StickySteeez 2k16

[Skatermarvin]

Alleen maar PR's hier! Is this real life?!

 

[wwe]

Na zoveel sets presses nog een 1rm pr zetten is netjes. Wss kan je vers nog meer.

 

[Pleurklaat]

Vanavond weer beeeestehh

 

[StickySteeez]

Alleen maar PR's hier! Is this real life?!

Klik om te verkleinen...

Dit is de leef

Na zoveel sets presses nog een 1rm pr zetten is netjes. Wss kan je vers nog meer.

Klik om te verkleinen...

Zat er al wel een tijdje in, maar toch .

Vanavond weer beeeestehh

Klik om te verkleinen...

Kort gebeast.

Vanavond LB1 gedaan:

Dynamisch opgewarmd (moet op letten dit goed te blijven doen).

Deadlift:
2x5x60
2x5x100
3x140
5x3x160 VPR

Moet echt die techniek goed zien te krijgen, bochel is er al wel grotendeels uit, maar m'n heupen zitten nog veel te hoog.

FrontSquat:
10x20
5x5x65 VPR

GHR:
4x8xBW begint er ook al beter uit te zien

Nu weer verder met tentamens.

 

[FTIO]

Herkenbaar probleem met de heupen die te enthousiast omhoog willen

Verder prima gewicht zo op de deadlift!

 

[wwe]

Mooi hoor, weer een deadlift pr

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Pleurklaat]

Alleen maar PR's hier! Is this real life?!

Klik om te verkleinen...

 

[magnetron]

Nice squat & bench op de filmpjes.
Waar zit die bochel precies?

 

[StickySteeez]

Herkenbaar probleem met de heupen die te enthousiast omhoog willen

Verder prima gewicht zo op de deadlift!

Klik om te verkleinen...

Thx dude. Echter start ik ook gewoon te hoog met de dl.

Mooi hoor, weer een deadlift pr

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Thx!

http://2.bp.blogspot.com/-ngnIMvJ21eA/Tcse8OS8AfI/AAAAAAAACy0/QJJkrlJ1rBs/s1600/FantaSea.jpg

Klik om te verkleinen...

Jeweetwaddetisssss, zet ff andere playlist op anders? K*tmetal

Nice squat & bench op de filmpjes.
Waar zit die bochel precies?

Klik om te verkleinen...

Is wel te zien in dat DL filmpje paar pagina's terug, bovenrug trekt een beetje (behoorlijk) krom aan 't begin van de lift.

 

[magnetron]

Ik zie het.
Hoe ga je dit probleem verhelpen? Heb zelf namelijk ook een lichte bochel in de bovenrug wanneer ik aan het deadliften ben.

 

[StickySteeez]

Meer borst vooruit duwen, schouders naar achter trekken, zorgen dat flexibiliteit geen probleem is. En gewoon oefenen, niet met light ass weight, nee gewoon zwaar gaan, want iedereen kan met perfecte techniek lightweight van de grond krijgen.

 

[magnetron]

Hier kan ik wat mee.
Repped!

 

[Pleurklaat]

HBB 9.82355/woodberry sig

 

[Bosshogg]

Goede sig crew kan je ook toevoegen

 

[StickySteeez]

Korte train vandaag;

Dynamisch opgewarmd

OHP:
10x20
5x4
5x50
2x60
2x67,5 potverdomme
3x67,5
3x67,5 vpr
2x67,5
2x67,5

Eerste werkset had gewoon een 3'tje moeten zijn verdomme. De rek is er wel een eindje uit. Volgende week nog even wat reps maken met 70.

Bench:
4x8x82,5 VPR, ook hier begint 't net aan te worden. Wil niet teveel gaan falen op dit soort 'lichte' oefeningen. Dus denk dat ik het de volgende keer bij 4x6x85 houd.

Triceps pushdown: superset met BB curl
4x15x45

BB curl:
4x12x30

Weer verder met leren voor morgen, Business Intelligence en Datawarehousing, geestdodende k*tzooi.

Maja, we doen et.

 

[Pleurklaat]

Dus denk dat ik het de volgende keer bij 4x6x85 houd.

Klik om te verkleinen...

verstandige boykie

Maja, we doen et.

Klik om te verkleinen...

WE DO IT THO!!!11!11!1!!!1

heb je nou gvd die grammaticafout terug in je sig gezet jij godslasterende ecto

 

[StickySteeez]

hoezo, tis toch

lift weight, je wordt breed

 

[Pleurklaat]

Nee het is allebei gebiedende wijs. Vervang de werkwoorden maar eens door anderen.

Hef gewicht, ontvang gains.

Hierbij claim ik ook meteen copyright voor de uitspraak "hef gewicht, ontvang gains"®

 

[ShadyNG]

Nette OHP man, we blijven redelijk aan elkaar gewaagd op push kracht
Begin nu met BP in te lopen, terwijl jij met MP mij voorbij gaat, blijf achter de feiten aanlopen hier

Je wort echt breedt

 

[tymboo]

zeg dan gewoon lift weight, become breed

zijn we van t gezeik af

---------- Toegevoegd om 22:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:58 ----------

Nette OHP man, we blijven redelijk aan elkaar gewaagd op push kracht
Begin nu met BP in te lopen, terwijl jij met MP mij voorbij gaat, blijf achter de feiten aanlopen hier

Je wort echt breedt

Klik om te verkleinen...

Loop jij tijdens t benchen