StickySteeez 2k16
- Topic starter StickySteeez
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.165
- Weergaven 90.278
- Volgers 54
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Was prima idd.
Goeie train vandaag.
Lb1.
Squat: belt
10x20
10x20
5x60
5x80
5x100
1x120
3x130 PR
3x130
3x130 VPR das it, voelt goed, gingen nog redelijk hard
Power clean:
5x60
5x70
3x80
3x90 PR (denk ik?) laatste klapte m'n hand wel beetje dubbel, gelukkig wrist wraps om
Deadlift: conventional
5x60
5x100
5x140
3x160
3x185
3x185
3x185 hard en easy
Deadlift: stiff legged, deadstop
5x100
5x120
5x140
Joee.
Goeie train vandaag.
Lb1.
Squat: belt
10x20
10x20
5x60
5x80
5x100
1x120
3x130 PR
3x130
3x130 VPR das it, voelt goed, gingen nog redelijk hard
Power clean:
5x60
5x70
3x80
3x90 PR (denk ik?) laatste klapte m'n hand wel beetje dubbel, gelukkig wrist wraps om
Deadlift: conventional
5x60
5x100
5x140
3x160
3x185
3x185
3x185 hard en easy
Deadlift: stiff legged, deadstop
5x100
5x120
5x140
Joee.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Is touch en go 'dieper' dan?
Schurftige last van mn onderrug, links. Blij dat ik pas vrijdag weer lb heb. Ff in de gaten houden en een beetje stretchen. Misschien morgen dan nog even wat trucjes op de swissball.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
als ik sldl doe, leg ik de barbell niet terug op de grond
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Als je lenig geneog bent om de barbell bij de eerste rep van de grond te tillen dan kan je dat toch ook meerdere keren achter elkaar doen? Of ga jij bij de eerste rep echt plankgas naar snap city?
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Als je lenig geneog bent om de barbell bij de eerste rep van de grond te tillen dan kan je dat toch ook meerdere keren achter elkaar doen? Of ga jij bij de eerste rep echt plankgas naar snap city?
snap city bisj
bij het van de grond te krijgen houd ik mijn benen niet gestrekt
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Je hoeft ook niet je knieën vast te zetten
Het is stiff legged, niet straight legged.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
was deze
Mjaa, gaat beter. Krijg nu in ieder geval dat hupje erin, ook op zwaardere gewichten, dus dat gaat goed. Techniek kan wel een stuk beter tho.
prima idd
Rug/heuppijn is al een stuk minder, maar nog niet helemaal over helaas.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
he dunne
---------- Toegevoegd om 21:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:43 ----------
Korte train omdat hips dont lie
Bench: paused
20x20
5x60
5x80
5x87,5
5x87,5
5x87,5
5x87,5
5x87,5
Chin up:
5x bw
6x bw
7x bw
8x bw
9x bw
Bench: close grip, touch n ho
5x60
8x70
10x70
12x70
Tripsep drukneer:
10x50
10x50
10x50 - ik ga je missen homie
Superset
Fatbar curl:
10x30
10x30
10x30 - jou helaas niet k*t ding
Done
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
