- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Netjes hoor!
(Ik deed tijdens mijn laatste training 4x4 chins en om hier dezelfde getallen te zien geeft me hoop en maakt me blij)
Succes met de Toegepaste Psychologie!
SP'S COMEBACK LOG | BABY'S & BARBELLS |
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.391
- Weergaven 153.367
- Volgers 44
(Ik deed tijdens mijn laatste training 4x4 chins en om hier dezelfde getallen te zien geeft me hoop en maakt me blij)
Succes met de Toegepaste Psychologie!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Zeker interessant! Ik doe hem via LOI, maar zal wel weinig verschil in zitten
Thanks!!
Dank je
Zou mooi zijn als ik eens setjes van 8 kan doen, maar alleen het einde van mijn cut een jaar geleden kon ik er 8 (wel chinups en geen pullups). Hopelijk ooit
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Meting!
DAG 1 VS DAG 19 VS DAG 74 (2,5 MND)
BW 67,5 / 67,7 / 69,3 + 1,8 kg
ARM GESTREKT / KOUD 29 CM / 29 CM / 29,5 CM + 0,5 CM
TAILLE 65 CM / 65 CM / 66 CM + 1 CM
BUIK 80 CM / 80 CM / 82 CM + 2 CM
GLUTES 93 CM / 95 CM / 96,5 +3,5 CM
BBEEN 57 CM / 56,5 CM / 58 + 1 CM
BICEP 2,5 MM / 2,5 MM / 2,5 MM
TRICEP 7 mm / 6,5 MM / 7,5 MM + 0,5 MM
RUG 6,5 / 5,5 MM / 6 MM (??)
HEUP 4 MM / 4 MM / 5 MM + 1 MM
14% / 13% / 14,7 %
LBW 58 KG / 58,8 KG / 59,1 KG
VETMASSA 9,45 KG / 8,8 KG / 10,2 KG (+ 0,75)
Heel stiekem zit ik aan een minicut te denken binnenkort Ongeveer 2 weken voor kerst lijkt mij een goed moment en dan maximaal 2 weken.
DAG 1 VS DAG 19 VS DAG 74 (2,5 MND)
BW 67,5 / 67,7 / 69,3 + 1,8 kg
ARM GESTREKT / KOUD 29 CM / 29 CM / 29,5 CM + 0,5 CM
TAILLE 65 CM / 65 CM / 66 CM + 1 CM
BUIK 80 CM / 80 CM / 82 CM + 2 CM
GLUTES 93 CM / 95 CM / 96,5 +3,5 CM
BBEEN 57 CM / 56,5 CM / 58 + 1 CM
BICEP 2,5 MM / 2,5 MM / 2,5 MM
TRICEP 7 mm / 6,5 MM / 7,5 MM + 0,5 MM
RUG 6,5 / 5,5 MM / 6 MM (??)
HEUP 4 MM / 4 MM / 5 MM + 1 MM
14% / 13% / 14,7 %
LBW 58 KG / 58,8 KG / 59,1 KG
VETMASSA 9,45 KG / 8,8 KG / 10,2 KG (+ 0,75)
Heel stiekem zit ik aan een minicut te denken binnenkort
Ongeveer 2 weken voor kerst lijkt mij een goed moment en dan maximaal 2 weken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Je wilt meer chinnen zeker!
Of voorkomen dat je meer kinnen krijgt?
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat is alleen maar een bijkomend voordeelJe wilt meer chinnen zeker!
Of voorkomen dat je meer kinnen krijgt?
