XXL Nutrition

Starters 2008 Log: Curlz & Abz, **** Trapz

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Je hebt een nieuwe avatar! :eek:
 
Hostel is dan ook gay as the day is long.
 
haha jay and silent bob rox ! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #587
matthieu zei:
Deadlift deadlift deadlift deadlift deadlift deadlift deadlift


Komt goed man... Het is ook handigheid er in krijgen....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Denk dat het 2de belangrijker is..... Aangezien ik al 3 maanden niet heb gedeadlift en Edwin meer deed op de rackpull dan ik.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #589
Willy7 zei:
Denk dat het 2de belangrijker is..... Aangezien ik al 3 maanden niet heb gedeadlift en Edwin meer deed op de rackpull dan ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ah! jij was het die edwin riep! :rolleyes: dat hoorde ik inderdaad iemand roepen, volgens mij tijdens de tires ofzo.. men naam is erwin ;)

die rackpulls had ik ook moeite mee hoor, die 220 ging echt wel zwaar, en die fail van 240 was ook belachelijk roundback volgens mij :P maar het los komen blijft hoerig vanuit die positie... normale en platform deads zijn meer mijn ding :o kga vrijdag 215 of 220 trachten vanaf de grond
 
Starter20 zei:
euhm eerste keer events vandaag.. dit was vet en zwaar voor herhaling vatbaar

Yoke
1x heen en weer met 160
1x poging met 200 maar gleed heel de tijd weg, hebben we er 20 afgehaald ofzo? en toen door gelopen
daarna 1x 200 heen en weer

conclusie: damn lastig, ding gaat wiebelen als een idioot, echt wennen

Log press
5x 60
1x 70
0x 80
1x 80 (gelijk na die fail)
5x 60 (strict)

conclusie: zwaar moeite met legdrive... echt heel pittig dit, viel me zwaar tegen

Tire Flips
1x 380
1x 380

conclusie: de grond was heel glad dus ik had angst om echt explosief af te zetten i.v.m. wegglijden.. wel vet dit echt gruwelijk zwaar

Rack pulls
3x 120
3x 160
1x 190 PR
1x 200 PR
0x 220
1x 220 PR
0x 240
0x 240 (kwam net tot boven men knie)

conclusie: dik pr, meeste wat ik ooit van die hoogte had gedaan was 3x180

Rolling Thunder + vertical bar
rolling thunder tot een fail op 65 en vertical bar 85 ofzo, grip was al op

chewie ownede iedereen met 85 op de rolling thunder

Fat Bar OH Presses
tot 1x70 ofzo

conclusie: daarna zware ruzie gekregen met 80 kilo cleanen.. lukte me echt niet (meer)


anyhow ben volledig gesloopt nu, stijve rug vooral... heerlijk dit en zwaar voor herhaling vatbaar

edit: yoke bleek 200 te zijn, geen 240 :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tof he :) Alles is zo log en zwaar, totaal niet vergelijkbaar met dingen in de sportschool!
 
Starter20 zei:
ah! jij was het die edwin riep! :rolleyes: dat hoorde ik inderdaad iemand roepen, volgens mij tijdens de tires ofzo.. men naam is erwin ;)

die rackpulls had ik ook moeite mee hoor, die 220 ging echt wel zwaar, en die fail van 240 was ook belachelijk roundback volgens mij :P maar het los komen blijft hoerig vanuit die positie... normale en platform deads zijn meer mijn ding :o kga vrijdag 215 of 220 trachten vanaf de grond
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bruut! ik misschien 210 deze week of volgende week :eek:
 
oww lees net de rackpull pr's... damn lul ! je tilt zwaar ! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #595
dank je wel gozer, maar het moet nog pakken omhoog
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #597
Willy7 zei:
:roflol:

Succes met de dead bro!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thnx!

training vandaag:

Speed Squats
2x 30 cm box + 70kilo + small bands (30-40 kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 70kilo + small bands (30-40 kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 70kilo + small bands (30-40 kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 70kilo + small bands (30-40 kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 70kilo + small bands (30-40 kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 70kilo + small bands (30-40 kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 70kilo + small bands (30-40 kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 70kilo + small bands (30-40 kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 70kilo + small bands (30-40 kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 70kilo + small bands (30-40 kilo op topspanning per band)

conclusie: extra wijde stand, en niet echt deftige (damn dat klinkt belgisch) snelheid meer vanaf het 6-7e setje

Speed bench
3x 40 + mini bands (20 kilo per band op topspanning) wijsvinger op ring
3x 40 + mini bands (20 kilo per band op topspanning) wijsvinger op ring
3x 40 + mini bands (20 kilo per band op topspanning) pink op ring
3x 40 + mini bands (20 kilo per band op topspanning) pink op ring
3x 40 + mini bands (20 kilo per band op topspanning) handen 4cm binnen ring
3x 40 + mini bands (20 kilo per band op topspanning) handen 4cm binnen ring
3x 40 + mini bands (20 kilo per band op topspanning) handen 2 cm buiten gladde deel
3x 40 + mini bands (20 kilo per band op topspanning) handen 2 cm buiten gladde deel
3x 40 + mini bands (20 kilo per band op topspanning) pink op gladde gedeelte
3x 40+ mini bands (20 kilo per band op topspanning) pink op gladde gedeelte

conclusie: snelheid zakte behoorlijk in naarmate de setjes vorderde maar het was opzich nog wel netjes

Strict OH Press
5x 40
5x 50 (wtf hier al zwaar :o)
1x 65 (haha de t*ring)
1x 60
2x 60
2x 60
1x 60 (2e f)
1x 62,5

conclusie: haha jezus man wat merkte ik hier nog goed de training van zaterdag.. het vreemde was dat ik het extreem in men nog steeds vermoeide lats voelde.. enige positieve was dat alle 1+ reps waren met stop en dus geen jojo

Pendlay Row
5x 60
5x 70
2x 80
3x 90
3x 90
3x 90
3x 90
3x 90
3x 90

conclusie: jezuuuuuusss dit ging al even min fijn :D zwaar cheated de meeste

Dips
5x BW (huh *krak* zere schouder?)
5x BW + 20 kilo
3x BW + 30 kilo
1x BW + 40 kilo
1x BW + 40 kilo
1x BW + 40 kilo

conclusie: slecht.

Dumbbell hammer curls + oh press
18 kilo dumbbells + dropsetje, reps niet bijgehouden

conclusie: men biceps is nog steeds zooooo dood van zaterdag dat elke rep echt gruwelijk zeer deed
 
Zere schouder en toch doordippen? Dapper..:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #599
ja dat was dus alleen dat setje, daarna voelde ik al niks meer... was wel ff vreemd
 
Oei das niet zo best die schouder. Lekker volume op de row.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
580
Nicky!
Nicky!
ICBkevin
Powerlifting Log -105 The Return
Reacties
4
Weergaven
1.200
K82
K82
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.817
T60
T
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.053
Gast 167070
G
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.483
Fallingout
Fallingout
Terug
Naar boven