SP's powerbuilding log. Kleine comeback naar PL

Starx6673 · 27 sep 2017

SP1988 zei:
Ging niet slecht, maar wel last van mn pols Boven de 60 kg bench kan ik door de hypermobiliteit mn pols niet stabiel houden wat dus weer pijn veroorzaakt.

Ik vermoed van wel, maar even voor de zekerheid: gebruik je geen wristwraps?

Bosco55555 · 27 sep 2017

Als je zoveel pijn heb zeker wristwraps gebruiken....

Vaak vergeten ze in de gym ook die geleidestangen met siliconespray in te sprayen....zijn dus uitgedroogd daarom zo stroef

prosteenstoter · 27 sep 2017

ik vind wel dat je veel upperbody assistance doet tov je lb assistance... upperback werk is nooit weg maar waarom zou je side raises en dergelijke rommel niet inwisselen voor abs/glutes/quads werk?

Ano_09_01_24 · 27 sep 2017

prosteenstoter zei:
ik vind wel dat je veel upperbody assistance doet tov je lb assistance... upperback werk is nooit weg maar waarom zou je side raises en dergelijke rommel niet inwisselen voor abs/glutes/quads werk?

Omdat goede delts op een vrouw sexy is?

prosteenstoter · 27 sep 2017

TallAndSmal zei:
Omdat goede delts op een vrouw sexy is?

en goede glutes niet?

Aan je stats te zien ben je een bber (115 @ 12% is erg impressive) maar de meeste mooiboy spieren doen niets tot weinig voor kracht... Ik kan het weten want ik zie er niet uit en heb toch enige kracht

SP1988 · 27 sep 2017

darude0306 zei:
Lekkere training...Wij hebben ook LifeFitness spullen ertussen staan en ik vind het ook maar niets. Vind Technogym aanzienlijk fijner.

thanks!
Volgens mij heeft f4f ook technogym, sowieso precor. Loopt allemaal hartstikke soepel en wordt ook erg goed onderhouden.

Starx6673 zei:
Stevige 1RM's allemaal! Je bent volgens mij echt een heel stuk sterker geworden van het PL-en!

thns

Ja helemaal als ik mijn begin post zie haha

marr zei:
Dit

Erg sterk

dank

Kan altijd nog beter natuurlijk!

Starx6673 zei:
Ik vermoed van wel, maar even voor de zekerheid: gebruik je geen wristwraps?

ja meestal wel. Ik kom er nu wel achter dat ik ze te laag had na het zien van enkele filmpjes, kan dus nog wel worden verbeterd.

Bosco55555 zei:
Als je zoveel pijn heb zeker wristwraps gebruiken....

Vaak vergeten ze in de gym ook die geleidestangen met siliconespray in te sprayen....zijn dus uitgedroogd daarom zo stroef

ja zou best kunnen dat dat al een tijdje niet is gebeurd indd

prosteenstoter zei:
ik vind wel dat je veel upperbody assistance doet tov je lb assistance... upperback werk is nooit weg maar waarom zou je side raises en dergelijke rommel niet inwisselen voor abs/glutes/quads werk?

Ik heb nu een scheiding van lower/body training. Extra lb zou ik dus op de lb-dag doen, maar beidden duren circa 1.5 uur en vind dat wel prima zo! Een extra glute oefening zou altijd kunnen, maar het ontbreekt me niet aan glutes lol

Delts daarentegen wel.

TallAndSmal zei:
Omdat goede delts op een vrouw sexy is?

prosteenstoter zei:
en goede glutes niet?

Aan je stats te zien ben je een bber (115 @ 12% is erg impressive) maar de meeste mooiboy spieren doen niets tot weinig voor kracht... Ik kan het weten want ik zie er niet uit en heb toch enige kracht

Voor pl heb je meer aan dikke glutes indd, maar ronde delts zijn mooi (die heb ik overigens niet

)

Ano_09_01_24 · 27 sep 2017

prosteenstoter zei:
en goede glutes niet?

