- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Dankjuh en welkom. Ivm de contest zal ik hier even niet meer loggen, maar tegen augustus wel weer
SP's powerbuilding log. Kleine comeback naar PL
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.111
- Weergaven 78.092
- Volgers 54
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Pause squats waar je een box net schampt en er dus geen steun van hebt. En dan gewoon inslijpen. Maar je probleem zit hem meer in de GM's denk ik, had ik ook altijd. Nu geen probleem meer nu ik alleen high bar squat, maar dat is voor powerliften niet zo handig.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Gefeliciteerd zeg!! Heb alleen de squats kunnen zien. Jammer dat het beter kon, gewoon meenemen voor de volgende keer.
Squatdiepte ziet er op de foto echt prima uit inderdaad. Maarja, daar gaan wij helaas niet over.
Kreeg je echt helemaal niks door je keel in de ochtend? Dat is wel zuur zeg, je hebt echt wat nodig in je maag
Squatdiepte ziet er op de foto echt prima uit inderdaad. Maarja, daar gaan wij helaas niet over.
Kreeg je echt helemaal niks door je keel in de ochtend? Dat is wel zuur zeg, je hebt echt wat nodig in je maag
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
ThnxGefeliciteerd zeg!! Heb alleen de squats kunnen zien. Jammer dat het beter kon, gewoon meenemen voor de volgende keer.
Squatdiepte ziet er op de foto echt prima uit inderdaad. Maarja, daar gaan wij helaas niet over.
Kreeg je echt helemaal niks door je keel in de ochtend? Dat is wel zuur zeg, je hebt echt wat nodig in je maag
Yep volgende x beter! Toch meer spanning dan tijdens de NSB meet, maar dat zal elke meet minder worden verwacht ik. De rest vd aandachtspuntjes neem ik mee voor het NK
Ja wel iets, 2 eierkoeken + havermoutreep. Daar tot 2 uur in de middag opgeteerd (incl isotone sportdrank). Daarna met pijn en moeite 1.5 frikadel er in gepropt + een suikerwafel. Voelde me daarna stuk beter voor de deadlifts
Volgende keer veel meer vloeibare voeding mee dus
AA drink is ook wel handig. We wouden nog naar de AH, maar was beetje te krap qua tijd.Vandaag 72.6 kg. 1.5 kg kwijt in paar dagen door de spanning O.o
Dank jeTop hoor! Volgende keer eerste! Dan neem je ook weer wat meer wedstrijdervaring mee.
Haha 1e, dat zie ik helaas niet zo snel gebeuren of alle toppers moeten een blessure hebben
Geeft verder niet, hoop voor mijzelf nog beter te liften dan gisteren
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja zoietsDat is inderdaad niet veel voeding gedurende de wedstrijd
Misschien wat chocomel / van die ijskoffie / milshake achtige dingen naar binnen tikken?
Woh 1.5kg kwijt!
Milkshakes, chocomel en AASommigen lijken er totaal geen last van te hebben! Ik sprak Romy nog, maar die was echt super relaxed O.o
Denk indd dat hij te strak zat. Normaal natuurlijk maar 1 laag aan en nu 2. Had achteraf riem ff bij moeten stellen.
SerieusWist je wel dat er op ongeveer 500 meter afstand een AH zat?
Kwamen wij later ook achter in de auto toen de tomtom was ingesteld
? Handig voor de volgende keer lolNatty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja dat ben ik nu wel van plan
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ben weer terug
Met de contest in 6 weken 4% vet verloren en inmidels een wat minder fatty pl-er.
Nieuwe doelen en nieuwe kansen voor aankomend jaar Ik stond het weekend voor mn vakantie op 68.7 kg
Bizar aangezien ik de week voor de drc nog 73-74 kg was O.o De vrijdag voor mn vakantie was ik 70 kg en nu 70.3 kg na een week AYE. Had erger verwacht Doel nu is om dit te behouden en in de -72 mee te doen tijdens het NK. Voor een podiumplek hoef ik niet te gaan, maar wil gewoon lekker liften. No stress!
