- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.634
- Volgers 65
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
wel lekkere training weer hoor
Ruimschoots voldoende, zo'n basis training
Prima (basis)training inderdaad
Dank, dame en heren!
Vandaag wat chinups gedaan, want morgen kan ik niet trainen:
Hammer Grip Chinups
30xBW
MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Soort korte freestyle training voor de fun vandaag. De beruchte 20 rep squats eens uitgetest!
Squat
10x20
5x60
3x80
20x100 PR!
20x80
KB Farmer Walks
3 minuten op en neer door het huis met een kettlebell van 40kg en een kettlebell van 32kg.
20 rep squats... Man, wat is dat zwaar! Na rep 12 begint het grote gevecht eigenlijk, maar als je eenmaal op 15 zit dan wil je gewoon naar die 20 toe. Wel weer een PR-tje!
Farmer walks vind ik altijd erg leuk, maar blijft lastig binnenshuis. Dit werkt gelukkig best goed zo.
Morgen benchen en rows.
Squat
10x20
5x60
3x80
20x100 PR!
20x80
KB Farmer Walks
3 minuten op en neer door het huis met een kettlebell van 40kg en een kettlebell van 32kg.
20 rep squats... Man, wat is dat zwaar! Na rep 12 begint het grote gevecht eigenlijk, maar als je eenmaal op 15 zit dan wil je gewoon naar die 20 toe. Wel weer een PR-tje!
Farmer walks vind ik altijd erg leuk, maar blijft lastig binnenshuis. Dit werkt gelukkig best goed zo.
Morgen benchen en rows.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je een squattrack hebt, kun je toch ook gewoon een BB in je nek leggen en hiermee lopen? Dan moet je alleen wel genoeg ruimte (breedte) in je huis hebben.Misschien trappenlopen met een KB
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik woon in een flat, dus het kan best. Heb het ook wel op de gang gedaan, de buurman keek me wel wat raar aan toen...Misschien trappenlopen met een KB
De laatste voorwaarde is meestal de reden waarom bijna niemand dit in zijn homegym kan doen. Misschien mijn vrouw eens overhalen om van de woonkamer de trainingskamer te maken....
Thanks, man! Het was wel pittig hoor!20X 100 en 20X 80... Damn, respect man
Pff, was gewoon nasty, maar denk wel heel effectief voor conditie en hypertrofie.dat was ff buffelen met de 20 reppers
mooi man
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Zeker, al lijkt mijn conditie nog best in orde. Ik was vrij snel hersteld en het heeft denk ik ook minder impact op je CNS dan zware reps.Damn.... die squats. Dan ben je wel even afgebrand denk ik
Thanks, ik wil snel eens naar RPB voor wat ekte farmerwalks!
Thanks Saik, je voelt ze flink in je poten!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Racen over de galerij haha....wie dan buiten stapt heeft pech...daar wals je gewoon overheen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker verzuren en luchthappen
Nieuwe uitdaging: 100 reps met 50% 1RM in zo min mogelijk sets...lekker explosief .....krijg je strakke billen van Star
en je gaat plateaus doorbreken
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Zo is dat! Opzouten uit mijn training area!Racen over de galerij haha....wie dan buiten stapt heeft pech...daar wals je gewoon overheen
Meh, ik hou 't wel op 20 reppers. Misschien wat voor jezelf op de bench?Lekker verzuren en luchthappen
Nieuwe uitdaging: 100 reps met 50% 1RM in zo min mogelijk sets...lekker explosief .....krijg je strakke billen van Star
Haha, het is Squat Cat! Ach ja, soort van midlife crisis, dan ga je gekke dingen doen.Pooeee 20x100
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja zou zomaar kunnen beginen met bv 5x20 en dan minderen in sets wel met een totaal van 100 natuurlijk ...is een mooie light train
MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
En dan 5 setjes!
Gisteren niet getraind, ik moest helaas ijskoud bier op een terras gaan drinken...
