Fitness Seller

StickySteeez 2k16

Hnngg
 
Hnggg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.783
Circlejerk
 
¿hñññgg?
 
hnnggg
 
image-2287.gif
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.787
He wat is dit

Ik wil alleen maar reacties waarin staat dat ik super sterk en goed ben
 
Netjes man, sterk!
 
Training van gisteren, aangezien deze wel lekker ging; borst/triceps/abs

Opwarmen met wat dumbbells

BP:
12x50
6x80
1x90 (PR)
10x70

Inc DB press:
10x26
10x26
10x26

Inc DB flyes: (focussen op contractie)
10x12
10x12
10x12

Decline cable flyes: (cable-station is eigenlijk te klein)
10x8,75
10x8,75
10x8,75

Chest press:
8x60
8x60
8x60

Dips (triceps) superset Rope pulldown
8xbw vs. 8x22
8xbw vs. 8x22
8xbw vs. 8x22

Daarna nog wat ab work!

Halverwege de middag rug/biceps!

Sick man
Goeie pr op die bench
echt t*ring sterk
En dan die incline dumbbell bench nog er achteraan
niet normaal

Succes ook met je rug biceps training vanmiddag!
 
He wat is dit

Ik wil alleen maar reacties waarin staat dat ik super sterk en goed ben

Kijk aan! Lekkere PR's gepakt man:thumbs:
Kijk aan! Lekkere PR's gepakt man:thumbs:
Kijk aan! Lekkere PR's gepakt man:thumbs:
Kijk aan! Lekkere PR's gepakt man:thumbs:
Kijk aan! Lekkere PR's gepakt man:thumbs:
Kijk aan! Lekkere PR's gepakt man:thumbs:
Kijk aan! Lekkere PR's gepakt man:thumbs:

Done.
 
:roflol:
(reactie back pls)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.794
Haha nee lennart, ik wil reacties van jullie!!!

Vandaag

Bench: paused
20x20
5x60
5x80
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

Steeds harder allemaal

Chin up:
6x bw
6x bw
6x bw
6x bw
6x bw
6x bw

Bench: close grip, paused
10x60
5x70
6x80
6x80
6x80
6x80

Ez-curl
12x27
12x27
12x27
12x27

Nu verder met scriptie
 
Goed train
 
Goedt trein
 
0/10 op maandagen train je 's avonds
 
Goede tren, succes met de scriptie!
 
verder met scriptie? Dacht dat ie al ingeleverd was?
 
Terug
Naar boven