Ik heb tijdens mn vakantie 4 x getraind, maar nauwelijks benen want geen squatrek en een holle ruimte (1 x gedeadlift, maar dat was geen doen).
Ik heb tijdens de contest wat hoger in reps gezeten, maar ik ga nu langzaam aan weer opbouwen in gewicht. Zal vast een beetje kracht kwijt zijn, maar dat is meestal tijdelijk.
Heb iig zin om weer zwaar te liften en ga ook naar een andere gym dus geen gezeik meer over het geluid tijdens het dl-en
Met de contest in 6 weken 4% vet verloren en inmidels een wat minder fatty pl-er.
Nieuwe doelen en nieuwe kansen voor aankomend jaar
Ik stond het weekend voor mn vakantie op 68.7 kgBizar aangezien ik de week voor de drc nog 73-74 kg was O.o De vrijdag voor mn vakantie was ik 70 kg en nu 70.3 kg na een week AYE. Had erger verwacht
Doel nu is om dit te behouden en in de -72 mee te doen tijdens het NK. Voor een podiumplek hoef ik niet te gaan, maar wil gewoon lekker liften. No stress!Ik heb tijdens mn vakantie 4 x getraind, maar nauwelijks benen want geen squatrek en een holle ruimte (1 x gedeadlift, maar dat was geen doen).
Ik heb tijdens de contest wat hoger in reps gezeten, maar ik ga nu langzaam aan weer opbouwen in gewicht. Zal vast een beetje kracht kwijt zijn, maar dat is meestal tijdelijk.
Heb iig zin om weer zwaar te liften en ga ook naar een andere gym dus geen gezeik meer over het geluid tijdens het dl-en
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
jeffrey1987
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2006
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha heel stiekem toch welWeer een pl-er die toch te ijdel is om vp te ver te laten oplopen
De donkere kant (bb) is toch wel aantrekkelijk voor vele pl-ers....
Heb al aan de drc mee gedaan, nu op naar t nk! Moet ff mn logtitel veranderen
- Lid sinds
- 12 aug 2016
- Berichten
- 3.316
- Waardering
- 5.195
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Eerste beentrain weer sinds vakantie en 1e dl sessie in circa 2 weken.
Squats vielen dik mee, maar toen ik 80 kg aan het verslepen was (haal het gewicht altijd uit het sq rek) voelde het gewicht LOEI zwaar. Echt al dood na 3 sets squats Deadlift lekker licht gehouden en gym ging bijna dicht dus maar 3 oefeningen kunnen doen.
Week na vakantie is altijd een rot trainingsweek, maar komt wel weer goed. Nu niet meer op dieet iig
FLATSHOE SQUATS
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
SUMO DL
5 x 80
5 x 100
5 x 100
5 x 100
PLATE LOADED LEGPRESS (NIEUW)
14 x 110
14 x 110
14 x 110
Vakantie bench
Betere bench dan bij f4f
Squats van vandaag
Squats vielen dik mee, maar toen ik 80 kg aan het verslepen was (haal het gewicht altijd uit het sq rek) voelde het gewicht LOEI zwaar. Echt al dood na 3 sets squats
Deadlift lekker licht gehouden en gym ging bijna dicht dus maar 3 oefeningen kunnen doen.Week na vakantie is altijd een rot trainingsweek, maar komt wel weer goed. Nu niet meer op dieet iig
FLATSHOE SQUATS
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
SUMO DL
5 x 80
5 x 100
5 x 100
5 x 100
PLATE LOADED LEGPRESS (NIEUW)
14 x 110
14 x 110
14 x 110
Vakantie bench
Betere bench dan bij f4f
Squats van vandaag
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Gek genoeg gingen de squats prima, alleen conditioneel gezien nietMerk zelf ook dat het na de vakantie even wat gas terug nemen is, met name op de squats.
Komt gelukkig wel snel weer terug!
Vakantie benches zien er netjes uit
Nu best wel wat spierpijn ook lol
Vanaf nu weer mooi opbouwen
