StickySteeez 2k16

[StickySteeez]

In!

Klik om te verkleinen...

Welkom!

Flink wat setjes gedraaid, netjes gedaan man!

Klik om te verkleinen...

Best goeie train idd.

Flinke training idd, ondanks dat de OHP niet 100% goed ging.

Klik om te verkleinen...

Thx.

Lb2.

Power clean:
5x60
5x60
5x70
5x70 - gaat steeds beter

Squat: SSB
10x20
10x20
5x60
5x80
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100 VPR

Deadlift: conventional
5x60
5x60
5x100
5x100
5x140
3x160
3x160
3x160
3x160
3x160

Deadlift: snatch
5x100
5x100
5x100

Wel prima

 

[VinnieVince]

In
Nice dl, redelijk wat volume

 

[StickySteeez]

Welkom!

Bench:
20x20
20x20
5x60
5x60
5x75
5x85 - maar gekapt, ga ff niet meer benchen tot donderdag, hopelijk is de pijn dan helemaal over.

Yoke:
150kg 40m
210kg 40m
250kg 20m
270kg 20m PR
290kg 20m PR 1 drop

Deadlift:
5x60
5x60
3x100
3x100
3x140
3x165
3x165
3x165
1x180
3x190 PR

Deadlift: stiff legged
5x60
5x100
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120 VPR

Dat was em wel. Prima. Ook DBB legend meaantje ontmoet, You gonna make it brah.

 

[Bokito]

Goede yoke man!

 

[diaephi]

goeie trein

 

[StickySteeez]

Goede yoke man!

Klik om te verkleinen...

goeie trein

Klik om te verkleinen...

Thanks boys, was zeker niet ontevreden. Bw gisteren en vandaag; 90,5. Kcals maar weer lichtjes omhoog dus.

 

[magnetron]

Geen press werk meer of allen geen bench meer?

 

[StickySteeez]

Geen press werk meer of allen geen bench meer?

Klik om te verkleinen...

Gewoon ff helemaal geen press tot en met donderdag .

Vandaag weer, al was het maar kort.

Chin up:
5x bw
5x bw
5x bw+20
5x bw+20
5x bw+20 VPR
6x bw+ 10
10x bw

BOR:
8x60
6x80
6x80
6x80 - rug was al aardig vermoeid

Tricep pushdown:
15x50
15x50
15x50
15x50

Hammer curl:
10x22,5
10x22,5
10x22,5
13x15

Facepull: red band
20x

Mooi geweest

 

[VinnieVince]

sterke chins man

 

[vsral]

leeftijds en +/- lengtegenoot.
Eens volgen dit logje

 

[StickySteeez]

sterke chins man

Klik om te verkleinen...

Thx.

leeftijds en +/- lengtegenoot.
Eens volgen dit logje

Klik om te verkleinen...

Welkom brah!

Vandaag Lb1.

Powerclean:
5x60
5x70
1x80 - zat echt ff niet meer in
5x60
5x60
5x60 - beetje aan techniek gewerkt

Squat: SSB
10x20
10x20
5x60
5x60
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85 - VPR denks

Deadlift: conventional
5x60
5x60
5x100
5x100
3x140
5x145
5x145
5x145
5x145
5x145

Hyper extensions:
15x bw
15x bw
15x bw

 

[Skatermarvin]

Mooie VPR en deadlift volume!

 

[MiTrenZ]

Lekkere trainingen.
Ga nu ook cleans oppakken.
Nog advies met oog op pols flexibiliteit?
Die van mij zijn zo stijf als wat, waardoor catch lastig wordt

 

[RFFNCK]

Hard gegaan op de DL! En mooi record op de squats

 

[magnetron]

Reden voor dat het ff niet lukte op de PC?

 

[StickySteeez]

Mooie VPR en deadlift volume!

Klik om te verkleinen...

Yeah, DL was best licht, goed te doen dus.

Lekkere trainingen.
Ga nu ook cleans oppakken.
Nog advies met oog op pols flexibiliteit?
Die van mij zijn zo stijf als wat, waardoor catch lastig wordt

Klik om te verkleinen...

Pff, zelf niet echt ervaring mee. Misschien wat rekken of zo? Of gewoon blijven cleanen, dan worden ze vanzelf wel soepel ;d.

Hard gegaan op de DL! En mooi record op de squats

Klik om te verkleinen...

Thx gap!

Reden voor dat het ff niet lukte op de PC?

Klik om te verkleinen...

Pff, weinig energie, vorige avond goed gezopen, allemaal excuses. Zat gewoon weinig in qua explosiviteit.

 

[tymboo]

de zon scheen in je ogen, de hond had je schema opgegeten

 

[StickySteeez]

de zon scheen in je ogen, de hond had je schema opgegeten

Klik om te verkleinen...

stond een dikke pl'er in de weg :c

bw gisteren; 90,8 vandaag 91,2

 

[magnetron]

Gaat niet lekker ofwel, aangezien je laatst 90 kg woog. Wat oogt de spiegel?

 

[Dennisopjebeeld]

In voor de roenskeepz