- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
StickySteeez 2k16
- Topic starter StickySteeez
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.165
- Weergaven 90.278
- Volgers 54
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Het was vandaag bijna cardio met alle grappen die gemaakt werden
Maar die heb je weer gemist
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
damm, ik moet weer is langskomen. Al is het maar alleen om de omin slechte grappen en de aanstekelijke lach van T
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
gebruik die harde lingo!
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
zou er bijna weer 4,5 uur voor in de trein gaan zitten srs
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
Ik vond that's the question toch een stuk leuker
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ja behoorlijk, maar resets zijn klein, dus als dat binnenkort weer moet gebeuren is dat niet zo erg.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
#Squat
120 x 5 x 5
#Bench press: paused, close grip
97.5 x 5 x 5
#Deadlift (beltless)
180 x 3
200 x 3 x 3
#Glute ham raise
BW x 6 x 3
#Lat pulldown: close grip
60 x 15 x 3
Harde training wel weer. Squat even voorzichtig gedaan ivm knie, maar voelt echt al behoorlijk goed. Bench ging snoeihard, deadlift zou eigenlijk 3x180, 200 en 220 moeten zijn, maar 200 voelde eigenlijk al zwaar zat vandaag. Dus heb daar wat volume op gedraait. Prima wel verder. Nog wat assistance omdat ik vrij rap klaar was met de main lifts.
120 x 5 x 5
#Bench press: paused, close grip
97.5 x 5 x 5
#Deadlift (beltless)
180 x 3
200 x 3 x 3
#Glute ham raise
BW x 6 x 3
#Lat pulldown: close grip
60 x 15 x 3
Harde training wel weer. Squat even voorzichtig gedaan ivm knie, maar voelt echt al behoorlijk goed. Bench ging snoeihard, deadlift zou eigenlijk 3x180, 200 en 220 moeten zijn, maar 200 voelde eigenlijk al zwaar zat vandaag. Dus heb daar wat volume op gedraait. Prima wel verder. Nog wat assistance omdat ik vrij rap klaar was met de main lifts.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
#Squat
145 x 3 x 4
145
Ja hoor, schoot weer in die kut knie, gelijk gekapt. Zou toch al geen lange training worden ivm verjaardag van m'n oma, maar dit is wel erg kort. Vandaag ook 570/600 gehaald op m'n GMAT (2 of 3 fouten te veel), dus net te weinig om al toegelaten te worden op m'n opleiding. Volgende maand herkansing.
Lekkere motherfucking kutdag dus.
145 x 3 x 4
145
Ja hoor, schoot weer in die kut knie, gelijk gekapt. Zou toch al geen lange training worden ivm verjaardag van m'n oma, maar dit is wel erg kort. Vandaag ook 570/600 gehaald op m'n GMAT (2 of 3 fouten te veel), dus net te weinig om al toegelaten te worden op m'n opleiding. Volgende maand herkansing.
Lekkere motherfucking kutdag dus.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.913
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ja g, echt te kut gewoon. Qua kracht/techniek gaat die squat gewoon echt goed. Die 145 van gisteren gingen allemaal met groot gemak en dan ineens dit gezeik weer.
---------- Toegevoegd om 19:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:05 ----------
#Squat: paused, beltless
100 x 6 x 3
#Bench press: paused
102.5 x 3 x 5
#Strict press
60 x 6 x 3
#Chin up
BW x 7 x 4
#EZ Curl
47.5 x 6 x 3
Goeie training, voorzichtig gedaan met knie, ging goed. Bench en strict press goed te doen.
---------- Toegevoegd om 19:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:05 ----------
#Squat: paused, beltless
100 x 6 x 3
#Bench press: paused
102.5 x 3 x 5
#Strict press
60 x 6 x 3
#Chin up
BW x 7 x 4
#EZ Curl
47.5 x 6 x 3
Goeie training, voorzichtig gedaan met knie, ging goed. Bench en strict press goed te doen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
