- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
StickySteeez 2k16
- Topic starter StickySteeez
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.165
- Weergaven 90.381
- Volgers 54
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Thx boys, zal m'n trenning nog even posten.
Dynamisch opwarmen.
Pushpress:
5x40
5x60
3x70
1x75
Log (80kg):
clean
clean
clean
clean
clean en elke keer gefailed met pressen, maar was niet echt verbaasd daarover, we gaan er aan werken.
Yoke:
150kg 40m
230kg 20m
230kg 20m
Hier en daar wel wat drops, maar was ook de eerste keer dat 'k het deed. Riem maakte wel een enorm verschil. Volgende keer is 250kg ofzo proberen.
Tyre:
2x
2x
1x
Nice, volgende keer proberen weer te verbeteren.
Verder nog wat losse shit gedaan:
Farmer walk:
85kg 20m (toch?)
Stone:
1x 70kg @ 1,50m
Verder nog een heleboel gesquat, puur op techniek.
Was et wel een beetje denk ik, de boel nog ff verbouwd, maar daar was ik niet heel lang getuige van.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dynamisch opwarmen.
Pushpress:
5x40
5x60
3x70
1x75
Log (80kg):
clean
clean
clean
clean
clean en elke keer gefailed met pressen, maar was niet echt verbaasd daarover, we gaan er aan werken.
Yoke:
150kg 40m
230kg 20m
230kg 20m
Hier en daar wel wat drops, maar was ook de eerste keer dat 'k het deed. Riem maakte wel een enorm verschil. Volgende keer is 250kg ofzo proberen.
Tyre:
2x
2x
1x
Nice, volgende keer proberen weer te verbeteren.
Verder nog wat losse shit gedaan:
Farmer walk:
85kg 20m (toch?)
Stone:
1x 70kg @ 1,50m
Verder nog een heleboel gesquat, puur op techniek.
Was et wel een beetje denk ik, de boel nog ff verbouwd, maar daar was ik niet heel lang getuige van.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Dat feel wanneer je die tyre eindelijk geflipt krijgt.
Houd die feel bij je en ooit wordt je zo
de feels zullen nooit meer losgelaten worden
filmpje nog van vanmiddag boykies
ecto me in the beginning
http://www.youtube.com/watch?v=8BUoJajaVJg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Re: StickySteeez gettin' it done!
Thx broski. Vanavond weer beesten.
Opwarmen voor log
. Maar aangezien mijn Mp op 5x3x57,5 zit, had k niet verwacht die log in de lucht te krijgen. Over een paar weken wel!
Kan jij ook man, gewoon doorbijten, en het proberen uiteraard.
Thx broski. Vanavond weer beesten.
Goed bezig man
Waarvoor zijn die push presses eigenlijk, of gebruik je die 'tussendoor' als ondersteuning voor je MP?
Opwarmen voor log
. Maar aangezien mijn Mp op 5x3x57,5 zit, had k niet verwacht die log in de lucht te krijgen. Over een paar weken wel!ja joh, iedereen krijgt gewoon dat t*ring wiel omver geduwd
Kan jij ook man, gewoon doorbijten, en het proberen uiteraard.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Ik ben de eerste, met die 230 yoke
thx voor het geschreeuw broeder
- Lid sinds
- 21 nov 2012
- Berichten
- 2.891
- Waardering
- 126
Zou maar eens keer gaan kijken, ben je bijna zeker van dat je oude pr gaat verbreken
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Training van vandaag, ub1.
Dynamisch opwarmen.
Benchpress:
10x20
5x60
5x60
5x70
3x80
1x90
3x100 vpr
2x100 echt een close k*tfail
2x100 gewoon op, wel vpr totaal
Had 3x3 willen doen, maar de rek is er gewoon uit. Wel lekkere progressie geboekt, bijna 15kg ofzo in de laatste 2 maanden. Filmpjes volgen.
BOR:
10x60
8x70
8x70
8x70
8x70
8x70
Incline bench:
5x60
8x65
8x65
7x65
7x65
Progressie is gering op deze, voelt ook niet lekker in de schouder. Vraag me ook af wat het bijdraagt aan mijn benchpress. Misschien is vervangen door iets anders. Eerst volgende week omlaag in reps.
T-bar:
10x50
8x65
8x65
8x65
8x65
Volgende week 70.
CG bench:
10x60
6x72,5
6x72,5
8x72,5
6x72,5
Side raises:
15x5
15x5
15x5
15x5
Superset met:
Tricep pushdown:
12x45
12x45
12x45
12x45
Prima training, zal binnenkort ff wat uitgebreider stukje typen over plannen en dergelijke.
Dynamisch opwarmen.
Benchpress:
10x20
5x60
5x60
5x70
3x80
1x90
3x100 vpr
2x100 echt een close k*tfail
2x100 gewoon op, wel vpr totaal
Had 3x3 willen doen, maar de rek is er gewoon uit. Wel lekkere progressie geboekt, bijna 15kg ofzo in de laatste 2 maanden. Filmpjes volgen.
BOR:
10x60
8x70
8x70
8x70
8x70
8x70
Incline bench:
5x60
8x65
8x65
7x65
7x65
Progressie is gering op deze, voelt ook niet lekker in de schouder. Vraag me ook af wat het bijdraagt aan mijn benchpress. Misschien is vervangen door iets anders. Eerst volgende week omlaag in reps.
T-bar:
10x50
8x65
8x65
8x65
8x65
Volgende week 70.
CG bench:
10x60
6x72,5
6x72,5
8x72,5
6x72,5
Side raises:
15x5
15x5
15x5
15x5
Superset met:
Tricep pushdown:
12x45
12x45
12x45
12x45
Prima training, zal binnenkort ff wat uitgebreider stukje typen over plannen en dergelijke.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
oh yeah boy
volgende week 5x5x75 :C
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
