StickySteeez 2k16

[mikeo26]

Stickysteez nog vrouwen gevonden waar je poffertjes in hun reet kunt bakken?

http://www.youtube.com/watch?v=8p6oAIbaaI4

 

[Bosshogg]

bw redelijk steady. Wat doe je nu met voeding, cleanbulk?

Klik om te verkleinen...

StickySteez zijn voeding:

 

[tymboo]

Nog steeds als een gefrustreerde autist elke dag wegen zie ik

 

[StickySteeez]

Zoals je laatst zelf al zei tijdens je cut, hekserij.

Klik om te verkleinen...

Dat daar hekserij.

bw redelijk steady. Wat doe je nu met voeding, cleanbulk?

Klik om te verkleinen...

Langzaam cleanbulken. Iets boven onderhoud.

StickySteez zijn voeding:

Klik om te verkleinen...

Kekeke

Stickysteez nog vrouwen gevonden waar je poffertjes in hun reet kunt bakken?

http://www.youtube.com/watch?v=8p6oAIbaaI4

Klik om te verkleinen...

Haha de enige dis tegen de stickert

Haat me!

Nog steeds als een gefrustreerde autist elke dag wegen zie ik

Klik om te verkleinen...

Nog steeds als een gefrustreerde frusteerder je frustreren over frustraties waar je niet gefrustreerd door moet raken.

 

[Pleurklaat]

Nog steeds als een gefrustreerde autist elke dag wegen zie ik

Klik om te verkleinen...

sommige mensen hechten waarde aan de betrouwbaarheid van een meting

Spoiler

maar in jouw geval valt de foutmarge natuuurlijk in het niet vergeleken met je bodyweight

 

[StickySteeez]

sommige mensen hechten waarde aan de betrouwbaarheid van een meting

Spoiler

maar in jouw geval valt de foutmarge natuuurlijk in het niet vergeleken met je bodyweight

Klik om te verkleinen...

Haha zo makkelijk om deze te pieren

 

[Bokito]

Nog steeds als een gefrustreerde autist elke dag wegen zie ik

Klik om te verkleinen...

 

[StickySteeez]

Haat.

Lb1.

Squat:
10x20
10x20
5x60
5x80
3x100
5x110
5x110
5x110

Pijn tot 80, daarna beter. Laatste set iets smallere stance gehanteerd. Wel prima.

Power clean:
5x60
5x70
3x80
2x85 PR

Deadlift:
5x60
5x60
5x100
5x140
3x160
3x180
3x180
3x180
3x180 VPR

Klaar.

 

[Pleurklaat]

Dat wordt weer flink bens preppen donderdag.

Spoiler

Location: Gielinor

 

[Skatermarvin]

Dikke PR & VPR kerel!

What about the squat pain?

 

[Anoniem10013]

Goede gewichten pak je man, lekkere PR's en VPR's

 

[StickySteeez]

Harde train. Boys hebben ook mooi werk verricht in le loods.

Bench: paused
30x20
5x60
5x80
3x90
5x100 pr, was een morele verplichting
3x100
3x100
3x100
3x100 vpr

Chin up:
6x bw
6x bw+12,5
6x bw+12,5
6x bw+12,5
6x bw+12,5

Pendlay row:
8x60
6x82,5
6x82,5
6x82,5

DB row:
8x45
8x45

Superset

Tricep pushdown:
20x50
20x50
15x50
15x50

Ez-curl:
15x27
15x27
10x37
5x37

Side raises:
10x
10x
10x

Facepull: red band
10x
10x
10x

Filmpje van de bench volgt nog wel een x

 

[Pleurklaat]

Morele verplichting

Epische benches wel. De benches gaan goed bij PHM de laatste tijd.

 

[yvn]

Kwam het door de nieuwe inrichting die bench pr?

 

[Pleurklaat]

Nee kwam doordat ik daarvoor 100x4 benchte. Toen sloeg zijn enge ik wil weten wat ik kan ziekte toe.

Spoiler

ehehehe

 

[PowerZ]

5x100 bench en daarna nog wat drietjes, sticks gaat hard.

 

[yvn]

Nee kwam doordat ik daarvoor 100x4 benchte. Toen sloeg zijn enge ik wil weten wat ik kan ziekte toe.

Spoiler

ehehehe

Klik om te verkleinen...

heu heu heu heu

 

[tymboo]

https://www.youtube.com/watch?v=Rtsb1iQa0fI

 

[diaephi]

jullie stang wordt gewoon elke training lichter

de phm bench crew sjekking in

 

[tymboo]

jullie stang wordt gewoon elke training lichter

de phm bench crew sjekking in

Klik om te verkleinen...

Als je die tpb nog een keer een "stang" noemt zal k m eens in je poeperdje rond komen roeren

Hou me tegen jonguh

HOU ME TEGEN