Stam's log - Time to get big

[Stam]

Vandaag snel een training gedaan ( niet volledig )

SQ:
12*warming up
12*32
12*42
11*50

BP:
12*32
12*32
12*32

dumbbell row
10*12
10*12
10*12

Biceps curl
12*18
12*18
12*18

 

[Tymen]

Hhhooooo

 

[Stam]

Hhhooooo

Klik om te verkleinen...

ben je niet goed bij je heufd ofsow!

 

[Stam]

Ok tijdje afwezig geweest door verschillende redenen;
een volle week ziek geweest ( 3 kilo ook weer afgevallen door alles eruit te kotsen )
toetsweek e.d.

Squats
12*32
12*42
12*42
dumbbell rows (per hand)
10*12,5
10*12.5
10.12.5

pulldowns
12*15
12*15
12*15

skullcrushers
10*12
10*12
10*12

biceps curls
12*18
12*18
12*18

 

[Stam]

nieuw topic i.v.m. nieuw begin

http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/stams-log-round-2-a-263875/