SP'S COMEBACK LOG | BABY'S & BARBELLS |
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.391
- Weergaven 153.345
- Volgers 44
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Het stadium van mogelijk een beetje zwanger zijn we nu wel redelijk voorbij.Waar ik 2 weken terug mijn buik nog wel mee vond vallen, heb ik dat gevoel nu nietInmiddels is er 10 kg bij (wat eigenlijk idealiter rond de 7 kg zou moeten zijn). Meer dan ik fijn vind, maar wie weet gaat dan richting het einde wat minder hard.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Zo mooi!
Haha en het wordt nog veel gekker
Saus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2020
- Berichten
- 376
- Waardering
- 879
- Lengte
- 1m56
- Vetpercentage
- 18%
Heel mooiWaar ik 2 weken terug mijn buik nog wel mee vond vallen, heb ik dat gevoel nu niet
De laatste weken gaan wel het hardst hoor, maar je zal met dit weer waarschlijk ook wel een hoop vocht vast gaan houden
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Heel mooi
De laatste weken gaan wel het hardst hoor, maar je zal met dit weer waarschlijk ook wel een hoop vocht vast gaan houden
In feite hoor je het 2e trimester het meeste aan te komen. Daarna nog ca 25% (3-4 kg), maar ja...ik gok dat ik daar wel weer boven ga zitten
Vocht is echt klote. Opzich valt het nu nog mee, maar ik drink bewust extra veel en eet iets minder hartige maaltijden.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Gisteren zonder airco getraind. Althans, het was niet merken dat die aan stond:/ De eigenaar was er dus ik gok daarom
Maar goed, het was echt niet te doen. Door de zw raak ik de warmte ook niet kwijt. Ik heb wel een dik uur getraind, maar echt met heel veel rust tussendoor. Qua kracht nog wel stabiel verder. Top set closegrip pulldown 8x57 en voor de rest alles high rep.
Fietsen gaat (zelfs met dit weer) nog prima!!
Maar goed, het was echt niet te doen. Door de zw raak ik de warmte ook niet kwijt. Ik heb wel een dik uur getraind, maar echt met heel veel rust tussendoor. Qua kracht nog wel stabiel verder. Top set closegrip pulldown 8x57 en voor de rest alles high rep.
Fietsen gaat (zelfs met dit weer) nog prima!!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Saus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2020
- Berichten
- 376
- Waardering
- 879
- Lengte
- 1m56
- Vetpercentage
- 18%
Haha nouja, en wat dan nog, zodra je bevallen bent is het er waarschijnlijk zo weer af.
In feite hoor je het 2e trimester het meeste aan te komen. Daarna nog ca 25% (3-4 kg), maar ja...ik gok dat ik daar wel weer boven ga zitten
Vocht is echt klote. Opzich valt het nu nog mee, maar ik drink bewust extra veel en eet iets minder hartige maaltijden.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Bij de eerste duurde het 1,5 jaar haha. Hopelijk nu een stuk sneller (ik ben nu van plan lekker lang bv te geven en te blijven sportenHaha nouja, en wat dan nog, zodra je bevallen bent is het er waarschijnlijk zo weer af.
)
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja vooral vrouwen hebben daar last van helaashormonaal dingetje dat vocht lijkt me ook wel, drinken maar niet verdrinken
Ik drink nu 4 liter per dag, dat helpt tot dusver nog best goed!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
mooi zo ...je kan dus nooit teveel drinken,Ja vooral vrouwen hebben daar last van helaas
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik heb de LB training gisteren overgeslagen. Vanmorgen iig bij basicfit getraind.
WIDEGRIP LAT PD
14X39
15X39 VPR
14X39
13X39
SS CALVE RAISES SEATED
20X20
20X20
23X20 VPR
CHEST PRESS PLATE LOADED
11X30 PR
10X30
10X30
STRAIGHT LAT PULLDOWN
18x23
18x23
15x23
UPRIGHT ROPE ROW
12X36
12X32
12X32
TRICEP PUSHDOWN
3 SETS
GEWICHT?
