- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Starters 2008 Log: Curlz & Abz, **** Trapz
- Topic starter Starter20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.862
- Weergaven 56.102
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
mooie bar curlsen dikke trainignop je legs weer
thnx!
maar ik heb geen idee man... ik meet dat soort dingen nooit, ze worden wel groter.. das wel duidelijk
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
mwa ik heb al is 6x3 met 100 gedaan strict en volgens mij ook 5x5 met 95...(maar dat weet ik niet zeker!) ondanks dat boeit dat "cheaten" niet zo enorm veel ben ik van mening, het brengt je toch naar zwaardere gewichten (ook strict) en het gevoel in men lats word er niet minder op
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
valt wel mee hoor, anderhalf uur ofzo... niet echt zo heel lang dus... maar bedankt
Cheated rows ftw!
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
JoHn87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2005
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 7
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Lekker volume op je boxsquat. Snel over die 155 heen.
thnx
En 160
165, 170, 175 etc
thnx, die waren nog licht... vrijdag 2x195, dat word al pittig op zich, de week daarna 2x207,5 dat word gewoon afzien
training vandaag:
Bench press
5x 47,5
5x 67,5
5x 87,5
5x 87,5
5x 87,5
5x 87,5
5x 87,5
conclusie: geen vuiltje aan de lucht.. benchen gaat me zoveel soepeler af nu ik een respectabel volume draai.. ik heb een goed gevoel hierover
Push press
5x 50
5x 60
5x 70
5x 70
5x 70
5x 70
5x 70
conclusie: hooray, dit gaat ook nog soepel as hell.. en technisch zijn ze zo sexy nu... helemaal in de juiste groove... zalig
DE Squats
2x 30 cm box + 90kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 90kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 90kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 90kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 90kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 90kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 90kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
2x 30 cm box + 90kilo + small bands (25kilo op topspanning per band)
conclusie: bij sommige echt een gebrek aan speed... volgende week speed-strength cycle in... dat word wel lachen denk ik zo, ongeveer 100 kilo aan bandspanning (meerdere banden) en maar 40 op de stang, dus dat word echt knallen vanaf de box..
****ing irritant vandaag, "big guy" kwam weer is annoying doen: 'leuk, maar dit slaat nergens op wat jullie doen, ga nou maar is zwaar squatten, jullie trainen niet goed, dit is een wassen neus met die elastiekjes, jullie snappen het niet etc etc etc'
Optrekken met wijde overhandse grip
8x BW
7x BW + 5 kilo
6x BW + 6 kilo
4x BW + 5 kilo
conclusie: ****ing belachelijk... exact hetzelfde als vorige week
Kuiten
1 setje á la doggcrap
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Ben je niet gewoon dikker geworden? Dan is het wel een verbetering!Optrekken met wijde overhandse grip
8x BW
7x BW + 5 kilo
6x BW + 6 kilo
4x BW + 5 kilo
conclusie: ****ing belachelijk... exact hetzelfde als vorige week
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
gaat goed kerel!!
thnx wacko met de banjo
Gaat goed zie ik wel, flink volume aan het draaien. Keep up the good work
thnx
Ben je niet gewoon dikker geworden? Dan is het wel een verbetering!
whehe dat wel...! im a big fat ****
thnx!
ja inderdaad, dat was ik inderdaad van plan voor de volgende training! alleen dan toch maar eerst even met 5
Ik wil je anus niet likken ofso maar als je met zo'n tempo omhoog gaat ben je echt goed bezig, maar dat wist je waarschijnlijk al
whehehe njah in theorie evenaar ik nu pas 1rm's ofzo hoor
het was allemaal wat opbouwend tot hier, nu begint het pas
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Coan week 3
Deadlifts
5x 100
3x 125
2x 145
2x 170
2x 195
conclusie: no probs hier
Platform speed deads staande op een 8cm verhoging
3x 152,5
3x 152,5
3x 152,5
3x 152,5
3x 152,5
3x 152,5
conclusie: enorme snelheid, alleen laatste setje viel tegen
Good mornings
8x 70
8x 70
8x 70
conclusie: easy dit, eindelijk gewend aan de beweging ofzo?
Close grip paused 8cm board presses
3x 55
3x 75
3x 95
3x 95
3x 95
conclusie: laatste setje was het ff persen
Conditie-Circuit
5 reps clean + press 60 kilo
5 60cm box jumps
5 push ups waarbij je los komt van de grond met voeten op een bankje
5x herhaalt.
conclusie: wederom helemaal dood hierna, men conditie is echt waardeloos.. ik heb goeie hoop dat dit het goed verbeterd en waarschijnlijk valse hoop dat het wat van men toch wel aardig veel wordende vetlaag afschraapt. cleans leken de laatste setjes nergens meer naar en kreeg een dikke pomp in men quads
Spine decompression
weet ik het hoe lang gehangen, voelde heerlijk
Deadlifts
5x 100
3x 125
2x 145
2x 170
2x 195
conclusie: no probs hier
Platform speed deads staande op een 8cm verhoging
3x 152,5
3x 152,5
3x 152,5
3x 152,5
3x 152,5
3x 152,5
conclusie: enorme snelheid, alleen laatste setje viel tegen
Good mornings
8x 70
8x 70
8x 70
conclusie: easy dit, eindelijk gewend aan de beweging ofzo?
Close grip paused 8cm board presses
3x 55
3x 75
3x 95
3x 95
3x 95
conclusie: laatste setje was het ff persen
Conditie-Circuit
5 reps clean + press 60 kilo
5 60cm box jumps
5 push ups waarbij je los komt van de grond met voeten op een bankje
5x herhaalt.
conclusie: wederom helemaal dood hierna, men conditie is echt waardeloos.. ik heb goeie hoop dat dit het goed verbeterd en waarschijnlijk valse hoop dat het wat van men toch wel aardig veel wordende vetlaag afschraapt. cleans leken de laatste setjes nergens meer naar en kreeg een dikke pomp in men quads
Spine decompression
weet ik het hoe lang gehangen, voelde heerlijk
- Status
