- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
StickySteeez 2k16
- Topic starter StickySteeez
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.165
- Weergaven 90.278
- Volgers 54
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
PowerZ
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 827
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Dank
Leef de ub leef
Bench: pauses
20x20
5x60
3x80
2x90
2x102,5 pr'tje
2x102,5 weinig trek in meer strains
15x80 t&g
12x80 t&g
Volgende week reset naar 85
Chin up:
5x
5x +12,5
5x +12,5
5x +12,5
7x
7x
OHP:
10x20
5x40
6x52,5
6x52,5
6x52,5
6x52,5
Dips:
8x
8x
Side raises:
10x12,5
10x12,5
15x5
Flyes:
10x17,5
15x17,5
15x17,5
Db curl:
10x17,5
10x17,5
10x17,5
Ez curl: reverse
10x16
10x16
Facepulls: red band
20x
20x
Vuile pompings
Leef de ub leef
Bench: pauses
20x20
5x60
3x80
2x90
2x102,5 pr'tje
2x102,5 weinig trek in meer strains
15x80 t&g
12x80 t&g
Volgende week reset naar 85
Chin up:
5x
5x +12,5
5x +12,5
5x +12,5
7x
7x
OHP:
10x20
5x40
6x52,5
6x52,5
6x52,5
6x52,5
Dips:
8x
8x
Side raises:
10x12,5
10x12,5
15x5
Flyes:
10x17,5
15x17,5
15x17,5
Db curl:
10x17,5
10x17,5
10x17,5
Ez curl: reverse
10x16
10x16
Facepulls: red band
20x
20x
Vuile pompings
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
en als kleurplaat van de brug afspringt spring jij dan ook van de brug?
zeror
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2012
- Berichten
- 2.704
- Waardering
- 286
haha nee ik loop gewoon en dan lach ik heel hard terwijl ik naar zijn kadaver wijs.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
irl had je een paar stompen te pakken!!!1
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Jongens jongens
---------- Toegevoegd om 22:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:54 ----------
Lb1. Coan
Deadlift: conventional
5x60
5x100
3x140
2x160
2x180 belt
2x195 belt
Speed sets:
3x160
3x160
3x160
Alles hard
Power clean:
3x60
3x60
3x70
3x70
3x80
3x80
Techniek moet beter
Squat:
10x20
5x60
5x80
5x105
5x105
5x105
Deadlift: 1 plate deficit
3x140
3x140
3x140
Ging wel lekker
Leg raises: bw
15x
15x
10x
---------- Toegevoegd om 22:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:54 ----------
Lb1. Coan
Deadlift: conventional
5x60
5x100
3x140
2x160
2x180 belt
2x195 belt
Speed sets:
3x160
3x160
3x160
Alles hard
Power clean:
3x60
3x60
3x70
3x70
3x80
3x80
Techniek moet beter
Squat:
10x20
5x60
5x80
5x105
5x105
5x105
Deadlift: 1 plate deficit
3x140
3x140
3x140
Ging wel lekker
Leg raises: bw
15x
15x
10x
Laatst bewerkt:
