JoHn87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2005
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 7
Volgens mij moet je het gewicht invullen wat je wilt behalen...wel beetje realistisch natuurlijk
Starters 2008 Log: Curlz & Abz, **** Trapz
- Topic starter Starter20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.862
- Weergaven 56.102
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Volgens mij moet je het gewicht invullen wat je wilt behalen...wel beetje realistisch natuurlijk
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Goed bezig!
thnx jacco
Volgens mij moet je het gewicht invullen wat je wilt behalen...wel beetje realistisch natuurlijk
klopt ja
maar bij die template moet je dus ook om 1 of andere bullshit reden je huidige pr invoerennetjes weer man ! zoals gewoonlijk.. je weegt nu hetzelfde als ik weeg
alleen jij hebt veel dikkere onderarmen
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ja ik doe ook hendig veel wrist curls omdat ik dat gewoon kicks vind
ik zag het in je log ja, misschien toch ook maar weer is proberen
thnx yorin
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wat bedoel je met steken?
ik doe overigens ez bar omdat normale barbell men linkerpols verdoet
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
allright!
thnx
die 2 singles met 155 waren ook allebei op een 30cm box, ik denk dat ik dat nu ook wel weer kan, alleen ben nu weer aan het opbouwen 5x5 met 125 zou ongeveer gelijk staan aan die 155 als 1rm... die fronts gaan denk ik pas zwaar worden bij de 3x3 100 kilo ofzo.. dit voelt zo verdomde licht nog
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
allright!
thnx
die 2 singles met 155 waren ook allebei op een 30cm box, ik denk dat ik dat nu ook wel weer kan, alleen ben nu weer aan het opbouwen 5x5 met 125 zou ongeveer gelijk staan aan die 155 als 1rm... die fronts gaan denk ik pas zwaar worden bij de 3x3 100 kilo ofzo.. dit voelt zo verdomde licht nog
Ik vind 100 idd al zeer zwaar aanvoelen, zeker kwa ademhaling (gewicht licht op je sleutelbenen/borst dus lastig bij meer reps). Ik deed vorige week 5x1x90 wat al behoorlijk zwaar werd op het laatst en mijn PR is 105. Deze week 5x1x100, **** it.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
komt goed neus
training vandaag:
Bench press
5x 45
5x 65
5x 85
5x 85
5x 85
5x 85
5x 85
conclusie: setje was ruk, ik lag echt verdoet, 2e setje soepel, 3e ook, 4e en 5e setje waren laatste reps ff persen
Push press
5x 47,5
5x 57,5
5x 67,5
5x 67,5
5x 67,5
5x 67,5
5x 67,5
3x 67,5 (met clean)
conclusie:
kkkkkk easy.... ik snap niet waarom 65 zoveel lastiger ging vorige week
Wijde grip chin ups
1x8 BW
1x7 BW + 5kilo
1x6 BW + 5kilo
1x4 BW + 5kilo
conclusie: damn zwaar... dat 5 kilo zoveel uit kan maken
DE Squats
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
conclusie: vandaag op de weegschaal gaan staan zonder bar + bands en daarna met met en het scheelde 50 kilo, dus 25 per band
Kuiten
1 setje á la doggcrap
training vandaag:
Bench press
5x 45
5x 65
5x 85
5x 85
5x 85
5x 85
5x 85
conclusie: setje was ruk, ik lag echt verdoet, 2e setje soepel, 3e ook, 4e en 5e setje waren laatste reps ff persen
Push press
5x 47,5
5x 57,5
5x 67,5
5x 67,5
5x 67,5
5x 67,5
5x 67,5
3x 67,5 (met clean)
conclusie:
kkkkkk easy.... ik snap niet waarom 65 zoveel lastiger ging vorige week
Wijde grip chin ups
1x8 BW
1x7 BW + 5kilo
1x6 BW + 5kilo
1x4 BW + 5kilo
conclusie: damn zwaar... dat 5 kilo zoveel uit kan maken
DE Squats
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
conclusie: vandaag op de weegschaal gaan staan zonder bar + bands en daarna met met en het scheelde 50 kilo, dus 25 per band
Kuiten
1 setje á la doggcrap
christG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 5.446
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Transforming
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2006
- Berichten
- 775
- Waardering
- 0
komt goed neus
training vandaag:
Bench press
5x 45
5x 65
5x 85
5x 85
5x 85
5x 85
5x 85
conclusie: setje was ruk, ik lag echt verdoet, 2e setje soepel, 3e ook, 4e en 5e setje waren laatste reps ff persen
Push press
5x 47,5
5x 57,5
5x 67,5
5x 67,5
5x 67,5
5x 67,5
5x 67,5
3x 67,5 (met clean)
conclusie:
kkkkkk easy.... ik snap niet waarom 65 zoveel lastiger ging vorige week
Wijde grip chin ups
1x8 BW
1x7 BW + 5kilo
1x6 BW + 5kilo
1x4 BW + 5kilo
conclusie: damn zwaar... dat 5 kilo zoveel uit kan maken
DE Squats
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 85kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
conclusie: vandaag op de weegschaal gaan staan zonder bar + bands en daarna met met en het scheelde 50 kilo, dus 25 per band
Kuiten
1 setje á la doggcrap
werken die de squats voor jou goed?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Status