Aan je stats te zien ben je een bber (115 @ 12% is erg impressive) maar de meeste mooiboy spieren doen niets tot weinig voor kracht... Ik kan het weten want ik zie er niet uit en heb toch enige kracht

Zeker weten hoor, voor PL heb je niks aan ronde side delts ( Tenzij je de jury wilt versieren met je looks ofzo ) Maar toch kan ik me indenken dat in dit geval SP ook iets voor d'r looks wil doen.

prosteenstoter · 27 sep 2017

dan suck je voor het leven, tenzij je wil kuren... You can't serve 2 masters, iedereen die het probeert pakt of massa's doping of suckt in allebei (zowel looks als kracht)... niet voor niks dat de beste pl-ers van nederland (jordy, pjotr, chris etc.) verre van een "mainstream pleasing fysiek" hebben (no offense) en de beste bb-ers van nl juist (relatief) zo slap zijn als een vaatdoek... En nu kan je met gijs (g-men) op de proppen komen maar hij heeft amper specifieke massa aangezet (zeker niet op zn side delts, linker binnenste chest etc), meer gewoon onderhouden, terwijl hij zn kracht gainde (en hij is een freak)

ik snap dat nooit zo goed, er is toch ook geen voetballer op enig niveau die ook tennist? Ik kan over het algemeen vrouwelijke pl-ers juist waarderen omdat het niet van die ijdele kneusjes zijn die enkel uit zijn op festival looks... niet dat ik elke bb-er een ijdele kneus vind, maar sporters (pl-ers, strongman, judoka's etc.) die hun trainingen saboteren om een beetje mooier te zijn wel... achja, ik zal me verder er niet mee bemoeien, veel succes nog

Inb4 · 27 sep 2017

Volgens mij heeft @SP1988 het beide toch (looks en kracht).

Persoonlijk denk ik dat kracht, looks en conditie de meest gunstigste (streef) combinatie is.
Er zijn zowel powerlifters als BB'ers die hijgen als een molenpaard nadat ze tien verdiepingen trapgelopen hebben, daar is dan ook wel het eea over te roepen.

EigenWereld · 27 sep 2017

Ligt eraan hoe serieus je PL neemt. Wil je echt het maximale eruit halen dan moet pl op een staan en moet fysiek je niet boeien. Wil je gewoon redelijk serieus pl'en en toch nog een beetje leven en plezier hebben dan ga je ook voor de looks.

@prosteenstoter
En de top PL'ers zijn volgens jou 100% natty?

Starx6673 · 27 sep 2017

EigenWereld zei:
Ligt eraan hoe serieus je PL neemt. Wil je echt het maximale eruit halen dan moet pl op een staan en moet fysiek je niet boeien. Wil je gewoon redelijk serieus pl'en en toch nog een beetje leven en plezier hebben dan ga je ook voor de looks.

Dit inderdaad. De meesten neigen vooral naar powerbuilding: toch redelijk zwaar liften en intussen een behoorlijk fysiek opbouwen. En dan zijn hele specifieke schema's en oefeningselecties vaak niet echt geschikt.

lloydatoni · 27 sep 2017

prosteenstoter zei:
dan suck je voor het leven, tenzij je wil kuren... You can't serve 2 masters, iedereen die het probeert pakt of massa's doping of suckt in allebei (zowel looks als kracht)... niet voor niks dat de beste pl-ers van nederland (jordy, pjotr, chris etc.) verre van een "mainstream pleasing fysiek" hebben (no offense) en de beste bb-ers van nl juist (relatief) zo slap zijn als een vaatdoek... En nu kan je met gijs (g-men) op de proppen komen maar hij heeft amper specifieke massa aangezet (zeker niet op zn side delts, linker binnenste chest etc), meer gewoon onderhouden, terwijl hij zn kracht gainde (en hij is een freak)

ik snap dat nooit zo goed, er is toch ook geen voetballer op enig niveau die ook tennist? Ik kan over het algemeen vrouwelijke pl-ers juist waarderen omdat het niet van die ijdele kneusjes zijn die enkel uit zijn op festival looks... niet dat ik elke bb-er een ijdele kneus vind, maar sporters (pl-ers, strongman, judoka's etc.) die hun trainingen saboteren om een beetje mooier te zijn wel... achja, ik zal me verder er niet mee bemoeien, veel succes nog

Genoeg succesvolle powerlifters met een zogenoemd pleasing fysiek binnen de ipf anders. Ook binnen Nederland.

ProudPizza · 27 sep 2017

EigenWereld zei:
Ligt eraan hoe serieus je PL neemt. Wil je echt het maximale eruit halen dan moet pl op een staan en moet fysiek je niet boeien. Wil je gewoon redelijk serieus pl'en en toch nog een beetje leven en plezier hebben dan ga je ook voor de looks.

Ben het hier mee eens. Vooralsnog zijn er naar mijn idee, zoals @lloydatoni aangeeft, voldoende IPF-aproved atleten die een (op z'n zachts gezegd) keurig fysiek hebben.

