Een diepe squat vergt veel mobiliteit. Wanneer je mobiliteit goed is dan is dan is het geen enkel probleem echter zie je vaak dat mensen die nog niet zo lang squatten het advies krijgen dieper te gaan terwijl er niet eerst wordt nagegaan of je mobiliteit dat toelaat. Een transitie periode is dan verstandig waarbij je opwerkt naar een diepere variant van de squat. Je moet voorkomen dat je met je gewrichten gaat compenseren om diepte te bereiken want dan gaat een diepe squat voorbij aan zijn doel.
Cue's als een kromming in je wervelkolom, bekken die kantelen in de bodem positie (buttwink), bovenbeen die een afbuigend bewegingspatroon laat zien, scheefstand bekken en knie aan voorzijde, knie die naar binnen gaat en enkels die naar binnen komen zijn tekenen dat je mobiliteit het niet toelaat deze diepte te bereiken en je op de bewegende delen (gewrichten) van je lichaam gaat compenseren om wel diepte te bereiken.
Wow bruut heej
