- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Starters 2008 Log: Curlz & Abz, **** Trapz
- Topic starter Starter20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.862
- Weergaven 56.098
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Lost Prophet
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
je doet t goed bro!!..
heb vandaag weer es ff filmpjes geschoten
thnx, ik ga ze ff checken
Nette DL PR en de dips liegen er ook niet om
dank je! de dips vielen me tegen dit keer
exact hetzelfde als vorige week alleen had ik toen op het einde nog 8x bw + 20 kilo gedaan105 heb ik al meerdere malen gebenched
(singles) ik ga voor de 108!!! 
dank je!
nette DL en bench
dank u! kettlebell swingert
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ja man, thnx!
Zo, een echte griptraining voor het beest vandaag; 80kg gelift met de v-bar (beide handen), de #2 bijna gesloten; scheelde heel weinig, 75mm dumbbell, rolling thunder en pinch grip lifts.
Ook nog een 5,5 en 6mm spijker gebogen en de 6,5mm werd gekinkt!
Super!
haha ja was lachen!
net v-bar op gehaald bij luuc en gelijk even wat aangekloot zoals hier boven te lezen is
zere onderarmen nu 
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Gaat lekker kerel
thnx man
thnx!
training vandaag:
Speed bench:
10x3 42,5 kilo + dubbelgevouwen small bands
conclusie: speed kon beter af en toe
Strict OH Press
5x40
5x50
5x62,5 PR
2x65
1x67,5
0x70 (lol)
1x67,5
4x60
conclusie: nice
Pendlay Rows
8x60
8x70
5x5 85 PR
conclusie: best zwaar
Standing Cable Crunches
1x30 20
1x20 25
1x10 30
3x10 35 kilo
conclusie: dit gaat me wel helpen
Dumbbell JM presses
5 setjes met 14 kilo per arm, varierend van 6-8 reps
1 setje met 16 kilo per arm 4 reps
conclusie: dit is dus echt een b*ch, duidelijk erin houden.. voelde men triceps op een plaats die ik nog nooit gevoelt heb
Biceps
wat met de ez stang aan lopen kloten, 4-5 setjes ofzo.. daarna geen zin meer.. tot 50 kilo
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Lost Prophet
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
thnx beide!!
ik was persoolijk ook erg tevreden ermee, vorige week 5x60, dus ik ging nu eigenlijk voor 3x62,5... 2 extra reps is altijd fun! maar kwas ook erg tevreden met die pendlays, vielen me zwaar
thnx man! die JM press raade louie simmons aan in die WSB seminar.. zag er erg makkelijk uit.. dus ik dacht probeer het wel, maar het valt nog vies tegen
- Status
