StickySteeez 2k16

[StickySteeez]

zaterdag weer lekker bonksen

#Squat
140 x 3 x 5

#Squat (High bar)
100 x 5 x 3

#Deadlift (beltless)
180 x 3 x 5

#Sumo deadlift (beltless)
160 x 3 x 3

#Lat pulldown: wide grip
52.5 x 15 x 4

jow

 

[johnyyy]

Hoe komt het dat je momenteel nu wat lichter deadlift? Of ben je nu weer elke week op aan het bouwen?

 

[StickySteeez]

goed opgemerkt, vandaag was eigenlijk 205 x 3 x 3, maar voelde me gaar en had geen zin om lelijke set te gaan staan trekken

dus wat techniek sets gedaan.

 

[johnyyy]

goed opgemerkt, vandaag was eigenlijk 205 x 3 x 3, maar voelde me gaar en had geen zin om lelijke set te gaan staan trekken dus wat techniek sets gedaan.

Klik om te verkleinen...

Aaaa verstandig! Ik ben meestal te eigenwijs om dan te verlichten.. vandaar dat ik al 2x me onderrug naar de soep heb getrokken.. Maar denk dat ik het nu wel voort geleerd heb.

 

[TheWasp]

jow

Klik om te verkleinen...

jow

 

[wwe]

Spoiler

Kk

goede training

 

[StickySteeez]

Spoiler

Kk

goede training

Klik om te verkleinen...

f**got

mij ineens daar mee confronteren terwijl dbolle charrel het pierde

 

[StickySteeez]

Lekker gebibabankbonkst

#bench press: touch and go, wide grip
92.5 x 8 x 3

#bench press: touch and go, close grip
95 x 5 x 3

#chin up: hammer grip
BW x 10 x 3

#bor
60 x 10
70 x 10
80 x 10
90 x 10

#tricep pushdown
30 x 10 x 2
20 x 10 x 2

#concentration curl
12.5 x 10 x 3

Tijd voor strand

 

[TheWasp]

Biba bankbonks? Is er een frituur in de loods tegenwoordig?

 

[broken bat]

staat er een frituur bij PHM?
dan kom ik volgend weekend even langs

 

[StickySteeez]

nee jongens, niet zo gek doen!

#Bench press: touch and go, medium grip
102.5 x 5 x 5 pr en vpr

#Bench press: touch and go, medium grip, sling shot
117.5 x 5 x 2 pr en vpr
117.5 x 7 pr

#DB bench press
30 x 16 x 3

#tricep pushdown
32.5 x 8 x 3

#Dumbell curl
15 x 10 x 3

#Skullcrushers
27 x 10 x 3

#EZ Curl
27 x 10 x 3

Goede training, eigenlijk LB, maar had wat last van knie door lange autorit en lange zit tijdens m'n toets. Die ik overigens gehaald heb, dus zeer waarschijnlijk volgend jaar aan de pre-master bedrijfskunde beginnen aan de EUR . Super excited.

 

[StickySteeez]

#squat
150 x 5 x 2 pr en vpr
150 x 7 pr met nog wel wat over

#deadlift (beltless)
215 x 2 x 2 hmm niet zo best
170 x 3 x 3

#lat pd: wide grip back
42.5 x 15 x 4

#shrugs (db per hand)
30 x 15 x 4

Goeie training

 

[diaephi]

ay bebe sck squat bro

 

[Basma]

Mooie trainingen hoor.. Zeer nette gewichten man!

 

[wwe]

Goede squat

 

[johnyyy]

Idd goeie squat!
Sterke deadlift ook zo beltless.

 

[StickySteeez]

ay bebe sck squat bro

Klik om te verkleinen...

Mooie trainingen hoor.. Zeer nette gewichten man!

Klik om te verkleinen...

Goede squat

Klik om te verkleinen...

Idd goeie squat!
Sterke deadlift ook zo beltless.

Klik om te verkleinen...

Thanks mensen!

Squat ging ineens wel erg lekker ja! Hopelijk nu een beetje door bouwen, zal toch ooit richting die 200 moeten.

 

[PowerZ]

Goede squat!

 

[RockOfAges]

flinke squat man

 

[tymboo]

matige squat