StickySteeez 2k16

[StickySteeez]

Thx guys.

Lb1. Coan
Deadlift: conventional, beltless
5x60
5x60
5x100
3x140
2x160
2x185
Speed sets:
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
En toen kapte de bar er mee

Power clean:
5x60
3x70
3x80
3x80
3x80 lekker

Squat: belt
10x20
5x60
5x80
5x100
5x100
5x100 hard

Block pulls:
3x140
3x170 genoeg gehad vandaag

 

[RFFNCK]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[wwe]

Ziet eruit als een solide trainingsdag.
Balen van de bar.

 

[willemyates]

Thx guys.

Lb1. Coan
Deadlift: conventional, beltless
5x60
5x60
5x100
3x140
2x160
2x185
Speed sets:
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
En toen kapte de bar er mee

Power clean:
5x60
3x70
3x80
3x80
3x80 lekker

Squat: belt
10x20
5x60
5x80
5x100
5x100
5x100 hard

Block pulls:
3x140
3x170 genoeg gehad vandaag

Klik om te verkleinen...

eh de bar kapte ermee? had je een houten bar?

 

[StickySteeez]

Nee joh, gekkie. Gewoon een goeie deadlift bar, maar waarschijnlijk gewoon versleten of zo.

Dis not It. Wel smerige spierpijn in de bipsapsen vandaag.

 

[MikoB]

Haha wel een heerlijk gevoel om een bar te breken of niet?

 

[tymboo]

eh de bar kapte ermee? had je een houten bar?

Klik om te verkleinen...

Was al een gare halter, alleen wel fijne knurling voor dl
was al eens eerder kapot gegaan

 

[Bosshogg]

Was al een gare halter, alleen wel fijne knurling voor dl
was al eens eerder kapot gegaan

Klik om te verkleinen...

Die andere kant houdt het wel. Misschien weer ergens laten lassen

 

[StickySteeez]

UB2.

Bench: paused
20x20
5x60
5x80
3x87,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5

OHP:
10x20
10x20
10x20
5x40
5x52,5
5x52,5
5x52,5

Chin up: bw
9x
9x
9x
9x

BOR:
10x60
10x60
10x60 geen zin in meer

EZ curl:
10x27
12x37
12x37
12x37
12x37

OH Extensions:
15x27
15x27
15x27

Side raises:
10x12
10x12
10x12

 

[Pleurklaat]

harde bench

 

[magnetron]

Ik bench altijd op een zachte bench

 

[willemyates]

Nee joh, gekkie. Gewoon een goeie deadlift bar, maar waarschijnlijk gewoon versleten of zo.

Dis not It. Wel smerige spierpijn in de bipsapsen vandaag.

Klik om te verkleinen...

I get the picture

 

[StickySteeez]

Lb2.

Squat: belt
10x20
10x20
5x60
5x80
5x100
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110

Power clean:
5x60
5x70
3x80
1x90
1x100 PR, yeahbuddy.

Romanian deadlift:
5x60
5x100
8x100
10x100
10x120

Hyper extensions:
15x+10
15x+10
15x+10
15x+10

Farmers:
60kg 140m

 

[wwe]

100 kilo powerclean is heel erg nice

 

[StickySteeez]

zeker blij mee

moet ff zien of k het filmpje kan uppen.

 

[Sandorrr]

Nice, do want to see.

 

[StickySteeez]

Wel techniek van armoede uit een 3e wereld land

---------- Toegevoegd om 18:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:00 ----------

http://m.youtube.com/watch?v=IAm1N81eBs8

 

[meaantje]

Wel techniek van armoede uit een 3e wereld land

---------- Toegevoegd om 18:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:00 ----------

http://m.youtube.com/watch?v=IAm1N81eBs8

Klik om te verkleinen...

mirin. 100 ook geporbeerd maar niet gehaalt

techniek is helemaal niet zo slecht hoor (voor zover ik iets daarvan weet natuurlijk)

 

[Starter20]

techniek is helemaal niet zo slecht hoor (voor zover ik iets daarvan weet natuurlijk)

Klik om te verkleinen...

Prima gewicht, alleen ben ik wel benieuwd wat jij dan wel slechte techniek vindt . Ik heb ook niet veel kaas gegeten van oly lifts, maar je kan niet over het hoofd zien dat hij doet praktisch niks doet met zijn benen en de lift pulled met een ronde bovenrug (i.p.v. schouderbladen keihard naar elkaar toe getrokken).

Vergelijk hem eens met een random sterke weightlifter, bijv deze:
http://www.youtube.com/watch?v=-fUzVq5CfNI

 

[magnetron]

Misschien wat lager met de heups beginnen?