internet is niet zijn ding, en forums al helemaal niet
Strongman training vandaag:
Log press
5x 60
1x 70
1x 80
1x 85
PR
IFSA-Log press
1x80
0x90
0x90
Log press
0x90
conclusie: waar ik vorige keer all out ging voor 80 kilo ging nu 85 best nice... misschien als ik direct 90 op die log had gedaan dat het wel was gelukt, volgende keer maar is testen... ik begon hier sowieso energieloos en stroefjes
Medley op tijd
3x 380kilo Tire Flip + 2x 55kilo Keg op container laden, beide stonden op 10m afstand ofzo
1e tijd was drastisch, liet 1 keer de keg vallen tijdens het rennen en ook tijdens het erop zetten.. kwam op 1.10
en volledig buiten adem
2e tijd ging beter 0.50 maar daarmee was ik waarschijnlijk nog steeds de laatste
1e keg liep ik mee, als ik daarmee was gaan rennen had dat wel wat gescheeld
Conans wheel
360 graden 150 kilo
360 graden 200 kilo
360 graden 240 kilo
PR
conclusie: vorige keer hebben we ons vergist, we dachten toen 250 te doen maar dat bleek 200 te zijn
... oftewel toch 40 kilo geadd dit keer, was wel hoerig zwaar maar zonder riem ging het veel beter
Scheepsketting 300 kilo ofzo?
1x klein klote stukje...
2x lang ke*ker stuk, met magnesium op gaat het vrij "easy"
volgende keer ga ik em proberen dat hele plein over te trekken
Stones op 1.35m ofzo?
3x met 70 ofzo
2 fails met 90 en 1x der op weten te leggen, maar toen kreeg ik helse kuitkramp
gelukkig was daar willy de fitnessinstructeur!
Axle bar deadlifts
1x 120
3x 150
3x 150
3x 150
3x 160
3x 170
1x 180
1x 200
PR
conclusie: we gingen telkens om en om, eerst willy, toen ik, toen ijsser, toen john87, toen martijn en toen dave7777 (geloof ik)
200 was vooral weer heavy op lockout
... maar goed hij failde vandaag wel op 2e van 2x227,5
