MuscleMeat

StickySteeez 2k16

goede squat man.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.963
Thx g!

#chin up: hammer grip
BW x 5 x 3

#chin up
BW+15 x 5 x 3

#bor
70 x 10 x 3

#lat pd: close grip
65 x 10 x 3

#hammer curl
24 x 10 x 3

#concentration curl:
12.5 x 10 x 3

Even kort wat wezen doen, zin in.
 
Nog even snel die pomp pakken voor de Gentse feesten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.965
Mwaa, zat wat boven m'n geplande kcals deze dagen, dus ga daar maar even gebruik van maken door wat extra trennings te pakken.
 
Strafcardio dus
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.967
ja lekker kapot gaan hmmm hmmm
 
ben jy nattie
 
netjes hoor die chin up met bw+15 kilo.

heb je dipriem daarvoor?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.970
ja dipriem idd, al valt dit nog wel mee, heb wel setjes gedaan met +25 of zo, voor een paar reps, ook nog op hoger bw

ik doe chin ups bijna altijd als oefening 3 ofzo in m'n training en in de cut ben ik dan vaak toch wel wel een beetje naar de klote

---------- Toegevoegd om 21:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:03 ----------

#squat
130 x 3 x 7

#deadlift (beltless)
185 x 3 x 5

#sumo deadlift (beltless)
160 x 3 x 3

#shrugs
30 x 10 x 3
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.972
#bench press: touch and go, wide grip
95 x 8 x 3

#bench press: touch and go, close grip
80 x 10 x 3

#lat pd: wide grip
50 x 12 x 3

#lat pd: close grip
50 x 12 x 3

#tricep pushdown:
30 x 10 x 3

#dumbell curl
15 x 10 x 3

Al een paar bench trainingen lang last van gekke spierpijn in mn front delts, beter is dat dinsdag eens over.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.973
Nog flink gaar van gekke Gent.

#bench press: touch and go, medium grip
105 x 5 x 3 vpr

#bench press: touch and go, medium grip, legs up
80 x 5 x 3

#bor
70 x 12 x 3

#lat pd: wide grip, back
40 x 12 x 3

#tricep pushdown
20 x 15 x 3

#ez curl
27 x 15 x 3
 
wow lekker pompings
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.976
sickening

harde extensies
 
Hoe vaak in de week train je?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.979
Probeer altijd 4 keer, ma/di/do/za

Maar was echt zo gaar van op t strand liggen
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
18.703
wesleyb8
wesleyb8
D
  • Gesloten
Gesloten =
22 23 24
Reacties
471
Weergaven
40.724
McMetronome
McMetronome
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
30.451
TvdH
T
AlexV
AlexV's log: Olympisch gewichtheffen en smijten
7 8 9
Reacties
161
Weergaven
24.396
AlexV
AlexV
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.727
T60
T
Terug
Naar boven