Fitness Seller

SP'S COMEBACK LOG | BABY'S & BARBELLS |

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.121
Gisteren wederom geskipt (LB), nu net wel getraind bij basicfit (UB).

Morgenochtend staat de training van gisteren gepland iig.

PLATE LOADED CHEST PRESS
zelfde gewicht als mijn vriend :eyebrow:
12x30
12x30
10x30

SUPERSET GLUTE MACHINE PLATE LOADED (NIEUW!!)
even uitgeprobeerd, ging prima! Wel wat kortere ROM aangehouden
10X15? of 25?
3X10
3X10

BENCH PAUSED
10X40
10X40
10X40

SUPERSET CALVE RAISES SEATED SUPERSET
18X20
18X20
18X20

CLOSEGRIP LAT PULLDOWN
9X45
9X45
8X45

STRAIGHT LAT PULLDOWN
15X23
15X23
15X23

TRISET
TRICEP PUSHDOWN
15X27
15X27
15X27

LATERAL RAISES STAAND STRICT
14X2X4
13X2X4
13X2X4

BICEP CROSSBODY CURL ALTERNATED
20X2X8
20X2X8
20X2X8

Om 12 uur moet ik de deur uit voor een verassing waar ik niets vanaf weet :roflol: Wel fijn dat het dus geen verrassing meer is voor de autist in mij:emo: Niet dat mijn huis een dikke teringzooi is, maar ik laat het nu wel ietsje netter achter haha.
 
Mooie training weer hoor, indrukwekkend hoe je blijft doorgaan! Echte fit mom!

Geniet van het feestje straks! En doe toch nog een beetje alsof je verrast bent hé :P.
 
SP1988 zei:
Gisteren wederom geskipt (LB), nu net wel getraind bij basicfit (UB).

Morgenochtend staat de training van gisteren gepland iig.

PLATE LOADED CHEST PRESS
zelfde gewicht als mijn vriend :eyebrow:
12x30
12x30
10x30

SUPERSET GLUTE MACHINE PLATE LOADED (NIEUW!!)
even uitgeprobeerd, ging prima! Wel wat kortere ROM aangehouden
10X15? of 25?
3X10
3X10

BENCH PAUSED
10X40
10X40
10X40

SUPERSET CALVE RAISES SEATED SUPERSET
18X20
18X20
18X20

CLOSEGRIP LAT PULLDOWN
9X45
9X45
8X45

STRAIGHT LAT PULLDOWN
15X23
15X23
15X23

TRISET
TRICEP PUSHDOWN
15X27
15X27
15X27

LATERAL RAISES STAAND STRICT
14X2X4
13X2X4
13X2X4

BICEP CROSSBODY CURL ALTERNATED
20X2X8
20X2X8
20X2X8

Om 12 uur moet ik de deur uit voor een verassing waar ik niets vanaf weet :roflol: Wel fijn dat het dus geen verrassing meer is voor de autist in mij:emo: Niet dat mijn huis een dikke teringzooi is, maar ik laat het nu wel ietsje netter achter haha.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik gok op een baby-shower :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.124
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.125
Ondanks dat ik wist dat er wat gepland stond, was het alsnog wel een verrassing!! Super lief dat ze dat allemaal voor mij hebben gedaan :heart:

Het hele huis (inclusief buiten) is versierd, er was een high tea en ik heb een dikke mand aan kado's gehad:D

CollageMaker_20200829_170349807.jpg
 
Aah super leuk zeg :heart:
 
SP1988 zei:
Ondanks dat ik wist dat er wat gepland stond, was het alsnog wel een verrassing!! Super lief dat ze dat allemaal voor mij hebben gedaan :heart:

Het hele huis (inclusief buiten) is versierd, er was een high tea en ik heb een dikke mand aan kado's gehad:D

CollageMaker_20200829_170349807.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat vreemd om je zo in een setting te zien met normale kleding, echt een beetje de Clark Kent tov de gebruikelijke Superman.
 
