- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik moet deze nog luisteren! Ik kwam hem tegen, maar heb nog niet de tijd gehad.
Contest Log (v) SP'S TRANSFORMATIE LOGJE
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 825
- Weergaven 68.329
- Volgers 37
-
- Tags
- transformatie
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Deze bedoel ik😅 @Mentat
open.spotify.com
Hypertrophy Talk: Volume, Load, Intensity, & Going to the 'Dark Place' with Dr. Mike Israetel of Renaissance Periodization
The Beauty and The Geek · Episode
open.spotify.com
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Deze was voor mij wel heel erg interessant, toch bedankt!
Veel over gezondheid, levensduur en de voordelen van KT tov cardio en andere algemeenheden.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Graag gedaan! Ik ben nog aan het luisteren. Kiddo is op bed😅
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Ik zoek ze meestal op bij podcasts.google.com en dan op 1.2 of 1.5 keer de snelheid.
Beetje naar het advies van Arnie: no time to sleep, sleep faster. Maar ik vind slaap underrated.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha zo kan het ook. Ik luister terwijl ik iets anders doe. Niet optimaal, maar wel zo efficiënt.
Over slaap gesproken. Ik lig veel te laat in mijn nest de laatste tijd. Mijn oudste dochter ligt er om 22:00 in en dan is het fijn om nog een uur of meer zonder kids te hebben. Ik slaap vaak pas tegen 12 uur. De "wekker" gaat al om 06:00 a 06:30💀
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Nu nog beter😜
Macro's XXL NUTRITION EIWIT PANNENKOEKEN
KCAL 399
Eiwitten 31
Koolhydraten 36
Vet 13
150 ml melk (halfvol)
75 g haver-whey pannenkoek mix
3 g roomboter
Vardy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2016
- Berichten
- 703
- Waardering
- 435
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice!Nu nog beter😜
Macro's XXL NUTRITION EIWIT PANNENKOEKEN
KCAL 399
Eiwitten 31
Koolhydraten 36
Vet 13
150 ml melk (halfvol)
75 g haver-whey pannenkoek mix
3 g roomboter
Misschien komt het ook omdat ik het met water maak.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat zou ook goed kunnen!
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dat doe ik ook, maar meestal praten ze niet snel en is de inhoud niet heel "dense"
Voor de hele Mundpump podcast kan ik het geduld niet opbrengen, dan komt er een vraag of onderwerp en dan zeggen ze alledrie iets anders wat elkaar enorm overlapt. Misschien eens op 2x proberen, fragmenten zijn vaak wel okay.
Dus gaat projectje 1 maar wat eerder naar bed.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik zal het eens proberen😜 Helaas heb ik niets gehoord wat ik nog niet wist, maar wel altijd goed om weer alle kennis weer paraat te hebben.
Opzich wel grappig, boeken/artikelen lees ik ook in een moordend tempo. Erg handig met studeren, maar ik kan mij helaas niet lang achter elkaar concentreren (want add🤓).
Over project 1 gesproken🤣 Ze weet het altijd zo mooi te verwoorden waarom ze het recht heeft om later naar bed te gaan (want vakantie, vrienden blabla). Als ze weer naar school gaat is het strict 9 uur op bed (wat ze mega vroeg vindt).
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.891
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ty😊Damn! 2 sets 100kg x 8, you go girl!
Op dit moment doe ik nog rustig aan (laatste set op rpe 6), maar ik wil niet te snel opbouwen. Hopelijk over een paar maanden weer +130.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.425
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag de 2e prik gehad. Schouder voelt wat beurs, maar niet zo erg als de vorige keer. Wel wat hoofdpijn de hele dag, maar ja #teamnodaysoff😜
De lat pulldown is een andere versie (op de knieën). Ik voel veel beter een stretch op deze manier.
En een foto post w.o. Nog steeds fluffy🐷
De lat pulldown is een andere versie (op de knieën). Ik voel veel beter een stretch op deze manier.
En een foto post w.o. Nog steeds fluffy🐷
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
En een filmpjuh!
Tip, zet het geluid uit🤣
@Mentat
Via insta is mij nog niet gelukt helaas, ook niet met de media knop😑
Tip, zet het geluid uit🤣
@Mentat
Via insta is mij nog niet gelukt helaas, ook niet met de media knop😑
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Soortgelijke topics