Een minicut helpt mij altijd om mijn voeding weer in orde te krijgen (Ik zit nu op RUIM 3000 kcal per dag) en om enigzins een buffer te creëeren voor een langdurende bulk. Normaal gesproken hou ik minicuts can 4 weken, maar ik vind de periode tussen mijn cut en nu nog tekort.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
SUPERSET
RING PULLUP
4 X
4X
4X
4X
BENCH PAUSED
20X20
8X40
5X50
3X55
3X55
3X55
5X50
SUPERSET
CLOSEGRIP PULLDOWN
8X57
8X57
8X57
OHP STAAND
12X20
10X20
10X20
LOW PULLEY ROWS
12X70
10X70
10X70
TRISET
TRICEP PUSHDOWN STANG
12X42
12X42
12X42
BICEP CABLE CURL
12X30
10X30
10X30
LATERAL RAISES SEATED
20X2X4
20X2X4
20X2X4
TRISET
DRAGCURL ONE ARM
10X8
10X8
10X8
+
FRONT RAISE EZBAR / BENT OVER FLYS
RING PULLUP
4 X
4X
4X
4X
BENCH PAUSED
20X20
8X40
5X50
3X55
3X55
3X55
5X50
SUPERSET
CLOSEGRIP PULLDOWN
8X57
8X57
8X57
OHP STAAND
12X20
10X20
10X20
LOW PULLEY ROWS
12X70
10X70
10X70
TRISET
TRICEP PUSHDOWN STANG
12X42
12X42
12X42
BICEP CABLE CURL
12X30
10X30
10X30
LATERAL RAISES SEATED
20X2X4
20X2X4
20X2X4
TRISET
DRAGCURL ONE ARM
10X8
10X8
10X8
+
FRONT RAISE EZBAR / BENT OVER FLYS
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Training ging wat minder vandaag (alles voelde zwaar). Ik bedacht mij net dat ik al een ruime week geen creatine meer in huis heb dus daar zou het aan kunnen liggen! Van het weekend maar even bij de action halen Ik moet over een paar dagen ook ongesteld worden dus dat helpt wellicht ook niet mee.
Morgenmiddag heb ik een sollicitatie / kennismaking bij vluchtelingenwerk dus ik ga pas in de avond trainen. Hopelijk ben ik dan wel wat fitter dan vandaag.
Ik moet over een paar dagen ook ongesteld worden dus dat helpt wellicht ook niet mee.Morgenmiddag heb ik een sollicitatie / kennismaking bij vluchtelingenwerk dus ik ga pas in de avond trainen. Hopelijk ben ik dan wel wat fitter dan vandaag.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Dank je!Succes vast voor morgen!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Sinds ik de voorvrouw van VluchtelingenWerk Nederland bij Buitenhof gezien heb, heb ik een gloeiende hekel aan de organisatie als zodanig. Waarom dat precies was zou ik niet eens meer weten, dat is wellicht nog wel het mooiste.Training ging wat minder vandaag (alles voelde zwaar). Ik bedacht mij net dat ik al een ruime week geen creatine meer in huis heb dus daar zou het aan kunnen liggen! Van het weekend maar even bij de action halen
Morgenmiddag heb ik een sollicitatie / kennismaking bij vluchtelingenwerk dus ik ga pas in de avond trainen. Hopelijk ben ik dan wel wat fitter dan vandaag.
Desalniettemin wens ik je vooral veel succes en hoop ik dat je er je ei in kwijt kan!
EDIT:
Asielbeleid - Buitenhof
De formatie met GroenLinks klapte op de vraag wat de morele ondergrens is van het asielbeleid in Nederland. Welke waarde moeten we hechten aan het VN Vluchtelingenverdrag? Hoogleraar migratierecht Thomas Spijkerboer, antropoloog en wiskundige Jan van de Beek en directeur Vluchtelingenwerk Dorine...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Heel eerlijk weet ik weinig van de organisatie af verder (bestuurlijk gezien). Ik heb gesolliciteerd voor de functie prevestiger / maatschappelijk begeleider (oftewel, mensen begeleiden die als statushouder een woning toegewezen krijgen). Voor mij een mooi opstapje om ervaring op te doen naast mijn studie en het lijkt mij leuk werk.
Ty!!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Hehe qua gewichten is het niet anders dan anders, maar het ging allemaal net wat minder soepelHet ziet er ook gewoon een zware training uit, logisch dat hij ook zo aanvoelt dan
Good luck met de solliciatie morgen!
Ja dat is allemaal goed gegaan!!Was alles met de verhuizing goed gegaan? Heb dat denk ik gemist of ben het vergeten.
We wonen er alweer een paar maanden nu.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
TY!! Komt vast wel goedSucces morgen! Lijkt me een interessante functie!
Heb meestal meer zenuwen vooraf dan tijdens gesprekken zelfmitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Hoe ging je sollicitatie?TY!! Komt vast wel goed
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik ga maandag vanaf maandag aan het werk
Ik laat wel even weten hoe dat is gegaan.
