- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Noo, cgbp was 75 man. 1X20, 1X5 en 2X1,25 per kant
Das idd 75 f**got.
Goeie training verder.
Laatst bewerkt:
StickySteeez 2k16
- Topic starter StickySteeez
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.165
- Weergaven 90.384
- Volgers 54
Das idd 75 f**got.
Goeie training verder.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Milkshakes all day errday
Thx
Gotta get dat dere pecticles
So math
Much rage
Wow
Thx gap
Gotta keep up dat volume
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
welkom---------- Toegevoegd om 22:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:40 ----------
Lb2, ging wel aardig, maar moet m'n schema in orde gaan maken.
Squat:
2x10X20
2X5X60
5X80
5X5X95
Deadlift:
5X60
5X100
5X5X130 beetje aan techniek werken
Frontsquat:
5X5X60
Ghr:
4X8Xbw
Moeten wel nette reps blijven
Sldl:
4X10X60
Shrugs:
4X4X140
Niet onaardig
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
mixed hook grip
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Thx. Per dag één main lift, en de rest moet zoveel mogelijk bijdragen aan juist die lift. Nu is het soms maar beetje doen wat ik altijd doe, en daar is nog niet goed over nagedacht.
Redelijk gemiddeld inderdaad.
Normaal zou 'k gewoon overhand doen denk ik, maar nu lag de TPB er en die knurling schraapt al m'n eelt weg, dus heb even straps gebruikt.
Je weet hoe het is
Overigens, steeds minder last van m'n linker knie, nice.
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Netjes hoor Steez!
Die MP schiet mij binnenkort voorbij, not amused
Harder trainen
Thanks dude. Alles beltless eigenlijk (want heb geen eigen belt, nog niet). En ik squat op m'n werkschoenen, redelijk verhoogde hak, maar niet ideaal. Zal toch ook eens in de buidel moeten tasten voor een mooi paar squatschoenen, maar vooralsnog gaat het wel prima.
Doe overigens heel af en toe wel eens een belt aan bij squats, maar dat is zeer onregelmatig.
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Wel iets meer gebogen bij je heupen. Helemaal gestrekt is echt lastig.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ben benieuwd hoe je nieuwe schema eruit gaat zien!
Goed weekend!
Thx!
Vandaag nog ff tussen 't leerwerk door naar PHM geweest, beetje gebeast.
Dynamisch opgewarmd.
Pushpress:
10x20
5x40
5x50
4x60
3x65 vanaf hier is alles wel vpr ongeveer
3x70
3x75
1x77,5 pr
3x1x80 pr
Tussendoor nog 3x ISFA log (80kg) geprobeerd, maar dat wil nog niet zo vlotten.
Skwatten: met kneesleeves van T, heb direct geen pijn meer aan m'n knieschijf.
2x10x20
5x60
2x5x80
5x90
5x95
5x100
3x100
1x105
1x110 vanaf hier alles pr
1x115
1x120
1x125
1x130
1x135 Best wel tevreden hiermee
.1x140 Fail, voelde 't al bij 't uitstappen, bar kwam te ver naar voren en druk kwam dus op de tenen te staan. Wat er qua kracht in zit weet ik niet, ga mezelf verrassen tijdens de mockmeet.
Nu binnenkort nog een keer 1rm van de bench testen, dan weet 'k waar 'k ongeveer sta.
Was een lekker middagje.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