SP1988 zei:
Ondanks dat ik wist dat er wat gepland stond, was het alsnog wel een verrassing!! Super lief dat ze dat allemaal voor mij hebben gedaan :heart:

Het hele huis (inclusief buiten) is versierd, er was een high tea en ik heb een dikke mand aan kado's gehad:D

CollageMaker_20200829_170349807.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Super leuk gedaan! Was vast een leuke middag!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.132
TRAINING ZO 30 AUG

Wel beetje shit nacht gehad. Ik heb van half 12 tot half 4 geslapen en ik was daarna 2 uur lang wakker :emo: Daarna kwam ik nog in een comaslaap terecht en werd ik om 8 uur wakker gemaakt.. mehh

Training ging ook moeizaam en helaas geen vervoer dus ik moest ook nog een uur fietsen:spaz:

Ben alsnog blij dat ik ben gegaan:p

SUMODEADLIFT
10X70 @6
8X80 @6
8X80 @7
7X80 @7

LEGPRESS PLATE LOADED
10X60
10X60
10X60

GHR
12X
12X
12X

LEGEXTENSION + HOLDS
8X75
8X75
8X75

HIPABDUCTION
12X75
12X75
12X75

BICEP CONCENTRATION CURLS
14X8 P KANT
10X10
10X10

LATERAL RAISES SEATED
18X2X4
16X2X4
15X2X4

OHP SEATED
15X22,5
12X22,5
12X22,5
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.133
Ook even een nieuw plan wbt trainen.

Ipv UB/LB wil ik op de UB dagen ook wat LB erbij doen en op LB dagen wat extra UB. Zoals vandaag en gisteren dus:)

Mijn biceps en delts kunnen ook makkelijk een hogere frequentie aan. Op ub dagen zal ik hooguit een glute oefening toevoegen en kuiten (dat laatste deed ik al).

Qua dagen wil ik za, zo, di en do aanhouden.
 
Bikkel!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.136
Ik had gisteren echt een baaldag. Ik zat zo niet lekker in mijn vel:/

De laatste dagen kreeg ik ineens last van mijn rug/bekken. Wel 10 weken later dan bij de 1e, maar alsnog baalde ik flink. Ik heb een deadline voor een studieproject die ik wil halen en langdurig zitten gaat niet. Ik lig nu meerdere keren per dag even op bed op bed. Dat is het enige wat even helpt naast fietsen, sporten en wandelen. Even relaxed netflixen gaat dus niet meer:p

Het besef dat ik alle ballen hoog wil houden, maar dat dat fysiek niet meer mogelijk is valt mij zwaar. Daarnaast heb ik last van hele hoge pieken en dalen. Waar ik het ene moment nog op een roze wolk zit, zit ik er soms gewoon echt even doorheen. Opzich zijn de eerste 30 weken redelijk soepel gegaan dus ik heb alsnog niks te klagen:p

Maar goed, dit soort dagen zijn er ook helaas!

Vandaag voel ik mij in ieder geval weer stukken positiever:)

TRAINING VAN VANDAAG
2 SEPT

BENCH PAUSED
15X30
10X40 @7
10X40
10X40 @7.5

LAT PULLDOWN WIDEGRIP (CLOSEGRIP DING WAS BEZET)
12X40
10X47
10X47

ONE ARM CABLE ROWS
13X25 P KANT
13X25
13X25 @10

UPRIGHT ROWS
13X30
13X30
14X30 @10

LATERAL RAISES SEATED ONE ARM
13X6 P ARM
14X6 P @10
12X6


DB CROSSBODY DB CURL
8X2X10
8X2X10 @9
8X2X10@9


TRI PUSHDOWN VBAR
20X35
20X35
20X35
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

SP1988
  • Gesloten
Gesloten SP's 2019 POST OP LOG
20 21 22
Reacties
427
Weergaven
22.736
SP1988
SP1988
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
59
Sk1mo
S
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.082
Dennisb1982
D
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.674
neet61
neet61
A
Highlights kuur test 500 deca 200.
Reacties
0
Weergaven
776
Alpow
A
Terug
Naar boven