- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
StickySteeez 2k16
- Topic starter StickySteeez
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.165
- Weergaven 90.278
- Volgers 54
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Thanks guise.
Vandaag een gare train.
Niets noemenswaardigs, alleen 95 power clean pr.
Edit; wel ff fair om alles te loggen eigenlijk.
Powerclean:
5x60
3x70
1x80
1x90
1x90
1x95 PR
fx100
fx100 - techniek is gewoon niet goed genoeg
Bench: paused
5x60
5x70
3x80
3x90
1x100
fx110 - moet dit gewoon niet meer doen op dit soort dagen
Deadlift:
5x60
5x100
3x140
3x140
3x140
Klaar.
Gisteren ook weer wat gedronken natuurlijk, beetje laat geworden, alles k*t excuses weet ik veel. Morgen lekker pompen en weer herpakken.
Vandaag een gare train.
Niets noemenswaardigs, alleen 95 power clean pr.
Edit; wel ff fair om alles te loggen eigenlijk.
Powerclean:
5x60
3x70
1x80
1x90
1x90
1x95 PR
fx100
fx100 - techniek is gewoon niet goed genoeg
Bench: paused
5x60
5x70
3x80
3x90
1x100
fx110 - moet dit gewoon niet meer doen op dit soort dagen
Deadlift:
5x60
5x100
3x140
3x140
3x140
Klaar.
Gisteren ook weer wat gedronken natuurlijk, beetje laat geworden, alles k*t excuses weet ik veel. Morgen lekker pompen en weer herpakken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ub1.
Misselijk, ****ing hooikoort, echt k*t.
Bench: paused
20x20
10x60
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80 - allemaal snoeihard
Chin up:
5x bw
5x bw+10
5x bw+17,5
5x bw+17,5
5x bw+17,5
5x bw
Bench: close grip, paused
10x70
10x70
10x70
16x70 tg PR
Superset met:
BOR:
10x60
10x70
8x80
8x80 - k*t reps
Tricep pushdown:
15x50
15x50
15x50
15x50 dropset
10x40
Superset met:
Fatbar curls:
10x30
12x30
10x30
10x30
Mooi geweest. Goeie pomptrain.
Misselijk, ****ing hooikoort, echt k*t.
Bench: paused
20x20
10x60
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80 - allemaal snoeihard
Chin up:
5x bw
5x bw+10
5x bw+17,5
5x bw+17,5
5x bw+17,5
5x bw
Bench: close grip, paused
10x70
10x70
10x70
16x70 tg PR
Superset met:
BOR:
10x60
10x70
8x80
8x80 - k*t reps
Tricep pushdown:
15x50
15x50
15x50
15x50 dropset
10x40
Superset met:
Fatbar curls:
10x30
12x30
10x30
10x30
Mooi geweest. Goeie pomptrain.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
het zou voor meer spieractivatie etc moeten zorgen
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ook wel wat zwaarder aan de onderarmen.
^
Ja echt k*t, vandaag maar eens wat medicatie halen.
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ik ook, dat de training de dag er na best wel lekker gaat
. Moet ook echt weer even genoeg voedsel zien binnen te krijgen de komende dagen, of cutten. Nu zit ik constant op onderhoud of net er onder (althans, dat geeft de weegschaal aan). Nu een beetje er tussenin zitten geeft me ook niet echt een goed gevoel.
Denk dat ik maar gewoon iets boven onderhoud ga zitten.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Will do
Gaat best, moet echt naar de 100 voor die feels
Lb1.
Squat: belt
10x20
10x20
5x60
5x60
5x80
3x100
1x120
3x125
3x125
3x125 hnngg geen pijn
Power clean:
5x60
5x60
5x70
5x70
5x80
Deadlift: conventional
5x60
5x100
5x100
3x140
5x160
5x160
5x160 goed
Deadlift: stiff legged
5x120
5x120
5x120
Side raises:
15x5
15x5
15x5
Prima trein.
