MuscleMeat

StickySteeez 2k16

Ik zit je maar te stangen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.724
He niggus

Genoeg nu
 
Nice bench man, mooi gecontroleerd.
 
goeie bench. wat is je strength level?
 
goeie bench. wat is je strength level?

3sGoNdr.gif



Goede bench, steez!
 
nice bp
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.729
Thanks guise.

Vandaag een gare train.

Niets noemenswaardigs, alleen 95 power clean pr.

Edit; wel ff fair om alles te loggen eigenlijk.

Powerclean:
5x60
3x70
1x80
1x90
1x90
1x95 PR
fx100
fx100 - techniek is gewoon niet goed genoeg

Bench: paused
5x60
5x70
3x80
3x90
1x100
fx110 - moet dit gewoon niet meer doen op dit soort dagen

Deadlift:
5x60
5x100
3x140
3x140
3x140

Klaar.

Gisteren ook weer wat gedronken natuurlijk, beetje laat geworden, alles k*t excuses weet ik veel. Morgen lekker pompen en weer herpakken.
 
Laatst bewerkt:
Ohhhh dan, dat is idd slecht.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.731
Ub1.

Misselijk, ****ing hooikoort, echt k*t.

Bench: paused
20x20
10x60
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80 - allemaal snoeihard

Chin up:
5x bw
5x bw+10
5x bw+17,5
5x bw+17,5
5x bw+17,5
5x bw

Bench: close grip, paused
10x70
10x70
10x70
16x70 tg PR

Superset met:

BOR:
10x60
10x70
8x80
8x80 - k*t reps

Tricep pushdown:
15x50
15x50
15x50
15x50 dropset
10x40

Superset met:

Fatbar curls:
10x30
12x30
10x30
10x30

Mooi geweest. Goeie pomptrain.
 
Waar is een fatbar eigenlijk goed voor ?
 
Lol iedereen heeft sinds een paar dagen hooikoorts, fakt ap. Goede tren verder g!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.735
Van de k*t trainingen merk ik meestal het meest, de volgende dag.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.737
Van de k*t trainingen merk ik meestal het meest, de volgende dag.

Ik ook, dat de training de dag er na best wel lekker gaat :P.

Moet ook echt weer even genoeg voedsel zien binnen te krijgen de komende dagen, of cutten. Nu zit ik constant op onderhoud of net er onder (althans, dat geeft de weegschaal aan). Nu een beetje er tussenin zitten geeft me ook niet echt een goed gevoel.

Denk dat ik maar gewoon iets boven onderhoud ga zitten.
 
heee ga is wat meer eten k*t
 
Power clean is sterk geworden
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.740
heee ga is wat meer eten k*t

Will do





Power clean is sterk geworden

Gaat best, moet echt naar de 100 voor die feels

Lb1.

Squat: belt
10x20
10x20
5x60
5x60
5x80
3x100
1x120
3x125
3x125
3x125 hnngg geen pijn

Power clean:
5x60
5x60
5x70
5x70
5x80

Deadlift: conventional
5x60
5x100
5x100
3x140
5x160
5x160
5x160 goed

Deadlift: stiff legged
5x120
5x120
5x120

Side raises:
15x5
15x5
15x5

Prima trein.
 
Terug
Naar boven