StickySteeez 2k16

[Angelus]

Gebrek aan rationaliteit, knap oordeel. Maar goed, het is gewoon m'n vriendin.

Rare conclusie trouwens. Kom nog maar is terug leuk doen als je een keer fatsoenlijk getraind hebt oké?

Klik om te verkleinen...

 

[tymboo]

wat is dit voor mongol, verdwaald in de verkeerde sectie ofzo?

 

[StickySteeez]

Klik om te verkleinen...

Dat ik niet met je wil discussiëren en je een irritant mannetje vind betekent niet perse dat ik een hekel aan je hebt, ik ken je verder amper (behalve dan die mislukte Zyzz post op fb).

wat is dit voor mongol, verdwaald in de verkeerde sectie ofzo?

Klik om te verkleinen...

misschien last van ectoritis?

 

[magnetron]

Angelus, DBB bigest fool .
Vind het zelf altijd wel lekker, na een dag slenteren even flink aan de bak te mogen.

 

[StickySteeez]

Zekers.

Vandaag weer fysio geweest, weer dry needling. Deze keer in m'n nek, aan de kant van m'n pijnlijke schouder/arm. Toch ook wat verkramping daar, misschien wel meer als in de supraspinatus. Over 2 weken nog een keer terug, dan zou 't (hoop ik) toch wel een eind over zijn. Ook nog wat gekraakt in m'n nek / bovenrug. Ga wel goed op m'n houding letten, hang misschien wat met m'n schouders teveel naar voren.

Bw 90,1 vanmorgen btw.

 

[Anoniem10013]

Mooie training man, en lekker die vpr op bor

 

[Skatermarvin]

Ikea restaurant is full of gains! Je gaat me toch niet vertellen dat je die vreetschuur bent overgeslagen?

 

[StickySteeez]

Mooie training man, en lekker die vpr op bor

Klik om te verkleinen...

Ja, die gaat wel beter nu. Heb het idee dat verzwaarde Chin Ups ook wel toegevoegde waarde hebben.

Ikea restaurant is full of gains! Je gaat me toch niet vertellen dat je die vreetschuur bent overgeslagen?

Klik om te verkleinen...

Heb het bij een medium Zweedse balletjes en friet gehouden, 's avonds weer friet thuis en garnalen en varkenshaas van de BBQ. Dat was de echte leef. Moest wel wat heavy duty equipment aan te pas komen om het in m'n macro's te passen.

BW gisteren: 90,4
BW vandaag: 90,5

Blessure lijkt toch minder te worden en ga vanavond weer eens proberen een paar setjes overhead press te doen. Begin gewoon weer rustig, 5x5x40 of zo, en als het allemaal goed gaat wekelijks ophogen met 5kg, tot 60 en vandaar weer met 2,5kg.

Zou chill zijn.

 

[magnetron]

Kun je niet gewoon even wachten met OHP?
Of doe het puur voor de doorbloeding. Verzwaarde Chin-ups hebben mij ook goed gedaan. Vooral voor mijn achterlopende biceps.

 

[Pleurklaat]

Moest wel wat heavy duty equipment aan te pas komen om het in m'n macro's te passen.

Klik om te verkleinen...

 

[StickySteeez]

Kun je niet gewoon even wachten met OHP?
Of doe het puur voor de doorbloeding. Verzwaarde Chin-ups hebben mij ook goed gedaan. Vooral voor mijn achterlopende biceps.

Klik om te verkleinen...

Mwa, fysio zei dat 't goed was om gewoon beetje op te bouwen.

Klik om te verkleinen...

you like that huh

Vandaag: UB2.

OHP:
10x20
10x20
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40 - ging wel, kracht is wel miezerig

Chin up:
5xbw
3xbw +20
3xbw +20
3xbw +20
3xbw +20
3xbw +20 VPR

Bench:
20x20
20x20
5x60
5x60
5x70
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80 - was wel even goed voor nu

Pendlay:
8x60
6x82,5
6x82,5
6x82,5 - volgende week 85

Rope hammer curls, superset, Tricep pushdowns:
15x30 vs. 10x50
15x30 vs. 10x50
15x30 vs. 10x50
10x30, 10x40, 8x50 vs. 10x50 + 10 closegrip pushups

le pump.

 

[ShadyNG]

Not bad sticks, goeie chins ook.
Bij bench ook last van blessure dan?

 

[Pleurklaat]

leuk hoe jouw supersets een wedstrijdje biceps vs triceps zijn, wie wint er meestal?

 

[MesutY]

Nice work out bro!

Spoiler

Nieuwe vlog is online

 

[StickySteeez]

Not bad sticks, goeie chins ook.
Bij bench ook last van blessure dan?

Klik om te verkleinen...

Thx. Beetje wel ja, maar ook dat is minder aan het worden. Ben wel wat kracht kwijt door dit gelummel van de laatste tijd.

leuk hoe jouw supersets een wedstrijdje biceps vs triceps zijn, wie wint er meestal?

Klik om te verkleinen...

Geen idee, maar mijn bicapsen winnen het denk ik wel van die van jouw?

Nice work out bro!

Spoiler

Nieuwe vlog is online

Klik om te verkleinen...

HNNNNNGGGGG

Bw vandaag: 89,6. Das not it mane.

---------- Post added at 15:26 ---------- Previous post was at 07:55 ----------

Lb2 vandaag, niet geweldig, maar ook niet echt barslecht of zo, gewoon wat minder.

PC:
5x60
5x65
3x70
3x70
5x75 VPR

SQ: SSB
10x20
10x20
10x20
5x60
5x60
5x80
5x80
3x100 ging echt k*t gewoon

DL: Conventional
5x60
5x100
3x140
3x160
2x185 - geen derde
1x185 - genoeg er van, techniek trok op niets
3x140
3x140

DL: Snatch grip
5x100
5x100
5x100

Hanging leg raises:
8xbw
8xbw
8xbw

Mooi geweest.

 

[wwe]

Jammer maar gaat binnenkort vast weer beter. Er zit wel vooruitgang in je powerclean.

 

[StickySteeez]

We'll see.

Ub1 vandaag, na een weekend flink party.

Bench: paused
10x20
10x20
5x60
5x70
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5

Chin up:
5x bw
5x bw + 17,5
5x bw + 17,5
5x bw + 17,5
5x bw + 17,5 - Laatste rep iets minder mooi VPR
6x bw

OHP:
10x20
5x42,5
5x42,5
5x42,5
5x42,5
5x42,5 - voelt steeds beter

BOR:
10x60
6x85
6x85
6x85
10x60
10x60

Facepull: red band
10x
15x
10x
15x
15x

Tricep pushdown:
10x40
15x40
15x40
15x40
30x30

superset met:

Rope hammer curls:
15x30
15x30
15x30
15x30
20x30

 

[Bosshogg]

hnng die chin ups


Dat wordt vanavond 20 doen, huehuehueh

 

[Pleurklaat]

's middags trainend linkse grachtengordeltuig

chill dat je ohp weer beter gaat man

 

[chrisje123]

Dat ik niet met je wil discussiëren en je een irritant mannetje vind betekent niet perse dat ik een hekel aan je hebt, ik ken je verder amper (behalve dan die mislukte Zyzz post op fb).



misschien last van ectoritis?

Klik om te verkleinen...

ohhh welke foto ?