- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
StickySteeez 2k16
- Topic starter StickySteeez
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.165
- Weergaven 90.382
- Volgers 54
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Mooie VPR kerel!
Enjoy your weekend!
Thx!
Lekkere presses
Thanks!
--
Vandaag getrained UB1.
Bench (paused):
10x20
5x60
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75 (+8 T&G, voortaan repout ook paused)
BOR:
10x20
8x60
8x75 - beetje k*t form
6x75
6x75
6x75
6x75 - dit gewicht ff weekje of 2 aanhouden, VPR btw.
CG Bench:
5x60
2x80 - te zwaar om progressie op 5x5 te gaan boeken
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75 - volgende week 77,5, zit nog wel wat in
T-Bar
8x50
8x70
8x70
8x70
8x70 - heerlijke oefening blijf 't, heb ook echt 't idee dat m'n bovenrug er baat bij heeft.
OHP:
8x50
8x50
8x50 - VPR.
Tricep pushdown supserset Side raises
10x45 vs. 5x10
10x45 vs. 5x10
10x45 vs. 5x10
10x45 vs. 5x10
Flink volume weer gedraaid, bevalt prima zo. Hopelijk kan ik die 5x5 op de bench richting de 5x5x100 doortrekken de komende weken. 2 stappen terug.. 20 vooruit he..
Laatst bewerkt:
PowerZ
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 827
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ja, VPR's blijven wel komen inderdaad. Ik ga inderdaad rep puts doen tot ik op de laatste set
niet meer dan 5 herhalingen haal.
Sterke T-bars en paused benches!
Wat is nu precies het voordeel van die paused benches, buiten dat het tien keer zo zwaar is
T-bars gingen wel, bench was veel te easy, maar dat was vooraf al duidelijk. Paused benches zijn inderdaad zwaarder, en een goedgekeurde lift is in feite ook paused.
Vanavond singles trekken op DL, kijken waar ik sta.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
190k jij maakt grote stappen. Ben benieuwd naar het filmpje!
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Doe normaal gekkie, hij moet nog langer mee.
Daarnaast tilt ie nog veel meer als z'n techniek wel goed is. Kijk naar die enorme afstand die z'n rug nog af moet leggen tot lockout, dat verminder je al enorm als je heupen niet direct zo omhoog schieten.
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
wat een beredenering dit, lekker een hernia ontwikkelen. Goed bezig.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Haha xd
Goeie dl sticky. Let op je rug en borst ten alle tijden vooruit
