- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Via amazon (UK)
SP's powerbuilding log. Kleine comeback naar PL
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.111
- Weergaven 78.085
- Volgers 54
jeffrey1987
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2006
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 13%
Thanks. Ga ik vanavond even kijken.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Wat betreft het unracken en de bar niet boven je schouders hebben. Zodra ik met m'n ogen loodrecht op de bar kijk zit het altijd goed. Of is dit niet echt het probleem?
Interessant zo'n slingshot
heb dr zelf weinig van gelezen maar heb het op internet wel eens voorbij zien komen. Je kan eigenlijk gemakkelijker/sneller overloaden? Omdat bij het begin van de positieve beweging de stretch de bar al wat naar boven laat gaan? Zo ziet het eruit in ieder geval 
Interessant zo'n slingshot
heb dr zelf weinig van gelezen maar heb het op internet wel eens voorbij zien komen. Je kan eigenlijk gemakkelijker/sneller overloaden? Omdat bij het begin van de positieve beweging de stretch de bar al wat naar boven laat gaan? Zo ziet het eruit in ieder geval
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Echte probleem is dat de bench haken te hoog liggen waardoor ik niet kan unracken zonder mn spanning te verliezen. Als ik op hoogoogte lig dan kan ik niet goed unracken, maar als ik te dichtbij lig dan kom ik tegen de haken aan (of ik ga er met een boogje om heenWat betreft het unracken en de bar niet boven je schouders hebben. Zodra ik met m'n ogen loodrecht op de bar kijk zit het altijd goed. Of is dit niet echt het probleem?
Interessant zo'n slingshot
). Ik zat gisteren ff na te denken hoe ik dit kan oplossen. Dacht nu aan 2 yoga matten op de bench
Wordt tijd om naar een andere gym te gaan zeg maar!Uhu klopt. Je zou ongeveer 10% of meer kunnen drukken, maar wel met de volle rom en intensiteit. Wordt niet lichter gevoelsmatig, maar je bent dan even sterker.
Ben benieuwd wat het mijn bench kan brengen!
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
En je hebt niemand die de bar voor je kan unracken?Echte probleem is dat de bench haken te hoog liggen waardoor ik niet kan unracken zonder mn spanning te verliezen. Als ik op hoogoogte lig dan kan ik niet goed unracken, maar als ik te dichtbij lig dan kom ik tegen de haken aan (of ik ga er met een boogje om heen
Ik zat gisteren ff na te denken hoe ik dit kan oplossen. Dacht nu aan 2 yoga matten op de bench
Uhu klopt. Je zou ongeveer 10% of meer kunnen drukken, maar wel met de volle rom en intensiteit. Wordt niet lichter gevoelsmatig, maar je bent dan even sterker.
Ben benieuwd wat het mijn bench kan brengen!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Jawel, maar liever niet natuurlijk
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Echte probleem is dat de bench haken te hoog liggen waardoor ik niet kan unracken zonder mn spanning te verliezen. Als ik op hoogoogte lig dan kan ik niet goed unracken, maar als ik te dichtbij lig dan kom ik tegen de haken aan (of ik ga er met een boogje om heen
Ik zat gisteren ff na te denken hoe ik dit kan oplossen. Dacht nu aan 2 yoga matten op de bench
Uhu klopt. Je zou ongeveer 10% of meer kunnen drukken, maar wel met de volle rom en intensiteit. Wordt niet lichter gevoelsmatig, maar je bent dan even sterker.
Ben benieuwd wat het mijn bench kan brengen!
Ik heb nu een beetje hetzelfde in de sportschool waar ik train. Hoewel het klinkt alsof het bij jou wel meer is.
Yogamatje erop is misschien nog niet zo'n gek idee. Misschien kan ik dan ook fatsoenlijk leg driven zonder weg te schuiven...
Ben ook benieuwd wat het voor je bench kan doen
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Sinds ik wijder ben gaan benchen is t nog ergerIk heb nu een beetje hetzelfde in de sportschool waar ik train. Hoewel het klinkt alsof het bij jou wel meer is.
Yogamatje erop is misschien nog niet zo'n gek idee. Misschien kan ik dan ook fatsoenlijk leg driven zonder weg te schuiven...
