- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Snoob's log
- Topic starter snoob
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 348
- Weergaven 17.680
- Volgers 14
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Vanochtend 109,5kg. Denk dat ik nu op 16,5-17% sta, volgende week nog eens laten meten. Kga nu men gewicht rond de 110kg proberen houden en wat meer massa/kracht terug op te bouwen. In januari ga ik dan verder met cutten.
Gisteren niet getraind wegens stijve schouder/lat door kiné. Morgen ga ik rug/triceps/buik trainen 's ochtends en borst/biceps/licht benen 's avonds.
Gisteren niet getraind wegens stijve schouder/lat door kiné. Morgen ga ik rug/triceps/buik trainen 's ochtends en borst/biceps/licht benen 's avonds.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Valt wel mee ... is in feite fullbody. 's Ochtends train ik met een vriendin dus ga ik toch sowieso niet heel zwaar gaan.
Ye, ik vind het makkelijker nu om er mee bezig te zijn omdat het een gewoonte aan het worden is ..
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.571
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
We zien wel hé
Ik ging vrij k*t en ik was ziek. Die deadlift moest ik 5 reps getrokken hebben zonder hitch en die 120kg boom moest zeker gelukt zijn. En die laatste stone was beschamend zwak. Allesbehalve lekker ..
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.571
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Nu je het zegt herinner ik het me weer ja, njah, ziet er anders toch bruut lekker uit hoor zo op dat filmpje
Bullseyes
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2007
- Berichten
- 1.393
- Waardering
- 22
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
dat lijkt mij ook een goed plan voor je snoob. ik denk dat dat die blessures ook opgeroepen heeft; ''because I can'' was een uitspraak van je weet je nog
nadat je 2 dagen achtereen een deadlift 1 rm neer zette ik vind t opzich wel jammer dat je niet meer in het PL hok zit, die filmpjes waren echt bruut altijd
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
18/12/09
benchpress
15*50, 12*70, 10*90, 6*100 + 6*70 + 10*50 ( dropset )
incline dumbbell flyes
10*12, 10*16, 8*20 + 8*16 + 8*12 ( dropset )
barbell curl
15*20, 10*25, 10*30, 10*35, 10*40 + 10*30 + 10*20 ( dropset )
hammer curl
8*14, 8*18, 8*22, 2*8*18
dumbbell extention SS cable pulldown
4*(10*30 + 10*20)
decline sit-up
3*10*BW
dumbbell side bend
3*10*24
benchpress
15*50, 12*70, 10*90, 6*100 + 6*70 + 10*50 ( dropset )
incline dumbbell flyes
10*12, 10*16, 8*20 + 8*16 + 8*12 ( dropset )
barbell curl
15*20, 10*25, 10*30, 10*35, 10*40 + 10*30 + 10*20 ( dropset )
hammer curl
8*14, 8*18, 8*22, 2*8*18
dumbbell extention SS cable pulldown
4*(10*30 + 10*20)
decline sit-up
3*10*BW
dumbbell side bend
3*10*24
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
