----------

10/12/09

squat
8*60, 6*100, 5*130, 4*160, 2*180 ging nog easy

machine pullover
50*35

hacksquat
3*10*60

romanian deadlift
10*60, 10*80, 8*100

leg extention
2*10*30 benen trillen!

machine pullover
50*35

decline sit-up
2*20*BW

wood-chops ( cable twist )
3*10*10, 10*15

Rustig aan ...

 

[Ano_76_2]

wat is je streefgewicht?

 

[snoob]

wat is je streefgewicht?

Klik om te verkleinen...

Ik wil naar 105kg, daarna zie ik het wel.

 

[g-men]

Haha je log in de bb sectie en meteen een dubbel draaien op squat. Tuurlijk!
Maar eh wat doe je nu met de finale sterkste man Belgie volgend jaar?

 

[snoob]

Haha je log in de bb sectie en meteen een dubbel draaien op squat. Tuurlijk!
Maar eh wat doe je nu met de finale sterkste man Belgie volgend jaar?

Klik om te verkleinen...

Ik doe wrs niet mee ... tenzij ik me echt super zou voelen en terug op kracht zou zijn maar daar reken ik niet op.

 

[Sanca Saxon]

Ik wacht ook nog 2 jaar eer ik weer meedoe, eerst effe opbouwen

 

[Robke78]

hier ben ik nu ook wel eens benieuwd naar ... ga hem volgen

 

[kane]

Succes man, mooi herstellen en het Jimmy goed moeilijk maken in 2011 op de sterkste van België.

 

[Anoniem23518]

Haha, er blijft niks van je over.