MuscleMeat

SP'S COMEBACK LOG | BABY'S & BARBELLS |

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.103
Gisteravond EINDELIJK weer getraind. Ik voelde mij toch nog een paar dagen niet goed:/

Wel bizar hoe snel mijn kracht achteruit vliegt! Bijna alles gaat nu zwaar en moeizaam. Ik moet wel zeggen dat ik ook een dikke week geen creatine heb gehad, dus dat zal ook een rol spelen.

Aankomende 11-12 weken stijgt mijn oestrogeen/progesteron levels naar nieuwe hoogtes. Weg gains waarschijnlijk :roflol: Ach ja, komt ook allemaal wel weer.. sporten heeft ook minder prioriteit, maar dat gaat alleen wel een beetje ten koste van mijn motivatie:p

TRAINING VR 22 AUG

BENCH PAUSED
12X30
8X40
7X45
7X45 @7
7X45 @7


DEADLIFT SUMO
8X70 @5
4X90 @7
7X80 @7
7X80

LEGPRESS 45GRADEN PLATE LOADED
10X60
10X60
10X60 @7.5

LEGEXTENSION MET HOLDS
8X75
8X75
8X75

HIPABDUCTION
12X75
12X75
12X75

GOBLETSQ
10X16
10X16
(puur voor houding etc)

ZA 22 AUG BASICFIT

CLOSEGRIP PULLDOWN
10X40?
8X47
8X47
8X47

PLATE LOADED SH PRESS
15X20
12X20
12X20

STRAIGHT LAT PULLDOWN
15X27
12X27
12X27

SS CALVE RAISES SEATED
15X20
15X20
15X20

OVERHEAD TRICEP EXTENSION
15X23
13X23
13X13

BICEP CURL ALTERNATED CROSSBODY
24X2X8
24X2X8
20X2X8

UPRIGHT ROWS
12X27
12X27
12X27

LATERAL RAISES ONE ARM LEANING
12X6 P ARM
12X6
11X6

BICURL ONE ARM CABLE
12X9 P ARM
12X9
12X9

-----

Baby update

Mijn suikertest was goed! 4,8 nuchter en 5 niet-nuchter (dat laatste mag zelfs boven de 7 uitkomen). Dat is dus heel positief!

Volgende week dinsdag heb ik een groeiecho dus ik hoop zo dat ze in de "normale" groeilijnen zit. Zo niet, dan zal het waarschijnlijk genetisch zijn. Dat zou dan wel betekenen dat ik onder behandeling kom te staan bij een gynaecoloog en dan moet ik dus ook geen nadenken over een keizersnede. Laten we dus maar hopen dat alles goed is!:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.104
TRAINING MA 24 AUG

BENCH PAUSED
Ging zwaar. Denk omdat ik nog spierpijn in de triceps heb van zaterdag:p
15X30
10X40
5X45
Prima zo..

BOXSQ
12X70
10X80
8X90
8X90
dit ging verrassend goed!

GHR
12X
12X
12X

RDLS
10X2X20
10X2X20
Mijn buik zit echt in de weg :emo:
Voortaan goblet squats

LEGEXTENSION MET HOLDS
9X75
9X75
9X75

HIPABDUCTION
13X75
13X75
13X75
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.105
Huidige shape.. rond en gezond:p

Screenshot_20200824-164556_Collage Maker.jpg


Screenshot_20200824-165103_Collage Maker.jpg


BW 81,6 KG / 28+5 WKN
 
Laatst bewerkt:
misschien wat breder gaan staan met SQ? heb je vast wel geprobeerd ( als een sumo worstelaar....das overdreven haha :emo: )
mooie toetert heb je, plof je al in de bank? :D
ik hoop dat de rugpijn nog meevalt....je wervel krijgt een S vorm
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.109
Bosco55555 zei:
misschien wat breder gaan staan met SQ? heb je vast wel geprobeerd ( als een sumo worstelaar....das overdreven haha :emo: )
mooie toetert heb je, plof je al in de bank? :D
ik hoop dat de rugpijn nog meevalt....je wervel krijgt een S vorm
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Je bedoeld RDL denk ik:p

Het voelt niet zo fijn meer, al kan ik het nog wel uitvoeren. Gelukkig voelt sumo dl nog prima! Als dat niet meer fijn voelt dan ga ik over op boxdeadlift:)

Haha dat neerploffen valt wel mee:D Blijkbaar kan ik ook nog prima rennen.. iets met angst voor wespen :emo:

Geen rugpijn gelukkig en ook geen bekkenpijn!!
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.110
TRAINING DO 27 AUG UB
Ik was gisteren extreem moe dus een dagje geskipt.

