XXL Nutrition

SP's powerbuilding log. Kleine comeback naar PL

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.823
Lol:p

Hans_i zei:
Jij hebt ook best lange benen tov je bovenlichaam of niet? En je squat low bar?
Ik heb een beetje dezelfde lichaamsbouw. Ik vind mijn squats er zo raar uitzien tov andere mensen die kleiner zijn...Heb jij dat ook?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja hele lange benen inderdaad en een relatief kort bovenlichaam. Squats zijn altijd awkward:p Ik squat lowbar indd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.824
Treen van gisteren

BOXDEADS
in mijn hoofd om triples te doen, maar ging easy dus 3x6 gedaan:D
Laatste set wel met straps want mn handen deden pijn en de 2e set begon ik mn grip daardoor te verliezen
6 x 150 (vid)
6 x 150
6 x 150


GHR
15 x
15 x
15 x

PULL THROUGH
12 X 56
12 X 56
12 X 56

CLOSEGRIP PULLDOWN
8 X 56
8 X 56
8 X 56

TBARROWS
8 X 55
8 X 55
8 X 55

DELTS (FACEPULL/REARDELTFLYS)

ABS
 
Heb je dan geen zin om meer gewicht te pakken als het zo licht gaat?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.827
Training ging meh..
Al dat extra eten *vreten* helpt dus niet:p Misschien had ik de fles wijn ook niet in mn uppie op moeten drinken :p:klink:

BENCH
7X60
7X60
9X60

SQUATS
3X100
3X100
3X100
3X100
3X100
3X100

LEGPRESS
10X135
10X135
10X135

TRI PUSHDOWN
10 X 49
10 X 49
12 X 42

BI DB CURL
2X8X10
2X8X10
2X8X10

CABLECURL
10X35
10X35
10X35
 
Ik ben meestal niet vooruit te branden en gewoon een stuk zwakker als ik de dag voor m'n training ayce (of untracked) heb gedaan :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.830
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.831
Beetje teleurstellende week qua trainingen. Sowieso rode vlag enzo en was absoluut niet fit. Vandaag ging squat gelukkig wel aardig, niet zo easy als vorige week maar ook niet ontevreden:)

SQUATS
3X100
3X110
3X115 (VID1)
3X115 (VID2)
3X110






LEGPRESS
10X145
10X145
10X145

PULLTHROUGH
12X56
12X56
12X56

GLUTEHAMRAISE
12X
12X
12X

LATPULLDOWN VGRIP
7X56
7X56
7X56

Als ik terug kijk naar zeg een half jaar terug dan is mijn squat al behoorlijk veranderd. Het zijn nu geen goodmorninglifts meer en mn heupen schieten niet meer omhoog uit de hole.
 
Laatst bewerkt:
Mooie video's duidelijk techniek verbeterd...ziet er prima uit.

Och als hoofd en lijf niet helemaal meewerken....so be it...;)

Het is jouw feestje toch?
 
Laatst bewerkt:
Ziet er goed uit!
Voor een niet zo tevreden training vind ik het keurig! :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.834
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.835
Zo op de laatste dag van het jaar nog een vpr neergezet:D
Na het dl-en dus eigenlijk best verbaasd dat het easy ging:p

Dl was uhm... zwaar.. handen deden nogal pijn (reeva is helemaal af dus ff mn vriend lief aankijken voor nieuwe:p) nu 1 en al kapotte eelt bende. Sowieso was mijn lijf wel wat doods na de zware squats gisteren, maarja, morgen kan ik niet trainen dus dan maar doorpakken.

BOXDEAD
5X150
5X150 MEH.. zwaar vergeleken met vorige week

CONVENTIONAL BOXDEAD
5x130
5x130

BENCH
7X60
7X65
7X65 (VID)



LATERAL RAISES
20X2X6
20X2X6
20X2X6

TRI PUSHDOWN SS CABLE CURL
15X42/12X35
15X42/12X35
15X42/14X35 REPOUT
 
Mooi het jaar afgesloten qua trainen :D
Bench ging je nog vrij easy af, zelfs die laatste reps.
 
Zo sluit je goed af.
Hebbe jullue alleen maar 5 kilo schijven daar?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.839
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

R
IVDM - December 2016 - Tymboo
2 3
Reacties
42
Weergaven
14.989
rabotgangster
rabotgangster
I
  • Gesloten
IkWilGrootWorde bulk logje 2012
2
Reacties
35
Weergaven
2.410
IkWilGrootWorde
I
Terug
Naar boven