- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Weet niet, wel gedaan een poosje. Misschien weer eens gaan doen als de gewichten weer serieuzer worden.
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.591
- Volgers 65
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.844
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ah, ik begrijp je. Je doet een strict press met belt, maar zonder belt
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Juist!Ah, ik begrijp je. Je doet een strict press met belt, maar zonder belt
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik had helemaal geen zin om te gaan trainen, kwam wel mooi uit!Heb je zin om te gaan trainen na 2 wkn komt er visite...je kon je toch wel beheersen
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Thanks Kraak!Ha, daar istie weer! Toch een leuk beginnetje hoor
Toch maar naar de Strength Template geswitched als ik nog wat goeie krachtgains wil maken voor het einde van het jaar.
Competition Squat
5x110 @7
5x115 @8
5x117,5 @8
Competition Press
5x42,5 @7
5x45 @8
5x47,5 @9
Pendlay Row
10x65 @7
10x67,5 @7
10x72,5 @9
Ab Wheel
2x10xBW
MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
200 deadlift!!!
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
Wat is RBP?fixed
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Training van vandaag:
Competition Deadlift (No belt, rebuilding)
5x130 @6
5x135 @7
5x140 @7
Competition Bench (Rebuilding)
5x70 @6
5x75 @8
5x77,5 @8,5
3-0-3 Tempo Squats (No belt)
10x70 @7
10x75 @8
10x80 @8,5
Chin Ups
5x3xBW
DB Tricep Overhead Extensions
3x10x8
Deadlifts vielen me mee. Bench zoals altijd mijn weak point, maar die gaat als het goed is wel omhoog de komende tijd. Tempo squats zijn lekkere benen killers!
Competition Deadlift (No belt, rebuilding)
5x130 @6
5x135 @7
5x140 @7
Competition Bench (Rebuilding)
5x70 @6
5x75 @8
5x77,5 @8,5
3-0-3 Tempo Squats (No belt)
10x70 @7
10x75 @8
10x80 @8,5
Chin Ups
5x3xBW
DB Tricep Overhead Extensions
3x10x8
Deadlifts vielen me mee. Bench zoals altijd mijn weak point, maar die gaat als het goed is wel omhoog de komende tijd. Tempo squats zijn lekkere benen killers!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
cardio op de squat
Ik moet ook weer cardio gaan doen bij deze template. Lekker op de speedbike trappen!Dat viel me eigenlijk nog mee eerlijk gezegd, was vooral even doorzetten op de laatste reps. Mijn conditie is nog redelijk goed wonder boven wonder.
MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
Is dat een event waaraan je mee gaat doen?
Lekkere training weer man!! Die tempo squats zijn idd killing, helemaal met 3s omhoog.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Nee hoor, is gewoon tijdens een trainingssessie! Thanks man!
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik vind het een fijne oefening. Maar ik ben dan ook een rare vogel!3-0-3 tempo squats moesten bij wet verboden worden!