LAT PULLDOWN CLOSEGRIP
13X40
10x47 @7,5
10x47 @8
10X50 @8.5

OHP SEATED
nieuw! Ik vind dit toch wel relaxter eigenlijk dan plate loaded sh press.. even weer rustig opbouwen nu
17X20 @7.5
12X25 @8.5
11X25 @8.5

BOR ROPE
10X63
10X63 @7
10X63 @7

CONCENTRATION CURL SS
12X8 @7 P ARM
12X8 @7.5
12X8 @8
15x8 @10

TRICEP ROPE PUSHDOWN
14X25 @7.5
14X25 @8.5
14X25 @9.5

LATERAL RAISES SS REARDELT FLYS
10X2X6 +?
10X2X6 +?
15X2X4 +?

BICEP CABLE CURL (ander kabelstation)
12x20
13X20 @10
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.111
Oja nog een babyupdate. Dinsdag heb ik een groeiecho gehad en ze zat perfect rond het gemiddelde:D Nu hopen dat dat zo blijft natuurlijk. Alsnog moet ik bij de gynaecoloog lopen in het ziekenhuis. Ik vind het zelf een beetje onnodig, maar als je dus eenmaal een medisch probleem hebt gehad dan gaat alles net even anders. Ik ben al lang blij dat wanneer deze trent zich doorzet dat ik geen keizersnede hoef of dat ik moet worden ingeleid. Beide ingrepen brengen veel risico's met zich mee.

Dan nog wat anders. Ik was de docu (un)well aan het kijken. Er zijn blijkbaar bodybuilders die flink geld betalen voor het drinken van moedermelk. Ik heb dus straks een geheime voorraad aan spieropbouwend melk :roflol:
 
SP1988 zei:
Oja nog een babyupdate. Dinsdag heb ik een groeiecho gehad en ze zat perfect rond het gemiddelde:D Nu hopen dat dat zo blijft natuurlijk. Alsnog moet ik bij de gynaecoloog lopen in het ziekenhuis. Ik vind het zelf een beetje onnodig, maar als je dus eenmaal een medisch probleem hebt gehad dan gaat alles net even anders. Ik ben al lang blij dat wanneer deze trent zich doorzet dat ik geen keizersnede hoef of dat ik moet worden ingeleid. Beide ingrepen brengen veel risico's met zich mee.

Dan nog wat anders. Ik was de docu (un)well aan het kijken. Er zijn blijkbaar bodybuilders die flink geld betalen voor het drinken van moedermelk. Ik heb dus straks een geheime voorraad aan spieropbouwend melk :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
inb4 pb's van dbb'ers die grof bieden om het "zo vers mogelijk" direct van de bron te hebben.

Wel heel fijn dat alles goed gaat en je nog steeds kan trainen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.113
SP1988 zei:
Dan nog wat anders. Ik was de docu (un)well aan het kijken. Er zijn blijkbaar bodybuilders die flink geld betalen voor het drinken van moedermelk. Ik heb dus straks een geheime voorraad aan spieropbouwend melk :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:lol:

Er zijn hier nogal topics geweest van vrouwen hier hun moedermelk probeerde te slijten hier :)

Er zijn trouwens ook geruchten dat moedermelk antistoffen voor covid bevatten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.115
Na mijn twisted zoektocht op Google naar "moedermelk" stuitte ik toevallig op dit topic.

J/K :p

Kom hier de laatste niet zoveel meer en er kan blijkbaar in een relatief korte tijd een hoop veranderen... :roflol:

Gefeliciteerd met de zwangerschap en hopelijk verloopt alles voorspoedig! :yes:

Still looking great though :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.120
jj7619 zei:
Na mijn twisted zoektocht op Google naar "moedermelk" stuitte ik toevallig op dit topic.

J/K :p

Kom hier de laatste niet zoveel meer en er kan blijkbaar in een relatief korte tijd een hoop veranderen... :roflol:

Gefeliciteerd met de zwangerschap en hopelijk verloopt alles voorspoedig! :yes:

Still looking great though :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Liquid gold :eyebrow:

Dankjewel:heart: Er kan zeker veel veranderen in een korte tijd haha:p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

SP1988
  • Gesloten
Gesloten SP's 2019 POST OP LOG
20 21 22
Reacties
427
Weergaven
22.736
SP1988
SP1988
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
59
Sk1mo
S
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.082
Dennisb1982
D
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.674
neet61
neet61
A
Highlights kuur test 500 deca 200.
Reacties
0
Weergaven
776
Alpow
A
Terug
Naar boven