christG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 5.446
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
Starters 2008 Log: Curlz & Abz, **** Trapz
- Topic starter Starter20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.862
- Weergaven 56.095
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
SeboK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2007
- Berichten
- 734
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
Geoffy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2008
- Berichten
- 342
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
thnx gasten
Ga trainen miet!
morgen weer!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Oke, eindelijk weer trainen, maag heeft het overleefd... afgevallen naar 84,3 
3,7kilo kwijt in 1 week ik weet wel waar al dat vocht gebleven is 
Bench press
8x 40
6x 60
5x 80
2x 100
1x 100
0x 105 (whehe)
1x 90
conclusie: verlies hier valt me nog mee, er was alleen geen speed te bekennen, dus daar lag het probleem... die fail was te wijten aan dat ik em als een idioot liet zakken, heel vaag..
Deadlift
5x 120
1x 150
1x 170
1x 190 (zwaar)
conclusie: goed zo.
Rack pulls vanaf net onder knie
1x 120
1x 150
1x 170
conclusie: kk zwaar
Pullups
tig varianten, echt heel veel... 2 vingers, 1 hand, aan klemmen, /\-bar
geen idee hoeveel reps, alles BW
Full contact twists
3x 10
Dumbbell floor presses
3x5 30 kilo
1x6 30kilo
conclusie: dis ke*ker zwaar, lastig om te stabiliseren.. wel leuk dit
Onzin achter elkaar
van alles, dumbbell curls, preacher curls, scarecrows, extensions en zelfs peck deck
YouTube - Sia - The Girl You Lost To Cocaine (KCRW 2007)
im just the boy that you lost to shitting his brains outttt
3,7kilo kwijt in 1 week ik weet wel waar al dat vocht gebleven is Bench press
8x 40
6x 60
5x 80
2x 100
1x 100
0x 105 (whehe)
1x 90
conclusie: verlies hier valt me nog mee, er was alleen geen speed te bekennen, dus daar lag het probleem... die fail was te wijten aan dat ik em als een idioot liet zakken, heel vaag..
Deadlift
5x 120
1x 150
1x 170
1x 190 (zwaar)
conclusie: goed zo.
Rack pulls vanaf net onder knie
1x 120
1x 150
1x 170
conclusie: kk zwaar
Pullups
tig varianten, echt heel veel... 2 vingers, 1 hand, aan klemmen, /\-bar
geen idee hoeveel reps, alles BW
Full contact twists
3x 10
Dumbbell floor presses
3x5 30 kilo
1x6 30kilo
conclusie: dis ke*ker zwaar, lastig om te stabiliseren.. wel leuk dit
Onzin achter elkaar
van alles, dumbbell curls, preacher curls, scarecrows, extensions en zelfs peck deck
YouTube - Sia - The Girl You Lost To Cocaine (KCRW 2007)
im just the boy that you lost to shitting his brains outttt
Geoffy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2008
- Berichten
- 342
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
christG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 5.446
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Komt wel weer goed met je miet
thanx for the faith gasten!
nice deads man
naar omstandigheden ben ik tevreden ja, thnx
nou nou nou nou, das wel erg snel! maar we zullen zien!
dank je!
ja ik had 9 dagen niet meer getraind ofzo, dan wil je wel weer
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
oke, weer een training om kracht terug te krijgen
Box Squat
5x 70
5x 90
3x 110
2x 130
1x 130
1x 130 (2e f met riem)
2x 120 (fullsquat ATTG)
conclusie: men core is nog weak ass hell na dat ziek te zijn geweest.. failen op 130 is vrij pathetic als ik de week daarvoor nog 2 singles met 155 heb gedaan..twas duidelijk een core probleem, men lichaam recht houden lukte voor geen meter
Push Press
5x 50
5x 60
3x 70
1x 80
0x 90
0x 87,5
0x 85
0x 85
1x 85 evenaring huidig pr
conclusie: lol... ik werd ****ing pissig dat die 85 niet lukte.. die 90 was echt een nipte fail, die 87,5 failde een stuk erger
Pendlay Row
5x 70
5x 80
3x 90
1x 100
conclusie: voelde niet fijn in me onderrug, het rare was wel dat die 3x90 oerlelijk was en die 1x100 ubernetjes
Seated cable rows
10x 60
8x 70
8x 70
8x 70
conclusie: bij gebrek aan beter
Paused Close Grip Bench
5x 50
5x 70
3x 80
0x 100
conclusie: zou het door de push press komen? i think so
Mini Band triceps pulldowns
3x 10
conclusie: pomp
Hammer curl + hammer grip oh press
10x 16 kilo
10x 16 kilo
8x 20kilo
8x 18kilo
conclusie: al een beetje wennen voor die boom van zaterdag
overall conclusie: kracht is redelijk weggezakt, maar shit komt wel goed
Box Squat
5x 70
5x 90
3x 110
2x 130
1x 130
1x 130 (2e f met riem)
2x 120 (fullsquat ATTG)
conclusie: men core is nog weak ass hell na dat ziek te zijn geweest.. failen op 130 is vrij pathetic als ik de week daarvoor nog 2 singles met 155 heb gedaan..twas duidelijk een core probleem, men lichaam recht houden lukte voor geen meter
Push Press
5x 50
5x 60
3x 70
1x 80
0x 90
0x 87,5
0x 85
0x 85
1x 85 evenaring huidig pr
conclusie: lol... ik werd ****ing pissig dat die 85 niet lukte.. die 90 was echt een nipte fail, die 87,5 failde een stuk erger
Pendlay Row
5x 70
5x 80
3x 90
1x 100
conclusie: voelde niet fijn in me onderrug, het rare was wel dat die 3x90 oerlelijk was en die 1x100 ubernetjes
Seated cable rows
10x 60
8x 70
8x 70
8x 70
conclusie: bij gebrek aan beter
Paused Close Grip Bench
5x 50
5x 70
3x 80
0x 100
conclusie: zou het door de push press komen? i think so
Mini Band triceps pulldowns
3x 10
conclusie: pomp
Hammer curl + hammer grip oh press
10x 16 kilo
10x 16 kilo
8x 20kilo
8x 18kilo
conclusie: al een beetje wennen voor die boom van zaterdag
overall conclusie: kracht is redelijk weggezakt, maar shit komt wel goed
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Status
