- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Starters 2008 Log: Curlz & Abz, **** Trapz
- Topic starter Starter20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.862
- Weergaven 56.102
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ja heerlijk! deads volgende week 2x207,5 dat zou op zich een dik pr zijn voor iemand met een 1rm van 210. can hardly wait! en de rest ging ook gewoon lekker enzo.. zit vandaag alleen ff in een dikheids dipje, maar goed na coan ga ik er wel wat afschrapen
alleen niet meer zo fanatiek als vorige keer dat koste me veel te veel kracht.. nu gewoon de chips/limonade inwisselen voor wat anders en op niet trainingsdagen wat minder eten + veel van die circuitjesmaare, ik zie je morgen
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
ja heerlijk! deads volgende week 2x207,5 dat zou op zich een dik pr zijn voor iemand met een 1rm van 210. can hardly wait! en de rest ging ook gewoon lekker enzo.. zit vandaag alleen ff in een dikheids dipje, maar goed na coan ga ik er wel wat afschrapen
maare, ik zie je morgen
Weet je wanneer je je dik gaat voelen? Als je een keer naar adem hapt omdat je teveel gevreten hebt en je eigen moeder zegt tegen je: "heb je het nou zo benauwd....of voel je je gewoon dik?". (true story
)Zie je morgen. Misschien heb ik je hulp nodig voor mijn psych up (dan mag je me slaan en je kan het gewoon na vertellen)
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Weet je wanneer je je dik gaat voelen? Als je een keer naar adem hapt omdat je teveel gevreten hebt en je eigen moeder zegt tegen je: "heb je het nou zo benauwd....of voel je je gewoon dik?". (true story
Zie je morgen. Misschien heb ik je hulp nodig voor mijn psych up (dan mag je me slaan en je kan het gewoon na vertellen)
whehehe, njah zo erg is het nog niet!
maare, is goed camera man + psyching up!!!
Gaat goed man, succes in week 4
thnx dinant
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Sla hem in z'n gezicht nu je de kans hebt! En film het!whehehe, njah zo erg is het nog niet!
maare, is goed camera man + psyching up!!!
thnx dinant
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Sla hem in z'n gezicht nu je de kans hebt! En film het!
hahaha
damnit, de verhouding tussen posts met trainingen en onzin posts is weer volledig off TRAINING @ VORIGUhZzZ PAGINA!!! jEweettttTok!
volgende week strongman mate
morgen gaat jacco benchenwe zullen zien! jou lifts morgen gaan bepalen of ze de moeite waard zijn
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Nee, benchwedstrijd.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Coan deadlift is lekker he!
ja inderdaad neuzemans! alleen hopen dat ik nu weer niet ziek word in week 7
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
vandaag nieuw BW PR 88,7... de 90 komt in zicht.. die wil ik sowieso aantikken alvorens ik me pens ga verkleinen.. sowieso tijdens coan ga ik niet 'cutten'
30CM Box Squats
5x 60
5x 80
5x 105
5x 125
5x 125
5x 125
5x 125 (met belt)
5x 125 (met belt)
conclusie: was echt te komisch, deed men belt om en het werden gelijk speedsetjes
daarvoor waren de laatste 3 reps telkens gruwelijk zwaar
ATTG Front Squats
3x 70
3x 85
3x 85
3x 85
conclusie: easy as hell... gigantic speed en kont bijna tegen de grond
Pendlay Rows
3x 70
3x 82,5
8x 95
8x 95
8x 95
conclusie: het viel me nog mee hoeveel er tussen zaten met nette uitvoering... heel tevreden hier over
Ab-work
Kneeling cable crunches
6x 35
6x 45
6x 45
6x 45
Hanging leg raises
9x met gestrekte benen
9x met gestrekte benen
6x met gestrekte benen (au, dikke steken achter men linkerschouder)
3x met gestrekte benen
Russian Twists
10x + 12kilo
10x + 12kilo
10x + 12kilo
conclusie: ging nice, die cable crunches werden wel ****ing zwaar...
EZ-Bar Curls
3x 55 met smalle grip
0x 55 met wijde grip
hier kreeg ik zoveel pijn in men linker onderarm (
) dat ik probeerde met 47,5, dat deed ook nog zeer... dus toen overgegaan op high rep dumbbell curls met 18kilo, dat ging probleemloos en pijnloos
30CM Box Squats
5x 60
5x 80
5x 105
5x 125
5x 125
5x 125
5x 125 (met belt)
5x 125 (met belt)
conclusie: was echt te komisch, deed men belt om en het werden gelijk speedsetjes
daarvoor waren de laatste 3 reps telkens gruwelijk zwaarATTG Front Squats
3x 70
3x 85
3x 85
3x 85
conclusie: easy as hell... gigantic speed en kont bijna tegen de grond
Pendlay Rows
3x 70
3x 82,5
8x 95
8x 95
8x 95
conclusie: het viel me nog mee hoeveel er tussen zaten met nette uitvoering... heel tevreden hier over
Ab-work
Kneeling cable crunches
6x 35
6x 45
6x 45
6x 45
Hanging leg raises
9x met gestrekte benen
9x met gestrekte benen
6x met gestrekte benen (au, dikke steken achter men linkerschouder)
3x met gestrekte benen
Russian Twists
10x + 12kilo
10x + 12kilo
10x + 12kilo
conclusie: ging nice, die cable crunches werden wel ****ing zwaar...
EZ-Bar Curls
3x 55 met smalle grip
0x 55 met wijde grip
hier kreeg ik zoveel pijn in men linker onderarm (
) dat ik probeerde met 47,5, dat deed ook nog zeer... dus toen overgegaan op high rep dumbbell curls met 18kilo, dat ging probleemloos en pijnloos
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
terrestris
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2004
- Berichten
- 1.521
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Nette pendlay rows m8, voor de rest ook een nette training
thnx gasten, der word aan gewerkt
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Status
