sterksteman onderdelen logg

[supercees]

Ja werd gek van het wacht heb ze maar zelf gemaakt

 

[g-men]

haha goed zo! Dumbbellstangen mee en gaan met die banaan. Voor zo een presser moet je nog meer kunnen.

 

[IronSport]

Ja werd gek van het wacht heb ze maar zelf gemaakt

Klik om te verkleinen...

ok...

 

[supercees]

haha goed zo! Dumbbellstangen mee en gaan met die banaan. Voor zo een presser moet je nog meer kunnen.

Klik om te verkleinen...

Stapje voor stapje Gijs hahaha

 

[IronSport]

Heb je met 1 60er gedrukt dan?

 

[supercees]

deadlift speed staand op blok ongeveer 10cm

5x70kg
3x120kg
3x140kg
6x2x160kg

deadlift van blokken

3x10x130kg

Pendlay row

4x5

seated row

3x15

beetje biceps

beetje buik

 

[IronSport]

Lekker licht

 

[supercees]

Heerlijk ben de nieuwe volgeling van Louie

 

[wesley18]

Hij is gezicht voor licht wahaha

 

[supercees]

Gister

MP

8x50kg
5x80kg
3x100kg
3x120kg heb hem makkelijkere gedaan

dumbbell press

5x10

Latpully

4x12

triceps

4x12

3 runs slee zelfde gewicht

 

[supercees]

vrijdag 9-12-2011

platte bank

4x2x130kg wilde niet zwaarder een klein pijntje linker boven borst

schuin dumbbell

12x20kg
12x30kg
10x44kg
10x60kg bij deze oefening helemaal geen pijntjes

machine flyes

2x20kg

triceps

4x10

 

[supercees]

gister

box sqaut

3x160kg

legpress

2x6x375kg

stiflegdeadlift

3x8

 

[supercees]

MP,

115x3
125kgx2

Bank,

5x10

Upright row,

3x10

Zit Row,

3x10

Tricep pushdown,

3x10

 

[Rick de Bruin]

Sterkste man van de bollestreek joh supperrrrrr ceesiee haha
Gaat lekker man mooie gewichten!!