StickySteeez 2k16

[StickySteeez]

maar dat kan allemaal

#Squat
150 x 3 x 3

#Squat
127.5 x 5 x 3

#Deadlift (beltless)
195 x 3 x 3

#Sumo deadlift (beltless)
160 x 3 x 3

#Lat pulldown: wide grip
50 x 15 x 3

#Shrugs (schijven per hand)
25 x 20 x 3

 

[wwe]

Good 150kg squat

 

[StickySteeez]

#Bench press: touch and go, wide grip
100 x 6 x 3

#Bench press: touch and go, close grip
90 x 5 x 3

#Chin up: hammer grip
BW+17.5 x 3 x 3
BW x 5 x 5

#Lat pulldown: close grip
60 x 10 x 3

#Tricep pushdown
20 x 10 x 3

#Cable curl
20 x 10 x 3

Weinig zin, hooikoorts, kutwarm.

 

[RockOfAges]

ik denk dat ik echt blij ben dat ik geen last heb van hooikoorts

 

[StickySteeez]

ik denk dat ik echt blij ben dat ik geen last heb van hooikoorts

Klik om te verkleinen...

je gaat helemaal kapot vriend

#Squat
145 x 5 x 3

#Deadlift (beltless)
210 x 2 x 3
170 x 5 x 3

#Chin up: hammer grip
BW x 6 x 3

#Shrugs (schijven per hand)
25 x 20 x 3

Genoeg voor vandaag. 145 x 5 is een pr volgen wxr, dus wel lekkere vpr ook.

 

[diaephi]

klap die desensibilisatiekuur #3years in, morgen weer spuit halen

goede skwot

 

[RockOfAges]

lekkere squat
lekkere beltless dl

ik wil niet kapot

 

[StickySteeez]

klap die desensibilisatiekuur #3years in, morgen weer spuit halen

goede skwot

Klik om te verkleinen...

lekkere squat
lekkere beltless dl

ik wil niet kapot

Klik om te verkleinen...

De hooikorrie was weer real.

#bench press: touch and go, medium grip
80 x 10 x 5

#bench press: touch and go, close grip, legs up
70 x 5 x 5

#tricep pushdown
25 x 10 x 3

#concentration curl
12,5 x 10 x 3

#side raises
5 x 15 x 3

 

[wwe]

De chest pomp was real

 

[StickySteeez]

#Squat
155 x 3 x 3

#Deadlift (beltless)
200 x 3 x 3

#Sumo deadlift (beltless)
160 x 3 x 3

#Lat pulldown: wide grip
50 x 15 x 4

#Shrugs (db per hand)
30 x 15 x 3

Genoeg wel.

 

[Basma]

Mooie train

 

[Pillz]

goede dl man.

 

[Robke78]

goeie dinges man

 

[StickySteeez]

Dank vrienden, al voelde squat wel wat ongemakkelijk aan. Morgen nog beetje bonksen, hoop op tijd in de loods te zijn, want wil eigenlijk 3x6x102,5 gaan bonksen en als 't al zo t**fus warm is zie k dat niet zitten.

 

[Robke78]

Dank vrienden, al voelde squat wel wat ongemakkelijk aan. Morgen nog beetje bonksen, hoop op tijd in de loods te zijn, want wil eigenlijk 3x6x102,5 gaan bonksen en als 't al zo t**fus warm is zie k dat niet zitten.

Klik om te verkleinen...

Kan je niet om 9u gaan? Dan is het nog goed doenbaar...

 

[StickySteeez]

Ben dat sterk aan het overwegen ja. Even afwachten morgen.

 

[StickySteeez]

#bench press: touch and go, wide grip
90 x 8 x 5

#bench press: touch and go, close grip
92.5 x 5 x 3

#chin up: hammer grip
BW x 8 x 3

#lat pulldown: wide grip
40 x 15 x 3

#tricep pushdown: rope
20 x 20
22.5 x 20
25 x 20

#cable curl: rope
20 x 15 x 3

Zweet

 

[TheWasp]

Sweety zweety

 

[StickySteeez]

jwz g

#Bench press: touch and go, medium grip
100 x 5 x 5

#Bench press: touch and go, medium grip, sling shot
115 x 5 x 2
115 x 6

#DB bench press
30 x 15 x 3

#Incline bench dumbell row (2 armen)
24 x 10 x 3
30 x 10 x 2

#Lat pulldown: wide grip
60 x 10 x 3

#Tricep pushdown
20 x 15 x 3

#EZ Curl
37.5 x 10 x 3

Beetje last van bicepaanhechting, jammer van slingshot bench, had namelijk 117.5 moeten zijn. Kaka opladings.

Edit; toch niet, vorige keer 2x5x112.5 en 1x6x112.5, lekkere pr dus .

Nog 1,5 week werken btw, dan vakantioneeh! BW 92.9 vanmorgen, cut gaat gestaag.

 

[diaephi]

Bench pr in cut hng