- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
mwah ach, ik wil me echt ff focussen op squats in die 3 weken vakantie, zodra ik naar de gym ga is het alleen maar om te squatten. vanaf september weer knallen op alle 3
Starters 2008 Log: Curlz & Abz, **** Trapz
- Topic starter Starter20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.862
- Weergaven 56.096
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
mwah ach, ik wil me echt ff focussen op squats in die 3 weken vakantie, zodra ik naar de gym ga is het alleen maar om te squatten. vanaf september weer knallen op alle 3
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Zo jij bent ook goed bezig man
Over je bench, ga weer stijgen in bw man. **** strandklaar zijn groei sterk
hij wilt niet zo'n ''pens'' als ik ( ja ik blijf het ontkennen dat ik een pens heb (A) ) want dit had ik hem ook al gezegd lol
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Haha. Waar blijven jouw trainingen?des te harder zweet je, word je gelijk wat droger
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Hey kerel, jammer dat je bench zo terugzakt met je gewicht.. ben je niet misschien iets te fanatiek aan het cutten? Lees anders even mijn posts in ruben's log, heb daar een aantal concrete tips en omschrijvingen gegeven om zonder krachtverlies naar een acceptabel vetpercentage te komen.
http://forum.dutchbodybuilding.com/...or-strongman-108544/index108.html#post3042471
http://forum.dutchbodybuilding.com/...or-strongman-108544/index108.html#post3042471
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Zo jij bent ook goed bezig man
Over je bench, ga weer stijgen in bw man. **** strandklaar zijn groei sterk
thnx
strandklaar zijn is niet zo zeer de issue, de redenen heb ik een paar pages terug vermeld 
je liegt tegen je zelf!
lol dat sowieso
ach opzich, ik deed 1x115 en nu nog steeds 1x105 en op een goeie dag misschien 1x110... als ik dit vast blijf houden vind ik het niet zo heel erg... nu gewoon even andere prioriteit
zodra je weer begint te eten heb je het 'zo' weer terug
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
i always tell the truth, even when i lie
@ vladi als ik weer vaste trainingen heb.. na de vakantie denk ik ..
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
skinny zonder spieren was ik op 68kilo (toen ik begon dus)
op 90 kilo was ik nog steeds klein maar met pens
vanaf september ga ik door tot 95+ zonder pens
of moet ik perse 'buff' worden met pens?
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Nee, maar je moet wel buff worden
true, maar dat heeft gewoon zen tijd nodig
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Deadlift
5x 100
5x 130
3x 160
1x 190
1x 210 (hmmzz no speed)
1x 210 (easy, full speed)
conclusie: 1e 210 voelde klote, maar ik had no speed... 2e ging soepel, klein beetje gezeur @ lockout
Platform Speed Deadlift staande op 8cm verhoging
1x 140
1x 140
1x 140
1x 140
1x 140
conclusie: full speed zonder twijfel
Clean & Press
3x 70
3x 75
3x 80
1x 85
1x 90 (press gemist)
0x 95
0x 95
0x 95
0x 85
conclusie: hmmzz, stuk pittiger dan los cleanen of los pressen
die 95 kwam ik telkens net niet onder, hij kwam wel tot borsthoogte ongeveer.. denk een techniek issue
Goodmorning
1x 10 70
Seated Behind the neck OH presses
10x 27,5
4x 50
3x 55
2x 55
1x 55
1x 55
3x 55
conclusie: ik denk dat ik eindelijk weet waarom ik hier ook een stuk zwakker in ben dan normale oh presses, men grip is snatch grip (misschien nog wel wijder) omdat dat niet anders gaat door het rack waar je het uitpakt
Superset Side Raises/BW Dips
10x 12kilo/10x
10x 12kilo/10x
10x 12kilo/10x
5x 100
5x 130
3x 160
1x 190
1x 210 (hmmzz no speed)
1x 210 (easy, full speed)
conclusie: 1e 210 voelde klote, maar ik had no speed... 2e ging soepel, klein beetje gezeur @ lockout
Platform Speed Deadlift staande op 8cm verhoging
1x 140
1x 140
1x 140
1x 140
1x 140
conclusie: full speed zonder twijfel
Clean & Press
3x 70
3x 75
3x 80
1x 85
1x 90 (press gemist)
0x 95
0x 95
0x 95
0x 85
conclusie: hmmzz, stuk pittiger dan los cleanen of los pressen
die 95 kwam ik telkens net niet onder, hij kwam wel tot borsthoogte ongeveer.. denk een techniek issueGoodmorning
1x 10 70
Seated Behind the neck OH presses
10x 27,5
4x 50
3x 55
2x 55
1x 55
1x 55
3x 55
conclusie: ik denk dat ik eindelijk weet waarom ik hier ook een stuk zwakker in ben dan normale oh presses, men grip is snatch grip (misschien nog wel wijder) omdat dat niet anders gaat door het rack waar je het uitpakt
Superset Side Raises/BW Dips
10x 12kilo/10x
10x 12kilo/10x
10x 12kilo/10x
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
mooie training, jammer van je OH press.
ach 1 missen kan geen kwaad
Dat maakt bij mij ook wel uit pressen uit rek of niet.
Wel apart dat je cleans lager liggen dan mijnes maar je deadlift stuk hoger. Was het andersom maar het geval.
een goede verklaring kan zijn is dat dit de 2e keer is dat ik ze doe sinds een dik jaar ofzo
en men techniek is slecht, armen te vroeg buigen, af en toe te snel beginnen met 2e pull etc...sowieso jou deadlift is ook wel 210+ nu, volgens mij las ik toch net dat je al 2x185 had gedaan vanaf een platform?
bij mij was 6x175 gelijk aan 1x 200 vanaf platform, en 1x 200 gelijk aan 1x 225 vanaf de grond
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Status
