Starx Log: Returning to Greyskull

[Vissertje1980]

Interesse in een swingersclub?

Klik om te verkleinen...

Hahaha, was ook gelijk mijn eerste gedachte toen ik die zin las

 

[Starx6673]

Interesse in een swingersclub?

Klik om te verkleinen...

Hahaha, was ook gelijk mijn eerste gedachte toen ik die zin las

Klik om te verkleinen...

Waar het hart van vol is loopt de mond van over.

 

[Vissertje1980]

Waar het hart van vol is loopt de mond van over.

Klik om te verkleinen...

Dammit... you got me

 

[Basma]

KB swings.. Goeie! Die moet ik ook weer eens toe gaan passen.

Sterkte training trouwens, na zo een weekje luieren

 

[Starx6673]

KB swings.. Goeie! Die moet ik ook weer eens toe gaan passen.

Sterkte training trouwens, na zo een weekje luieren

Klik om te verkleinen...

Ik had ze ook al even niet meer gedaan, maar het voelde weer goed.

Weekje rust en een berg kcals is goeie recovery!

 

[Basma]

Ik had ze ook al even niet meer gedaan, maar het voelde weer goed.

Weekje rust en een berg kcals is goeie recovery!

Klik om te verkleinen...

Kept my notes. 19 april een weekje Tenerife

 

[Crakie]

Heb jij ook dat het meer inkomen is met LB dan UB?

 

[ProudPizza]

Heb jij ook dat het meer inkomen is met LB dan UB?

Klik om te verkleinen...

Ik heb dat wel altijd. Benchen en de meeste back-oefeningen lukken altijd wel voldoende. Squatten voelt gelijk erg onwennig en zwaar.

 

[Starx6673]

Heb jij ook dat het meer inkomen is met LB dan UB?

Klik om te verkleinen...

Na 2 weken heb ik dat wel wat heftiger inderdaad, dan moet ik echt weer in gewicht en volume teruggaan in in een week weer opbouwen. Na een weekje niets gedaan te hebben valt het me eerlijk gezegd mee.

 

[Starx6673]

Training van vandaag

Squat
10x20
5x60
3x80
2x100
6x110
6x110
6x110

OH Press
6x20
6x30
3x40
6x50
6x50
6x50
6x50

Deadlift
5x60
5x80
3x100
2x120
6x135 (no belt)

Hammer Fat Gripz Chinups
15x

Goeie training weer. Presses waren even zwaar, maar toch weer alles netjes gehaald. Fat Gripz chinups gedaan voor wat extra upperback en grip. Ik voelde mijn onderarmen aardig werken!

 

[Bosco55555]

Zo zie je maar een weekje ertussenuit doet je wel goed.....mooooooi zoooo

 

[MarcianoSR]

Sterke training weer, met name presses! Zat er nog meer in?
En wat zijn Fat Gripz chin ups? 15x is zeer netjes vind ik voor chin ups.

 

[Starx6673]

Sterke training weer, met name presses! Zat er nog meer in?
En wat zijn Fat Gripz chin ups? 15x is zeer netjes vind ik voor chin ups.

Klik om te verkleinen...

Thanks man! Chins was wel opgedeeld in 4 setjes met iets van 10 seconden rust.

Presses zit nog wel ruimte in.

 

[MarcianoSR]

Thanks man! Chins was wel opgedeeld in 4 setjes met iets van 10 seconden rust.

Presses zit nog wel ruimte in.

Klik om te verkleinen...

Dan nog sterk Ik doe het je in iedergeval niet na

Volg je nu trouwens weer een programma?

 

[Starx6673]

Dan nog sterk Ik doe het je in iedergeval niet na

Volg je nu trouwens weer een programma?

Klik om te verkleinen...

Yup, ik doe Garage Gym Warrior van Andy Baker, een heavy-light-medium schema, werkt echt super.

 

[Rik76]

Gaat goed hier. Zeker zo vlak na een week niks doen.

 

[Starx6673]

Gaat goed hier. Zeker zo vlak na een week niks doen.

Klik om te verkleinen...

Thanks, gaat wel lekker inderdaad!

Training van vandaag:

Squat
10x20
5x60
5x80
3x100
2x110
5x122,5
5x122,5
5x122,5
5x122,5

OH Press
5x20
5x30
3x40
5x50
5x50
5x50

Deadlift
5x60
5x80
3x100
2x120
5x127,5
5x127,5
5x127,5

Alleen de basis gedaan vanwege wat sociale verplichtingen.

 

[Bosco55555]

genoeg voor een zondag

 

[Ano_071120]

sociale verplichtingen.

Klik om te verkleinen...

wel lekkere training weer hoor

 

[neet61]

Ruimschoots voldoende, zo'n basis training