Zelf zit ik, als ik er een verhouding aan moet geven, momenteel op 70% powerliften en 30% voor fysiek qua training en voeding. Denk ik dan...
Ben niet zo sterk als dat @SP1988 is, haalt niet weg dat ik PL-gericht train. Snap niet waarom de combi een probleem moet opleveren

broken bat · 27 sep 2017

alsof die paar setjes schouder en arm werk zoveel op het herstel gaat drukken dat je prestaties er flink onder gaan leiden :roflol:

en in de lichtere gewichtsklasses kom je ook gewoon niet weg met een dikke pens (tenzij je een midget bent natuurlijk)

SP1988 · 27 sep 2017

prosteenstoter zei:
dan suck je voor het leven, tenzij je wil kuren... You can't serve 2 masters, iedereen die het probeert pakt of massa's doping of suckt in allebei (zowel looks als kracht)... niet voor niks dat de beste pl-ers van nederland (jordy, pjotr, chris etc.) verre van een "mainstream pleasing fysiek" hebben (no offense) en de beste bb-ers van nl juist (relatief) zo slap zijn als een vaatdoek... En nu kan je met gijs (g-men) op de proppen komen maar hij heeft amper specifieke massa aangezet (zeker niet op zn side delts, linker binnenste chest etc), meer gewoon onderhouden, terwijl hij zn kracht gainde (en hij is een freak)

ik snap dat nooit zo goed, er is toch ook geen voetballer op enig niveau die ook tennist? Ik kan over het algemeen vrouwelijke pl-ers juist waarderen omdat het niet van die ijdele kneusjes zijn die enkel uit zijn op festival looks... niet dat ik elke bb-er een ijdele kneus vind, maar sporters (pl-ers, strongman, judoka's etc.) die hun trainingen saboteren om een beetje mooier te zijn wel... achja, ik zal me verder er niet mee bemoeien, veel succes nog

marr zei:
Volgens mij heeft @SP1988 het beide toch (looks en kracht).

Persoonlijk denk ik dat kracht, looks en conditie de meest gunstigste (streef) combinatie is.
Er zijn zowel powerlifters als BB'ers die hijgen als een molenpaard nadat ze tien verdiepingen trapgelopen hebben, daar is dan ook wel het eea over te roepen.

EigenWereld zei:
Ligt eraan hoe serieus je PL neemt. Wil je echt het maximale eruit halen dan moet pl op een staan en moet fysiek je niet boeien. Wil je gewoon redelijk serieus pl'en en toch nog een beetje leven en plezier hebben dan ga je ook voor de looks.

@prosteenstoter
En de top PL'ers zijn volgens jou 100% natty?

Starx6673 zei:
Dit inderdaad. De meesten neigen vooral naar powerbuilding: toch redelijk zwaar liften en intussen een behoorlijk fysiek opbouwen. En dan zijn hele specifieke schema's en oefeningselecties vaak niet echt geschikt.

lloydatoni zei:
Genoeg succesvolle powerlifters met een zogenoemd pleasing fysiek binnen de ipf anders. Ook binnen Nederland.

ProudPizza zei:
Ben het hier mee eens. Vooralsnog zijn er naar mijn idee, zoals @lloydatoni aangeeft, voldoende IPF-aproved atleten die een (op z'n zachts gezegd) keurig fysiek hebben.

Zelf zit ik, als ik er een verhouding aan moet geven, momenteel op 70% powerliften en 30% voor fysiek qua training en voeding. Denk ik dan...
Ben niet zo sterk als dat @SP1988 is, haalt niet weg dat ik PL-gericht train. Snap niet waarom de combi een probleem moet opleveren

broken bat zei:
alsof die paar setjes schouder en arm werk zoveel op het herstel gaat drukken dat je prestaties er flink onder gaan leiden

en in de lichtere gewichtsklasses kom je ook gewoon niet weg met een dikke pens (tenzij je een midget bent natuurlijk)

Om dan ook maar ff mijn mening te geven

Ik zie aardig wat toppers met een goed fysiek! Denk aan Bob vd Boogaard, maar ook internationaal zoals Layne Norton (om maar wat te noemen). Eigenlijk het grootste gross in de lagere gewichtsklasses. Aangezien ik aardig wat dames volg op IG maakt men zich wel degelijk druk om hun uiterlijk. Het beeld van vrouwelijke powerlifters is wellicht met de jaren ook veranderd nu de sport in opkomst is. Steeds meer vrouwen proppen zich in lagere gewichtsklasses en niet alleen om competitief te zijn, puur voor de looks!

