StickySteeez 2k16

[RockOfAges]

heb vrijwel altijd zin om te trainen.. neem 1 x per 1 a 2 weken een keer pwo omdat het gewoon goede focus en energie geeft.. maarja ieder zo zijn mening over dingen

 

[VinnieVince]

lol goede argumentatie.
Vrijwel alle overige ingrediënten doen weinig tot niets. Enige wat je dan nog over houdt is cafeine/taurine en creatine.
Die kun je makkelijk zelf supplementeren en dan ben je tien keer goedkoper uit.

Klik om te verkleinen...

Overpriced zijn pwo's sowieso. En er zitten nog wel meer ingrediënten in die de moeite waard zijn, de vraag is alleen wat je er mee wilt bereiken. Zijn zat mensen die trainen voor een pomp en dan heb je al weer 3 ingrediënten die daar aan bijdragen.

En doet niets af aan mijn opmerking, als je geen zin hebt om te gaan trainen moet je t gewoon lekker niet doen joh

Klik om te verkleinen...

 

[johnyyy]

Goeie deadlifts

 

[magnetron]

Mweh, goeie deadlift.

---------- Toegevoegd om 10:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:14 ----------

Overpriced zijn pwo's sowieso. En er zitten nog wel meer ingrediënten in die de moeite waard zijn, de vraag is alleen wat je er mee wilt bereiken. Zijn zat mensen die trainen voor een pomp en dan heb je al weer 3 ingrediënten die daar aan bijdragen.

Klik om te verkleinen...

Deze mensen houden zichzelf voor de gek.

 

[VinnieVince]

Deze mensen houden zichzelf voor de gek.

Klik om te verkleinen...

bobbiedildoers

the pump is the cure enzo

 

[StickySteeez]

Ub2.

Push press:
10x20
10x20
5x40
5x50
3x60
1x70
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75

OHP:
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5

Chin ups:
5x bw
5x bw+17,5
5x bw+17,5
5x bw+17,5

Bench: close grip, paused
10x20
5x60
6x80
6x80
6x80
6x80

Squat: high bar, paused
10x20
10x20
5x60
5x80
5x80
5x80
5x80

Ez-curl:
15x37
15x37
15x37

Voldaan.

 

[VinnieVince]

Goeie kinnen

 

[meaantje]

pittige training zo. Wel veel volume..

 

[Krentebol]

Jezus dat volume en dan voor tienen klaar nog, aardig doorgelift.
7x3 bevalt je wel zie ik, maakt er ook lekkere progress op.
Trouwens meer focus op de bovenhoofdse druk als "inhaalslag" sinds dat tricep dilemma? Vandaar ook dat volume zeg maar?

 

[RockOfAges]

waarom squat je op ub dag?

 

[diaephi]

waarom squat je op ub dag?

Klik om te verkleinen...

goeie vraag

 

[StickySteeez]

Goeie kinnen

Klik om te verkleinen...

Dank

pittige training zo. Wel veel volume..

Klik om te verkleinen...

Volume is de sleutel

Jezus dat volume en dan voor tienen klaar nog, aardig doorgelift.
7x3 bevalt je wel zie ik, maakt er ook lekkere progress op.
Trouwens meer focus op de bovenhoofdse druk als "inhaalslag" sinds dat tricep dilemma? Vandaar ook dat volume zeg maar?

Klik om te verkleinen...

Beetje doortrennen. En idd, oh werk moet bijgetrokken worden.

waarom squat je op ub dag?

Klik om te verkleinen...

Extra Squat, extra sterk.

goeie vraag

Klik om te verkleinen...

Meer is meer

 

[Bosshogg]

ub = underbody

 

[VinnieVince]

ub = underbody

Klik om te verkleinen...

 

[StickySteeez]

Juist

 

[BeastMode0N]

stronk train, flink wat volume ook

 

[johnyyy]

Goeie trainingen!
Ben sinds kort ook eens 7x3 aan het proberen, is ff wennen maar bevalt op zich wel.

 

[StickySteeez]

Thanks guis. 7x3 = goed.

Kort train vandaag want druk dag.

Lb2.

Squat: belt
10x20
10x20
5x60
5x80
5x100
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110

Squat: paused, beltless
5x85
5x85
5x85

Deadlift: paused, beltless
5x60
5x100
1x140
5x145
5x145
5x145

Klaah

 

[Bosshogg]

Morgen voor een PR bieries nakken?

 

[meaantje]

deadlift paused? Hoe is dat?


lekker die squat door bouwuhh