BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
StickySteeez 2k16
- Topic starter StickySteeez
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.165
- Weergaven 90.278
- Volgers 54
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Veel plezier man
Thanks gozers! Zal zydrunas ff bij z'n arm pakken inderdaad! Hoop met wat leuke pics terug te komen en vrijdag weer lekker lowerbodytrain te zetten. Maar zou ook goed kunnen dat ik helemaal door mekaar ben en dat 'k eerst drie dagen op m'n nest lig.
Joe!
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Zo, terug uit Vuilnius, 5 dagen maximaal goor gegaan, echt mezelf verwaarloosd, nu de boel weer oppakken.
Bench:
20x20
20x20
5x60
5x75
5x85
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95 harde VPR, ging nog best easy allemaal
Chin up: bw
6x
6x
6x
6x
6x
6x
Bench: close grip, superset met BOR
8x60
10x70
10x70
10x70
BOR:
8x60
8x80
8x80
8x80
EZ curl:
10x37
12x27
12x27
Overhead extensions:
8x10
6x10
10x10
Side raises:
10x10
10x10
joee
Bench:
20x20
20x20
5x60
5x75
5x85
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95 harde VPR, ging nog best easy allemaal
Chin up: bw
6x
6x
6x
6x
6x
6x
Bench: close grip, superset met BOR
8x60
10x70
10x70
10x70
BOR:
8x60
8x80
8x80
8x80
EZ curl:
10x37
12x27
12x27
Overhead extensions:
8x10
6x10
10x10
Side raises:
10x10
10x10
joee
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ja nu weer hard gaan man, afgelopen 3 weken waren niet best. Korte beschrijving van Vilnius:
Maandag:
5 uur 's morgens weggereden naar Eindhoven, daar paar broodjes ei/bacon genakt. Vliegen naar Vilnius, daar de plaatselijke Ikea leeggevroten (de gehaktballetjes dan). Toen de stad maar eens gecheckt. Voetbal gekeken, hamburger met friet en 2,5 liter bier voor €11,80 naar binnen gewerkt. Daarna de stad in, naar een café/loungeding genaamd 'La Birra', daar nog 5,5 liter bier weggewerkt en was het ondertussen weer licht, wat overigens niet heel bijzonder is daar.
Dinsdag:
Halverwege de dag maar eens uit ons bed, de stad ingegaan, winkelcentrum gecheckt en wat kleding gekocht. Daarna weer voetbal kijken en hetzelfde recept als de avond daarvoor. Toen eens een serieuze club opgezocht. Heel de avond Corona'tjes weggewerkt een nog een gejatte fles Vodka soldaat gemaakt. 't Was rond een uurtje of half 5 wel klaar met ons, nog wat gegeten, nog wat rotzooi getrapt in Vilnius wat we niet hadden moeten doen, maar goed.
Woensdag:
Heel de dag door de stad gebanjerd, van alles gezien. 's Avonds naar een vette club, die totaal leeg was. Net zo lang gezeten tot 't bier op was en toen maar weer naar huis. Met de taxi, want vorige avond.
Donderdag:
Laat uit bed, gechilled, voormalig KGB hoofdkwartier/Genocide museum bezocht. Indrukwekkende shit. Ook in die kamer geweest waar mensen dus overhoop werden geschoten. Je zag de kogelgaten gewoon in de muur zitten. Erg goor. 's Avonds tot een uurtje of 3 in een loungebar gezeten, wat bier gedronken en toen naar huis, omdat we om 5 uur of zo weer uit bed moesten.
Harde vakantie.
Maandag:
5 uur 's morgens weggereden naar Eindhoven, daar paar broodjes ei/bacon genakt. Vliegen naar Vilnius, daar de plaatselijke Ikea leeggevroten (de gehaktballetjes dan). Toen de stad maar eens gecheckt. Voetbal gekeken, hamburger met friet en 2,5 liter bier voor €11,80 naar binnen gewerkt. Daarna de stad in, naar een café/loungeding genaamd 'La Birra', daar nog 5,5 liter bier weggewerkt en was het ondertussen weer licht, wat overigens niet heel bijzonder is daar.
Dinsdag:
Halverwege de dag maar eens uit ons bed, de stad ingegaan, winkelcentrum gecheckt en wat kleding gekocht. Daarna weer voetbal kijken en hetzelfde recept als de avond daarvoor. Toen eens een serieuze club opgezocht. Heel de avond Corona'tjes weggewerkt een nog een gejatte fles Vodka soldaat gemaakt. 't Was rond een uurtje of half 5 wel klaar met ons, nog wat gegeten, nog wat rotzooi getrapt in Vilnius wat we niet hadden moeten doen, maar goed.
Woensdag:
Heel de dag door de stad gebanjerd, van alles gezien. 's Avonds naar een vette club, die totaal leeg was. Net zo lang gezeten tot 't bier op was en toen maar weer naar huis. Met de taxi, want vorige avond.
Donderdag:
Laat uit bed, gechilled, voormalig KGB hoofdkwartier/Genocide museum bezocht. Indrukwekkende shit. Ook in die kamer geweest waar mensen dus overhoop werden geschoten. Je zag de kogelgaten gewoon in de muur zitten. Erg goor. 's Avonds tot een uurtje of 3 in een loungebar gezeten, wat bier gedronken en toen naar huis, omdat we om 5 uur of zo weer uit bed moesten.
Harde vakantie.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Gaat wel weer redelijk volgens mij.
Ub1.
Bench: paused
20x20
5x60
5x75
5x85
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90 - hard allemaal
Chin ups: bw
8x
8x
8x
8x
OHP:
10x20
5x40
5x50
5x50
5x50
BOR:
10x60
8x70
8x70
8x70
EZ curl:
10x27
8x47
8x47
8x47
8x47
20x27
21x27
OH tricep ext:
10x27
10x27
10x27
10x27
lekker, morgen weer eens goeie lb training aanpakkengs.
Ub1.
Bench: paused
20x20
5x60
5x75
5x85
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90 - hard allemaal
Chin ups: bw
8x
8x
8x
8x
OHP:
10x20
5x40
5x50
5x50
5x50
BOR:
10x60
8x70
8x70
8x70
EZ curl:
10x27
8x47
8x47
8x47
8x47
20x27
21x27
OH tricep ext:
10x27
10x27
10x27
10x27
lekker, morgen weer eens goeie lb training aanpakkengs.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
