- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
StickySteeez 2k16
- Topic starter StickySteeez
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.165
- Weergaven 90.278
- Volgers 54
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ik doe niet echt overhead meer dus /care
pak me maar op bench
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
hngg lekker bonksen
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
30.1
#Squat
125 x 5 x 5
100 x 8 x 2
#Deadlift
180 x 3
200
#Deadlift: beltless
200 x 2
#Sumo deadlift: beltless
100 x 3
140 x 3
180 x 3
160 x 3 x 2
#Bench press: touch and go
82.5 x 6 x 3
#Strict press
57.5 x 5 x 5
Squats gingen echt zo heerlijk, heb nu echt een voor mij goeie techniek te pakken. Deadlift daarentegen ging echt zo kut, die riem blijft me maar tegenwerken. Dus intra-set ook maar afgedaan en m'n set beltless afgemaakt. Daarna wat sumo geprobeerd, en daar ga ik wat meer mee experimenteren. Blijf wel wat beltless conventional werk doen uiteraard. Verder nog wat press werk voor om 't weekvolume op niveau te houden.
#Squat
125 x 5 x 5
100 x 8 x 2
#Deadlift
180 x 3
200
#Deadlift: beltless
200 x 2
#Sumo deadlift: beltless
100 x 3
140 x 3
180 x 3
160 x 3 x 2
#Bench press: touch and go
82.5 x 6 x 3
#Strict press
57.5 x 5 x 5
Squats gingen echt zo heerlijk, heb nu echt een voor mij goeie techniek te pakken. Deadlift daarentegen ging echt zo kut, die riem blijft me maar tegenwerken. Dus intra-set ook maar afgedaan en m'n set beltless afgemaakt. Daarna wat sumo geprobeerd, en daar ga ik wat meer mee experimenteren. Blijf wel wat beltless conventional werk doen uiteraard. Verder nog wat press werk voor om 't weekvolume op niveau te houden.
Laatst bewerkt:
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ja die zit gewoon zo bizar kut. En daarbij kom ik bij conventionele dl gewoon echt kut in positie.
Thx mane. Jij ook een mooie skwat pr zag ik.Flinke trainingen man
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
das it womaneee
1.2
#Log
80 x 2
82.5
80 x 2 x 5
85 x 2
#Bench press: paused, close grip, slingshot
100 x 3
120 x 2
130
140
110 x 3
110 x 8
#Strict press
50 x 10 x 3
#Tricep pushdown
25 x 15 x 3
#Tricep pushdown: red band
15 x 3
#Bicep curl: red band
15 x 3
#Cable curl
25 x 10 x 3
Goeie training wel. Wilde eerst zwaar op log, maar schouder voelde niet helemaal lekker. Dus flink wat aan techniek gewerkt, sets gingen steeds harder, moet goed op die afzet blijven letten. Daarna nog een zwaardere set en die ging dan wel weer prima. Een 2e rep met 140 op de slingshot bench zat er helaas niet in, eerste ging redelijk hard. Daarna nog wat gepompt.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
MarceldeV
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2009
- Berichten
- 4.625
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Lekkere bankbonkerino
Gewoon lezen g
Thx.
Bedankt gast. Eigenlijk om jou te laten mireren. Maar nee, focust op de lock out welke voorheen mn zwakke punt was. Nu doe ik het voornamelijk omdat ik het leuk vind.
Danku g140 bench, echt nice
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
2.2
#Squat
145 x 3 x 7
#Sumo deadlift: beltless
165 x 3 x 5
#Deadlift: beltless
180 x 3 x 3
#Squat: high bar, beltless
60 x 10 x 3
Squat was zwaar, maar geen lelijke reps. Veel sumo doen nu en komende trainingen, zodat die techniek er snel in zit. Ook nog wat conventional omdat die toch superieur blijft qua kracht. Daarna nog wat licht squatwerk gedaan, beetje aangekloot.
#Squat
145 x 3 x 7
#Sumo deadlift: beltless
165 x 3 x 5
#Deadlift: beltless
180 x 3 x 3
#Squat: high bar, beltless
60 x 10 x 3
Squat was zwaar, maar geen lelijke reps. Veel sumo doen nu en komende trainingen, zodat die techniek er snel in zit. Ook nog wat conventional omdat die toch superieur blijft qua kracht. Daarna nog wat licht squatwerk gedaan, beetje aangekloot.
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