SS BICEP CROSSBODY CURL
10X2X10
8X2X10
8X2X20
BICEP CABLE CURL ONE ARM
12?X9 P ARM
12X9
12X9
LATERAL RAISES STAAND
18X2X4
16X2X4
16X2X4
WIDEGRIP LAT PD
14X39
15X39 VPR
14X39
13X39
SS CALVE RAISES SEATED
20X20
20X20
23X20 VPR
CHEST PRESS PLATE LOADED
11X30 PR
10X30
10X30
STRAIGHT LAT PULLDOWN
18x23
18x23
15x23
UPRIGHT ROPE ROW
12X36
12X32
12X32
TRICEP PUSHDOWN
3 SETS
GEWICHT?
SS BICEP CROSSBODY CURL
10X2X10
8X2X10
8X2X20
BICEP CABLE CURL ONE ARM
12?X9 P ARM
12X9
12X9
LATERAL RAISES STAAND
18X2X4
16X2X4
16X2X4
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
20kg dezelfde kracht als biceps
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Kleine aanpassing in mijn schema
Meer LB en minder UB. Volgende week zaterdag ben ik op vakantie tm wo.
ZO
LB
BOXSQ
RDLS
GHR SUPERSET
HIPTHRUST BANDED
LEGEXTENSION SUPERSET
HIPABDUCTION
OPTIONEEL:
AB ROTATION
GOBLET SQ
DI
BENCH
PLATE LOADED SH PRESS
LAT PULLDOWN CLOSEGRIP
ONE ARM ROWS
ONE ARM REAR DELT CABLE FLYS
LATERAL RAISES
BICEP CABLE CURL
TRICEP PUSHDOWN
OPTIONEEL:
BICEP CROSSBODY CURL
TRICEP OVERHEAD EXTENSION
LOW TO HIGH CABLE FLYS
FRONT RAISE
DO
SUMO DEADLIFT
LEGPRESS
GHR SUPERSET
HIPTHRUST BANDED
LEGEXTENSION SUPERSET
HIPABDUCTION
OPTIONEEL:
AB ROTATION
GOBLET SQ
ZA (BASICFIT TRAINING)
SEATED CALVE RAISES
WIDE GRIP LAT PULLDOWN
PLATE LOADED CHEST PRESS
PLATE LOADED SH PRESS
STRAIGHT LAT PULLDOWN
UPRIGHT ROWS
LATERAL RAISES
CABLE CURL
TRICEP PUSHDOWN
OPTIONEEL:
BICEP CROSSBODY CURL
TRICEP OVERHEAD EXTENSION
LOW TO HIGH CABLE FLYS
FRONT RAISE
Meer LB en minder UB. Volgende week zaterdag ben ik op vakantie tm wo.
ZO
LB
BOXSQ
RDLS
GHR SUPERSET
HIPTHRUST BANDED
LEGEXTENSION SUPERSET
HIPABDUCTION
OPTIONEEL:
AB ROTATION
GOBLET SQ
DI
BENCH
PLATE LOADED SH PRESS
LAT PULLDOWN CLOSEGRIP
ONE ARM ROWS
ONE ARM REAR DELT CABLE FLYS
LATERAL RAISES
BICEP CABLE CURL
TRICEP PUSHDOWN
OPTIONEEL:
BICEP CROSSBODY CURL
TRICEP OVERHEAD EXTENSION
LOW TO HIGH CABLE FLYS
FRONT RAISE
DO
SUMO DEADLIFT
LEGPRESS
GHR SUPERSET
HIPTHRUST BANDED
LEGEXTENSION SUPERSET
HIPABDUCTION
OPTIONEEL:
AB ROTATION
GOBLET SQ
ZA (BASICFIT TRAINING)
SEATED CALVE RAISES
WIDE GRIP LAT PULLDOWN
PLATE LOADED CHEST PRESS
PLATE LOADED SH PRESS
STRAIGHT LAT PULLDOWN
UPRIGHT ROWS
LATERAL RAISES
CABLE CURL
TRICEP PUSHDOWN
OPTIONEEL:
BICEP CROSSBODY CURL
TRICEP OVERHEAD EXTENSION
LOW TO HIGH CABLE FLYS
FRONT RAISE
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Oops foutje20kg dezelfde kracht als biceps
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Gaat helemaal goed komenGeniet van je vakantie.
Helaas is het dan wel minder warm dan nu
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
mooi weer niet te warm, goed getimed
haha zie boven
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Heb het liever warmer dan haha (of iig geen regen). Kon natuurlijk erger! We hebben een caravan met airco en we zitten aan een zwembad + meertje. Nu mag het wel wat mindermooi weer niet te warm, goed getimed
Vandaag wel even naar het water om af te koelen.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
