AndroidHealthClinic

Contest Log (v) SP'S TRANSFORMATIE LOGJE

  • Topic Starter Topic Starter
  • #521
Ik moet deze nog luisteren! Ik kwam hem tegen, maar heb nog niet de tijd gehad.
Deze was voor mij wel heel erg interessant, toch bedankt!

Veel over gezondheid, levensduur en de voordelen van KT tov cardio en andere algemeenheden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #524
Graag gedaan! Ik ben nog aan het luisteren. Kiddo is op bed😅
Ik zoek ze meestal op bij podcasts.google.com en dan op 1.2 of 1.5 keer de snelheid.

Beetje naar het advies van Arnie: no time to sleep, sleep faster. Maar ik vind slaap underrated.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #526
Ik zoek ze meestal op bij podcasts.google.com en dan op 1.2 of 1.5 keer de snelheid.

Beetje naar het advies van Arnie: no time to sleep, sleep faster. Maar ik vind slaap underrated.
Haha zo kan het ook. Ik luister terwijl ik iets anders doe. Niet optimaal, maar wel zo efficiënt.

Over slaap gesproken. Ik lig veel te laat in mijn nest de laatste tijd. Mijn oudste dochter ligt er om 22:00 in en dan is het fijn om nog een uur of meer zonder kids te hebben. Ik slaap vaak pas tegen 12 uur. De "wekker" gaat al om 06:00 a 06:30💀
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #527
Hoe krijg je die van jou zou mooi van kleur? haha
Nu nog beter😜

20210804_101131.jpg


Macro's XXL NUTRITION EIWIT PANNENKOEKEN

KCAL 399
Eiwitten 31
Koolhydraten 36
Vet 13

150 ml melk (halfvol)
75 g haver-whey pannenkoek mix
3 g roomboter
 
Nu nog beter😜

20210804_101131.jpg


Macro's XXL NUTRITION EIWIT PANNENKOEKEN

KCAL 399
Eiwitten 31
Koolhydraten 36
Vet 13

150 ml melk (halfvol)
75 g haver-whey pannenkoek mix
3 g roomboter
Nice!

Misschien komt het ook omdat ik het met water maak.
 
Haha zo kan het ook. Ik luister terwijl ik iets anders doe. Niet optimaal, maar wel zo efficiënt.
Dat doe ik ook, maar meestal praten ze niet snel en is de inhoud niet heel "dense"

Voor de hele Mundpump podcast kan ik het geduld niet opbrengen, dan komt er een vraag of onderwerp en dan zeggen ze alledrie iets anders wat elkaar enorm overlapt. Misschien eens op 2x proberen, fragmenten zijn vaak wel okay.
Over slaap gesproken. Ik lig veel te laat in mijn nest de laatste tijd. Mijn oudste dochter ligt er om 22:00 in en dan is het fijn om nog een uur of meer zonder kids te hebben. Ik slaap vaak pas tegen 12 uur. De "wekker" gaat al om 06:00 a 06:30💀
Dus gaat projectje 1 maar wat eerder naar bed.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #531
Dat doe ik ook, maar meestal praten ze niet snel en is de inhoud niet heel "dense"

Voor de hele Mundpump podcast kan ik het geduld niet opbrengen, dan komt er een vraag of onderwerp en dan zeggen ze alledrie iets anders wat elkaar enorm overlapt. Misschien eens op 2x proberen, fragmenten zijn vaak wel okay.

Dus gaat projectje 1 maar wat eerder naar bed.
Ik zal het eens proberen😜 Helaas heb ik niets gehoord wat ik nog niet wist, maar wel altijd goed om weer alle kennis weer paraat te hebben.

Opzich wel grappig, boeken/artikelen lees ik ook in een moordend tempo. Erg handig met studeren, maar ik kan mij helaas niet lang achter elkaar concentreren (want add🤓).

Over project 1 gesproken🤣 Ze weet het altijd zo mooi te verwoorden waarom ze het recht heeft om later naar bed te gaan (want vakantie, vrienden blabla). Als ze weer naar school gaat is het strict 9 uur op bed (wat ze mega vroeg vindt).
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #532
Screenshot_20210805-082254_Strong.jpg
Screenshot_20210805-082314_Strong.jpg


Ik had nog legextension willen doen (als superset met hipabduction) maar die was bezet helaas. Daarna geen tijd meer.
 
Damn! 2 sets 100kg x 8, you go girl! :flexgrin:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #534
Goede trainingen en mooi fysiek #nosimp
 
Het is dat ik niet mag stemmen, anders had ik je zeker 5 sterren gegeven! #nosimp
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #537
Vandaag de 2e prik gehad. Schouder voelt wat beurs, maar niet zo erg als de vorige keer. Wel wat hoofdpijn de hele dag, maar ja #teamnodaysoff😜

De lat pulldown is een andere versie (op de knieën). Ik voel veel beter een stretch op deze manier.

Screenshot_20210806-211243_Photos.jpg


Screenshot_20210806-211302_Photos.jpg


En een foto post w.o. Nog steeds fluffy🐷

Screenshot_20210806-212045_Collage Maker.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #538
En een filmpjuh!

Tip, zet het geluid uit🤣



@Mentat
Via insta is mij nog niet gelukt helaas, ook niet met de media knop😑
 
Die stop je nu niet meer terug :D
 
Terug
Naar boven