StickySteeez 2k16

[TheWasp]

Deadlifts waren hard. Lekker man.

 

[johnyyy]

Sterke Beltless shit!
Ben zelf ook al tijdje beltless aan het deadliften, en je lift dan toch iets minder als met belt, maar bevalt me eigenlijk wel prima.
Had alleen laatst ff x gekeken of ik weer beetje op niveau was door ff paar singels met riem te doen.
Maar ga nu netjes weer zonder riem verder.
3x215 is wel flink sterk.

 

[StickySteeez]

Deadlifts waren hard. Lekker man.

Klik om te verkleinen...

thx g

Sterke Beltless shit!
Ben zelf ook al tijdje beltless aan het deadliften, en je lift dan toch iets minder als met belt, maar bevalt me eigenlijk wel prima.
Had alleen laatst ff x gekeken of ik weer beetje op niveau was door ff paar singels met riem te doen.
Maar ga nu netjes weer zonder riem verder.
3x215 is wel flink sterk.

Klik om te verkleinen...

ja iets minder, maar kom wel beter in startpositie

twijfel om één dag in de week een paar setjes met belt te gaan doen, kijken hoe dat voelt.

 

[Pleurklaat]

Deadlifts waren hard. Lekkere man.

no quarrel

 

[diaephi]

Good

 

[StickySteeez]

bedankt broeren

#squat (paused)
122.5 x 3 x 5

#bench press: touch and go, medium grip
97.5 x 5 x 3

#neck press
42.5 x 5 x 3

#dips
BW x 8 x 3

#tricep pushdown
20 x 10 x 3

Klein uurtje bezig geweest. Dips volgende week zwaarder doen.

 

[wwe]

Snelle training

 

[StickySteeez]

Ja moest er aardig voor doortrainen. Zweette me ook echt helemaal de touwtyfus.

 

[StickySteeez]

#squat
135 x 5 x 3

#bench press: touch and go, wide grip
95 x 6 x 4

#deadlift (beltless)
190 x 2 x 5

 

[StickySteeez]

#squat (beltless)
105 x 6 x 3

#bench press: touch and go, medium grip
105 x 3 x 5

#chin up: hammer grip
BW+17.5 x 5 x 3

#lat pulldown: close grip
70 x 8 x 3

#hammer curl
24 x 9 x 3

#ez curl
43 x 8 x 3

easy

 

[diaephi]

Hoe ga je openen zondag?

 

[StickySteeez]

pff normale opener denk ik, anders met aansteker

 

[diaephi]

pff normale opener denk ik, anders met aansteker

Klik om te verkleinen...

Andere gouden tand

 

[StickySteeez]

kan ook nog ja, kijk wel even hoe 't zondag gaat

 

[StickySteeez]

#squat
130 x 2 x 5

#bench press: touch and go, close grip
85 x 8 x 4

#deadlift (beltless)
175 x 3 x 3

Last van knie, squat frequentie en gewicht even wat omlaag komende twee weken.

-

#bench press: touch and go, medium grip
100 x 5 x 3
110 x 5 PR

#neck press
47.5 x 3 x 3

#db shoulder press
24 x 8 x 3

#dips
BW+5 x 8 x 3

#tricep pushdown
20 x 15 x 3

 

[StickySteeez]

BW 92.0 vanmorgen, dropt maar langzaam de laatste tijd. Komende weken (tot vakantie) kcals even wat verlagen. Ik merk overigens wel dat 'k leaner word, alleen zie 'k dat niet echt op de weegschaal.

 

[wwe]

Heb je een doel kwa bw of..?

 

[StickySteeez]

Zo hoog mogelijk en zo lean mogelijk zonder al te veel krachtsverlies of boute trainingen. Ik ga niet cutten tot een bepaald bw, maar totdat ik tevreden ben.

 

[wwe]

Zo hoog mogelijk en zo lean mogelijk zonder al te veel krachtsverlies of boute trainingen. Ik ga niet cutten tot een bepaald bw, maar totdat ik tevreden ben.

Klik om te verkleinen...

Ik dacht al dat je zoiets als dit zou antwoorden. Maar zou kunnen dat je kwa bw wat in gedachten had.

 

[StickySteeez]

Ik denk dat 't bij 88kg wel goed is