StickySteeez 2k16

[Hoody]

#Log
80
85
90
80 x 3 x 3

#Bench press: paused, close grip, slingshot
100 x 3
110 x 2
120 x 2
130 x 2

#EZ Curl
27 x 15 x 4

#Tricep pushdown
20 x 15 x 4

#Reverse curl
27 x 10 x 3

#Front raise (schijf)
15 x 10 x 3

prima wel, 100 log komt in de buurt

Klik om te verkleinen...

Nette bench!
En log

---------- Toegevoegd om 15:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:02 ----------

Momenteel bekijken: 12 gebruiker(s) (2 leden en 10 gasten) dit topic

Wut?

 

[hoxyz]

Bijna 3 plate slingshot hnnng

 

[StickySteeez]

Nette bench!
En log

---------- Toegevoegd om 15:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:02 ----------

Momenteel bekijken: 12 gebruiker(s) (2 leden en 10 gasten) dit topic

Wut?

Klik om te verkleinen...

Thx mane

Bijna 3 plate slingshot hnnng

Klik om te verkleinen...

Op een goeie dag misschien wel. Vannacht maar een paar uur geslapen omdat mn vriendin de hele zooi bij elkaar aan t kotsen was. Verre van optimale voorbereiding dus.

 

[yvn]

Nice log StickySteez

 

[Bosshogg]

Je log staat in deze video

https://www.youtube.com/watch?v=xhjRX5fk1WM

 

[StickySteeez]

Thx mate topkek

 

[wwe]

Lekker bezig geweest met die log

 

[g-men]

fijne laatste loglift op de video............veels te vroeg begonnen drukken en ook echt te langzaam van de heup naar schouders om in 1 motion door te drukken.

 

[diaephi]

fijne laatste loglift op de video............veels te vroeg begonnen drukken en ook echt te langzaam van de heup naar schouders om in 1 motion door te drukken.

Klik om te verkleinen...

maakt het wel een epische lift

 

[Pleurklaat]

fijne laatste loglift op de video............veels te vroeg begonnen drukken en ook echt te langzaam van de heup naar schouders om in 1 motion door te drukken.

Klik om te verkleinen...

inderdaad

dat kan beter michel kom op nou

 

[Miharu]

goeie log

 

[StickySteeez]

Thx marie .

#Squat
140 x 3 x 7

#Safety bar squat
110 x 5 x 3

#Deadlift
180 x 3 x 3

#Stiff legged deadlift (beltless)
180 x 3 x 3

Deadlift voelde niet bijzonder lekker, beetje off.

 

[StickySteeez]

#Bench press: paused
97.5 x 5 x 5

#Squat (beltless)
105 x 5 x 3

#Strict press
52.5 x 6 x 4

#Chin up
BW x 6 x 5

#Bench press: touch and go
80 x 8 x 3

#Tricep pushdown: red band
20 x 4

#Bicep curl: red band
20 x 4

Die bench zou helaas wel eens een VPR kunnen zijn, maar ik ga nu wel over op 7x3, dus volgende week 7x3x100, hopelijk kan ik nu iets verder uitbouwen. Voorderest ging alles soepel. Eerste 3 oefeningen in een klein uurtje, de laatste 4 in een kwartiertje erdoor gepompt.

 

[StickySteeez]

#Bench press: paused, close grip
107.5 x 3 x 2
97.5 x 5 x 3

#Log
80 x 2
82.5 x 2 x 3
82.5

#Squat: high bar, beltless
100 x 5 x 3

#Chin up
BW x 5
BW+10 x 5 x 3

#BOR
60 x 10 x 4

#EZ Curl
37 x 12 x 3

#Tricep pushdown: red band
25 x 3

Harde training, log was wel flink zwaar na die relatief zware bench. Bench ging gelukkig wel hard.

 

[MarceldeV]

Wow

 

[StickySteeez]

Hohh

 

[wwe]

WorldOfWarcraft

 

[Pleurklaat]

sticky met superkrachten
hij maakt een brute bench press in een minuut of acht klaar

 

[StickySteeez]

haha ja harde sounds

vanavond weer lekker buigen en tillen hngg

 

[diaephi]

wereld van het oorlog maken