Daarentegen zie ik keer op keer dat bodybuilders het fantastisch doen op pl gebied. Zo zie ik ook steeds meer hybride varianten. Powerlifters die bodybuilding gaan doen, bodybuilders die powerlifting gaan doen. Enkele grote namen uit de bb waren ooit powerlifters, anderszijds zie je enkele powerlifter toppers hun roots hebben in de bb. Het is allemaal niet zo zwart of wit.

Het maakt mij allemaal serieus geen moer uit

Ik wil gewoon lekker trainen, progressie maken en mij zo nu en dan volvreten met drop en pizza. Gewoon omdat dat kan.

No stress

lloydatoni · 27 sep 2017

SP1988 zei:
Denk aan Bob vd Boogaard

Z'n coach mag er ook best zijn @Beowulf

prosteenstoter · 27 sep 2017

Zal best, ik heb gewoon een hekel aan pussies die hun looks even belangrijk of belangrijker vinden dan je lifts... Krachtsport is een sport bij uitstek die alles van je vraagt, als je "gewoon lekker iets wil doen", ga lekker voetballen waar de andere recreantjes zitten... Ik vind het jammer dat de krachtsport in Nederland 1) dusdanig klein is dat mensen met "half-werk" toch aan de top kunnen staan en 2) (vooral bij strongman) mensen die niks willen laten door "hulp" ook heel ver kunnen komen...

Ik denk de rancune van een "veteraan" (ik ben weliswaar jong, maar doe al 9 jaar strongman) en sprekend als judotrainer, een sport waar je voor de 100% gaat, niet "70-30"... Klopt trouwens van die vrouwelijke pl-ers en ik walg daar van... Ik vind niet dat je dik moet zijn hoor, nergens goed voor, zeker niet voor een sport die op wilks gaat... Maar als je weinig assistance doet en het weinige wat je doet is compleet useless voor je pl dan is dat niet handig. Zonde, wat ik vind je verder wel goed bezig!

Nu kunnen "mannen" verder gaan rukken op "fitchicks" en "chicks" verder mooi "picca's" op "insta" zetten, kzal jullie niet verder lastig vallen...

xx domie

broken bat · 27 sep 2017

prosteenstoter zei:
Zal best, ik heb gewoon een hekel aan pussies die hun looks even belangrijk of belangrijker vinden dan je lifts... Krachtsport is een sport bij uitstek die alles van je vraagt, als je "gewoon lekker iets wil doen", ga lekker voetballen waar de andere recreantjes zitten... Ik vind het jammer dat de krachtsport in Nederland 1) dusdanig klein is dat mensen met "half-werk" toch aan de top kunnen staan en 2) (vooral bij strongman) mensen die niks willen laten door "hulp" ook heel ver kunnen komen...

Ik denk de rancune van een "veteraan" (ik ben weliswaar jong, maar doe al 9 jaar strongman) en sprekend als judotrainer, een sport waar je voor de 100% gaat, niet "70-30"... Klopt trouwens van die vrouwelijke pl-ers en ik walg daar van... Ik vind niet dat je dik moet zijn hoor, nergens goed voor, zeker niet voor een sport die op wilks gaat... Maar als je weinig assistance doet en het weinige wat je doet is compleet useless voor je pl dan is dat niet handig. Zonde, wat ik vind je verder wel goed bezig!

Nu kunnen "mannen" verder gaan rukken op "fitchicks" en "chicks" verder mooi "picca's" op "insta" zetten, kzal jullie niet verder lastig vallen...

xx domie

dat dit van jou moet komen.
Kijk eens naar je eigen trainingen voordat je kritiek gaat leveren om anderen. Hier zit nog gewoon een goede structuur en redenering achter waarom het gebeurd. Jou log en trainingen zijn gewoon pure comedie.

Gewoon omdat je dik bent doordat je te lui bent om je een grote tijd van het jaar aan je voeding te houden betekend niet dat je goed bezig bent

Pleurklaat · 27 sep 2017

broken bat zei:
dat dit van jou moet komen.
Kijk eens naar je eigen trainingen voordat je kritiek gaat leveren om anderen. Hier zit nog gewoon een goede structuur en redenering achter waarom het gebeurd. Jou log en trainingen zijn gewoon pure comedie.

Gewoon omdat je dik bent doordat je te lui bent om je een grote tijd van het jaar aan je voeding te houden betekend niet dat je goed bezig bent

even ingelogd speciaal om deze post te liken

RockOfAges · 27 sep 2017

ik kwam alleen even om broken bat zijn post te liken

gr

SP's powerbuilding log. Kleine comeback naar PL

Huge Freak

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Soortgelijke topics