StickySteeez 2k16

StickySteeez · 19 aug 2014

Thanks boys! Niet echt ontevreden over het resultaat op zich. De manier waarop liet wel te wensen over (techniek).

1. Deadlift: conventional
5x60
5x100
2x140 vanaf hier belt
1x180
1x200
1x230 PR (220 stond sinds 26 maart volgens mij)
3x160 geen belt
3x160 " "
3x160 " "

Ging op zich nog wel hard, maar die heupen schoten weer zo bizar hard omhoog dat het er gewoon echt niet uit zag. Tot 200 ging het gewoon echt veel beter. Zit nu ook in twijfel of ik volgende week nog wel voor 240+ moet gaan.

2. Deadlift: deficit, beltless
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140

Vaker doen dit. Easy extra volume.

3. Squat: belt
10x20
5x60
5x80
5x100
5x115
5x115
5x115

4. Hyper extensions:
20x bw+10
20x bw+10
20x bw+10

Prima wel. Bw overigens 88,5 of zo, denk dat ik over 1,5 week wel weer stop met cutten.

MiTrenZ · 19 aug 2014

Nice Deadlift!
Sowieso goed bezig man.
Goede progress boek je laatste de tijd

meaantje · 19 aug 2014

nice deadlift PR. Coan werkt toch wel GOAT voor veel van jullie bij PHM. En je trekt gewoon deadlift prs in je cut

Bosshogg · 19 aug 2014

240+ deadlift poging? dat ligt aan wat je op deze vraag antwoord

diaephi · 19 aug 2014

Niceeee

VinnieVince · 20 aug 2014

Nice dl pr!

Filmpje?

yvn · 20 aug 2014

Nice Stickyy

StickySteeez · 20 aug 2014

MiTrenZ zei:
Nice Deadlift!
Sowieso goed bezig man.
Goede progress boek je laatste de tijd

Thanks man! Gaat wel lekker de laatste tijd. Hopelijk tijdens de bulk Zometeen nog wat beter.

meaantje zei:
nice deadlift PR. Coan werkt toch wel GOAT voor veel van jullie bij PHM. En je trekt gewoon deadlift prs in je cut

Ja, mag niet klagen. Wil nu vooral ook graag richting de 180 Squat gaan.

Bosshogg zei:
240+ deadlift poging? dat ligt aan wat je op deze vraag antwoord

http://38.media.tumblr.com/5b058343fe81c04283a201ec3a2cbcb6/tumblr_mya5zi0pJ11qfb7yyo1_1280.png

Ik twijfel nog

.

diaephi zei:
Niceeee

Thanks bra!

VinnieVince zei:
Nice dl pr! Filmpje?

Soon!

yvn zei:
Nice Stickyy

Thanks!

tymboo · 20 aug 2014

180 squat lol, als je nog geen 200 squat moet je gewoon je bek houden

Goeie deadlift wel, iedereen die 230 deadlift is sowieso enorm sterk!

diaephi · 20 aug 2014

tymboo zei:
Goeie deadlift wel, iedereen die 230 deadlift is sowieso enorm sterk!

Je vergeet dat iedereen die geen 200 bencht slappeling is

Sandorrr · 20 aug 2014

diaephi zei:
Je vergeet dat iedereen die geen 200 bencht slappeling is

Wat met 60 kilo barbell curls?

meaantje · 20 aug 2014

MassiveBe zei:
Wat met 60 kilo barbell curls?

nee bij PHM doen ze barbell curls 82.5kg

StickySteeez · 20 aug 2014

tymboo zei:
180 squat lol, als je nog geen 200 squat moet je gewoon je bek houden

Goeie deadlift wel, iedereen die 230 deadlift is sowieso enorm sterk!

Soon (

?)

diaephi zei:
Je vergeet dat iedereen die geen 200 bencht slappeling is

Benchen is voor hommels

MassiveBe zei:
Wat met 60 kilo barbell curls?

Telt niet

meaantje zei:
nee bij PHM doen ze barbell curls 82.5kg

Ez curls brah

MiTrenZ · 20 aug 2014

StickySteeez zei:
Thanks man! Gaat wel lekker de laatste tijd. Hopelijk tijdens de bulk Zometeen nog wat beter.

Ja, kijk ook uit naar weer bulken!
Wil je of ga trouwens ook nog wedstrijden doen?

tymboo zei:
180 squat lol, als je nog geen 200 squat moet je gewoon je bek houden

Goeie deadlift wel, iedereen die 230 deadlift is sowieso enorm sterk!

maar ben wel enorm sterk!

tymboo · 20 aug 2014

MiTrenZ zei:
maar ben wel enorm sterk!

Was vrij geciteerd naar een legendarisch lid van dit forum.

wwe · 21 aug 2014

Mooie dl pr man!

Bokito · 21 aug 2014

moet ook maar is coan gaan doen.

Als zelfs jullie hommels hier sterk mee kunnen worden(grats met dl pr)

StickySteeez · 21 aug 2014

Thanks g's. En @ Sven, ik kan het wel aanraden. Zelf deed ik op 2e lb dag nog wel wat extra deadlifts, maar niet zo zwaar dan.

Vandaag ub2. Ging niet geweldig, beetje last van mn pens de afgelopen dagen door weet ik veel wat, is nu al een stuk minder. Bw is ook ineens nog maar 87,5 en dat merk ik altijd wel in die overheadpreps.

1. OHP:
15x20
5x40
3x50
1x65
2x0x75 zat er vandaag gewoon niet in.
3x62,5 voelde ook kut, dus direct reset en niet verder forceren maar gewoon weer opbouwen.
5x55
5x55
5x55
5x55

2. Chin ups:
5x bw
3x bw+10
5x bw+17,5
5x bw+17,5
5x bw+17,5

3. Bench: paused
20x20
5x60
5x80
6x87,5
6x87,5
6x87,5
6x87,5
23x60 touch n go
15x60 goor

Deze gingen dan echt weer snoeihard.

5. BOR:
10x60
10x60
10x60

6. Db flyes:
15x15
15x15
15x15
15x15

7. Hammer curls:
12x15
12x15
12x15

Morgen strandtententocht, AWW yeah.

Pleurklaat · 21 aug 2014

sterke bor

StickySteeez · 21 aug 2014

Bijvoorbeeld

StickySteeez 2k16

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Huge Freak

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Huge Freak

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Soortgelijke topics