Ben ook benieuwd wat het voor je bench kan doen
Best wel irritant. Bij ons zijn maar 2 hoogtes. 1 voor midgets en 1 voor een gemiddelde hollandse kerel gok ik zo.Ben benieuwd of voor jou een matje gaat helpen
Ik merk dat ik een heel eind ben gekomen bij f4f, maar de irritaties maken het trainen nu echt minder leuk. Nieuwe gym is al open al zijn ze nog wel aan het verbouwen, wordt tijd dat ik daar heen ga al ben ik wat betreft een andere gym vrij autistisch Moet dan echt ff mn draai vinden.Ze hebben daar bench/squat kooien dus ben benieuwd!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
oooww ik ga trouwens mn adipowers verkopen. Ik heb nieuwe schoenen besteld die veel meer stevigheid bieden tov bosshog 2 en ik squat nu enkel nog in mn boksschoenen.. nogal zonde voor de peperdure adipowers om in de kast te liggen verstoffen
dit zijn ze
Hopelijk is t wat!
dit zijn ze
Hopelijk is t wat!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Sinds ik wijder ben gaan benchen is t nog erger
Ben benieuwd of voor jou een matje gaat helpen
Ze hebben daar bench/squat kooien dus ben benieuwd!
Same here
Ik heb vandaag met een matje geprobeerd. Vind het top voor net wat hoger liggen en eindelijk normaal kunnen leg driven. Nadelen zijn wel dat ik m'n glutes niet goed contact kan voelen maken met het bankje & dat je hoofd relatief meer naar achter ligt, wat een beetje ongemakkelijk voelde in upper traps.
Ga het wel gewoon doen voor m'n zware sets, daarbij is het zonde om het zonder te doen vind ik.
Ik raad je wel aan niet teveel te stapelen omdat je dan teveel kan gaan wiebelen en je hoofd nóg meer achter gaat hellen.
Kooien zijn wel lekker, goed equipment maakt een hoop verschil
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Matige training gisteren.
SQUATS
4 x 107.5 @9
4 x 105
4 x 100
4 x 100
BLOCKPULLS
5 x 120
5 x 130
Daarna gestopt.. voelde me niet ok
Heb een ontsteking aan mn kies, wellicht dat ik me daardoor zo zwak voel. Vannacht weer een lading pijnstillers geslikt ivm zenuwpijn, wat akelig is dat zeg:/
SQUATS
4 x 107.5 @9
4 x 105
4 x 100
4 x 100
BLOCKPULLS
5 x 120
5 x 130
Daarna gestopt.. voelde me niet ok
Heb een ontsteking aan mn kies, wellicht dat ik me daardoor zo zwak voel. Vannacht weer een lading pijnstillers geslikt ivm zenuwpijn, wat akelig is dat zeg:/
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik ga vanavond benchen, kan ik t ook ff testenSame here
Ik heb vandaag met een matje geprobeerd. Vind het top voor net wat hoger liggen en eindelijk normaal kunnen leg driven. Nadelen zijn wel dat ik m'n glutes niet goed contact kan voelen maken met het bankje & dat je hoofd relatief meer naar achter ligt, wat een beetje ongemakkelijk voelde in upper traps.
Ga het wel gewoon doen voor m'n zware sets, daarbij is het zonde om het zonder te doen vind ik.
Ik raad je wel aan niet teveel te stapelen omdat je dan teveel kan gaan wiebelen en je hoofd nóg meer achter gaat hellen.
Kooien zijn wel lekker, goed equipment maakt een hoop verschil
Ik snap ook wel dat van alle gymgangers maar 2% vrouw bencht ofzo, maar toch is t niet helemaal eerlijk.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ik ga vanavond benchen, kan ik t ook ff testen
Ik snap ook wel dat van alle gymgangers maar 2% vrouw bencht ofzo, maar toch is t niet helemaal eerlijk.
Beetje jammer is het gewoon
Sterkte met je kies!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Thnx!!Beetje jammer is het gewoon
Sterkte met je kies!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat lijkt me super zeg! Als ik de ruimte had dan wist ik t welIk heb met benchen 2 schijfjes onder mn bankje gelegd
Powercage is ideaal als de gaten afstanden dicht bij elkaar liggen
Je kan zelfs met overhead support weerstandsbanden treenen
Ik heb zelf ook een powercage aangeschaft....wachten op de levering...its gonna be good!!
Wat betreft de bench kan ik niet unracken zonder spanningsverlies. Scheelt misschien net een cm. De haken staan schuin dus je moet het er ook echt overheen tillen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Is dit ding overreden door een auto?Alles beter dan het onding wat in de gym staat die ik bezoek
Het bovenste haakje is te hoog, de onderste te laag..en dat bankje zelf..oei
jeffrey1987
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2006
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 13%
Dat heet design. Als het een normale was, dan zag het er te hardcore uit. En worden al die huisvrouwtjes bang.
